雞蛋枸杞湯:雞蛋2個,枸杞15克,紅棗10枚.先將枸杞,紅棗用冷水煮約半小時,再將雞蛋打破共煮至熟,一日2次.可以調補氣血,增強體質. 如食羊肉、牛肉、狗肉之類溫補氣血的食物,再食綠豆、鮮蘿蔔、西瓜等,前者的溫補作用就會相應減弱。當然,在日常飲食中,這類典型不協調的食物,同時出現在食譜裡的情況很少,我們在設計套餐和筵席時稍加註意即可。 調補氣血的食物 -------------------------------------------------------------------- 紅茶 紅茶裡的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因會讓人焦慮。所以選紅茶（1杯40毫克）比選咖啡（1杯135毫克）更聰明。會失眠者，下午4點以後就別再喝茶。 水 睡得足、吃得好，還是覺得累，那你可能就要多喝水。脫水可能導致疲倦，自然療法醫師認為，大部分的人每天都處於低度的脫水狀態。因此，建議你每天喝6至8杯的水（約2000cc）。 五穀飯 市面上售賣已處理過的五穀米，可以煮成饒豐維生素B群的五穀飯。維生素B群可以將食物轉化成能量，預防疲勞。 要有晶瑩剔透的肌膚，除了用對洗面乳和乳液，食物也一樣重要。面板也是一種有機體，需要營養讓它健康。不營養的食物如過多的油、糖，會讓面板出現問題。以下食物可以維持面板的養分和預防面板出狀況，不妨試試看。 豆漿 牛奶和豆漿都有豐富的蛋白質，同時可以吸收大量水分，有助於保養面板。但牛奶裡的碘卻會讓面板過敏的人觸發青春痘，此時豆漿就成了最佳的選擇。 番茄 番茄含豐富的胡蘿蔔素和茄紅素。番茄裡的胡蘿蔔素、維生素C和茄紅素，可以對抗Sunny和面板癌。如果你想多攝取茄紅素這種強力抗氧化劑，除了多喝番茄汁，也可以在煮菜時多放點番茄。這不但可以降低食物的部分熱量，也可以同時攝取茄紅素。 奇異果 奇異果是好面板的強力發電廠，因為它有非常高量的維生素C，一個奇異果就可達一天需要量的100%。維生素C可以消除自由基，預防面板傷害，幫助製造膠原蛋白，讓面板有彈性。
雞蛋枸杞湯:雞蛋2個,枸杞15克,紅棗10枚.先將枸杞,紅棗用冷水煮約半小時,再將雞蛋打破共煮至熟,一日2次.可以調補氣血,增強體質. 如食羊肉、牛肉、狗肉之類溫補氣血的食物,再食綠豆、鮮蘿蔔、西瓜等,前者的溫補作用就會相應減弱。當然,在日常飲食中,這類典型不協調的食物,同時出現在食譜裡的情況很少,我們在設計套餐和筵席時稍加註意即可。 調補氣血的食物 -------------------------------------------------------------------- 紅茶 紅茶裡的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因會讓人焦慮。所以選紅茶（1杯40毫克）比選咖啡（1杯135毫克）更聰明。會失眠者，下午4點以後就別再喝茶。 水 睡得足、吃得好，還是覺得累，那你可能就要多喝水。脫水可能導致疲倦，自然療法醫師認為，大部分的人每天都處於低度的脫水狀態。因此，建議你每天喝6至8杯的水（約2000cc）。 五穀飯 市面上售賣已處理過的五穀米，可以煮成饒豐維生素B群的五穀飯。維生素B群可以將食物轉化成能量，預防疲勞。 要有晶瑩剔透的肌膚，除了用對洗面乳和乳液，食物也一樣重要。面板也是一種有機體，需要營養讓它健康。不營養的食物如過多的油、糖，會讓面板出現問題。以下食物可以維持面板的養分和預防面板出狀況，不妨試試看。 豆漿 牛奶和豆漿都有豐富的蛋白質，同時可以吸收大量水分，有助於保養面板。但牛奶裡的碘卻會讓面板過敏的人觸發青春痘，此時豆漿就成了最佳的選擇。 番茄 番茄含豐富的胡蘿蔔素和茄紅素。番茄裡的胡蘿蔔素、維生素C和茄紅素，可以對抗Sunny和面板癌。如果你想多攝取茄紅素這種強力抗氧化劑，除了多喝番茄汁，也可以在煮菜時多放點番茄。這不但可以降低食物的部分熱量，也可以同時攝取茄紅素。 奇異果 奇異果是好面板的強力發電廠，因為它有非常高量的維生素C，一個奇異果就可達一天需要量的100%。維生素C可以消除自由基，預防面板傷害，幫助製造膠原蛋白，讓面板有彈性。