跳交誼舞時對身體的五大好處
五大好處之 (一)—— 有氧健身、全面運動
跳舞的過程就是一個健康的有氧健身運動。而且交誼舞還是一種全身性的運動，從頭頸手、胸腰腹、胯腿踝乃至腳趾都會參與運動，既有原地花樣又有很強的流動性舞步，一場舞下來幾乎等於慢跑了一場。
除了能鍛鍊到人體幾大主要肌肉群，交誼舞這種全身性運動，還能促進平常較少使用到的小團簇肌肉群的運動，讓身體的控制力平衡力得到加強 ，有利於促進脂肪燃燒，加強血液迴圈，增強心肺功能，身體協調性、延展性、靈活性、柔韌性等。
五大好處之 (二) —— 放鬆心情、釋放壓力
學跳交誼舞，既是運動，也是娛樂。 在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣。 在娛樂中鍛鍊身體，結合放鬆運動，輕鬆健身，盡情娛樂，一舉兩得。
跳交誼舞的過程中，優雅的 音樂不僅能有效調節神經系統、消除疲勞，還有利增強體質和培養健康向上的情緒， 優美的舞姿使人的身體得到極大的放鬆，放鬆的精神更能加強鍛鍊身體效果，健身從此不再單調枯燥，變得快樂輕鬆。 隨著美妙的旋律，翩翩起舞，會令人心境開朗，心情舒暢，消除疲勞，釋放壓力， 提高睡眠質量，保持良好的心態，令人精神煥發，充滿自信與活力。
五大好處之 (三) —— 體態優美、氣質高雅
學跳交誼舞時需要抬頭挺胸收腹，架形的訓練可以糾正電腦病帶來的彎腰駝背的不良形體，腳法的練習，能潛移默化中影響走路的姿勢，因為在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿勢，走起路來會與眾不同。
跳交誼舞時對身體的五大好處
五大好處之 (一)—— 有氧健身、全面運動
跳舞的過程就是一個健康的有氧健身運動。而且交誼舞還是一種全身性的運動，從頭頸手、胸腰腹、胯腿踝乃至腳趾都會參與運動，既有原地花樣又有很強的流動性舞步，一場舞下來幾乎等於慢跑了一場。
除了能鍛鍊到人體幾大主要肌肉群，交誼舞這種全身性運動，還能促進平常較少使用到的小團簇肌肉群的運動，讓身體的控制力平衡力得到加強 ，有利於促進脂肪燃燒，加強血液迴圈，增強心肺功能，身體協調性、延展性、靈活性、柔韌性等。
五大好處之 (二) —— 放鬆心情、釋放壓力
學跳交誼舞，既是運動，也是娛樂。 在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣。 在娛樂中鍛鍊身體，結合放鬆運動，輕鬆健身，盡情娛樂，一舉兩得。
跳交誼舞的過程中，優雅的 音樂不僅能有效調節神經系統、消除疲勞，還有利增強體質和培養健康向上的情緒， 優美的舞姿使人的身體得到極大的放鬆，放鬆的精神更能加強鍛鍊身體效果，健身從此不再單調枯燥，變得快樂輕鬆。 隨著美妙的旋律，翩翩起舞，會令人心境開朗，心情舒暢，消除疲勞，釋放壓力， 提高睡眠質量，保持良好的心態，令人精神煥發，充滿自信與活力。
五大好處之 (三) —— 體態優美、氣質高雅
學跳交誼舞時需要抬頭挺胸收腹，架形的訓練可以糾正電腦病帶來的彎腰駝背的不良形體，腳法的練習，能潛移默化中影響走路的姿勢，因為在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿勢，走起路來會與眾不同。