繼續保持自己的戒菸習慣，不要反覆；鍛鍊自己的身體，保持一個健康的身體；保持雙方的心情的愉悅；在用藥期間避免受孕；合理的房事頻率；注意勞逸結合；準備足夠的資金。目前就這些

戒菸三個月後，應該如何進行備孕？

今天我們主要說說男性，男性不光要戒菸，還要戒酒，以及任何不良的生活習慣，這樣才能提高精子的質量，保證寶寶健健康康的出生。

男性如何備孕？

孕前檢查

幫助男性排除一些家族遺傳病以及病毒性的傳染病

及時遠離不健康環境

為了胎兒的健康，不僅妻子要亂離不良環境，丈夫也不例外，高溫、輻射、噪音等都是精子畸形的因素

補充葉酸

大家都知道女性在備孕和懷孕後都要補充大量的葉酸，男性同樣也需要，在備孕期間補充葉酸提高精子質量，備孕期間多吃新鮮的瓜果蔬菜，不能喝太多咖啡和濃茶

適量運動

跑步、游泳、籃球、俯臥撐等運動會提高男生“興趣”，同時也有助於產生有活力健康的精子。

女性如何備孕？

孕前檢查

補充葉酸

改掉一切不良習慣

適當運動

把握最佳同房時間

口腔檢查

妻子懷孕丈夫需要做什麼？想要健健康康的寶寶，準爸爸起著相當重要的作用多多鼓勵妻子多做家務（多陪伴妻子）為妻子安排合理的飲食陪妻子按時做孕檢飯後陪妻子散步聊天

最重要的是理解妻子，陪伴妻子，媳婦心情好才是對寶寶最好的保護！