因為人每天都會有新陳代謝的產物，尤其是喜愛運動的朋友更應天天洗。天天洗澡有利於加強血液迴圈。但頭髮不宜天天洗，3天時間最合適，以免頭髮因缺乏油脂而變幹變黃。

每天洗肯定是有害無益的。

要了解這個問題，首先要了解人體面板的基本結構和生理特點

人體面板有多層屏障，這些屏障對面板起著保護作用。

第一層防禦系統：

皮脂膜

皮脂膜不是面板的組成部分。他是由皮脂腺裡分泌出來的脂質，從汗腺分泌的汗液，和空氣中的各種雜質融合而成的一層膜，別看他好象都是不潔之物，其實生理意義重大。

鎖定人體水分，防止水分過度揮發，同時阻止外界物質的透入，維持面板正常的含水量

滑潤肌膚，皮脂膜含有脂質，可保持面板的光澤，光滑，防止乾裂。

免疫功能，形成保護膜，有效抵抗外界的感染，並且還有自我淨化功能

第二層防禦系統：

角質層

由角化細胞組成，可以抵抗摩擦，控制體液外滲，抵禦外界物質內侵。角化細胞中的角蛋白吸水強，維持面板的柔潤，防止乾燥，鱗屑和乾裂。

這兩層防禦體系對面板很重要，天天清洗，首先會把最外層的防禦系統破壞，接著又對內層的角質層進行破壞，最後面板越洗越差，越洗越幹。此為壞處之一。

其二，化學物質對面板的損傷，甚至吸收過多有損健康

現在洗澡洗頭，基本都離不開洗髮水，沐浴露，這裡面都是由一些化合物組成，這些物質對人體有或多或少的副作用。

泡沫劑：月桂醇硫酸鈉 長期使用，破壞油脂，蛋白質，還會抑制毛髮的健康生長

增稠劑：聚乙烯或聚乙二醇，使肌膚毛髮喪失自然水分，變得乾燥。

人造香精，色素：易被人體吸收，引起面板乾燥，粗糙，頭屑，發癢，彈性差。

其他的還有很多的化學新增劑，這些物質長期使用，不僅傷害面板，毛髮，甚至還對健康有危害。

所以，正常情況下，沒有必要天天洗，人體肌膚有自潔功能，天天洗就適得其反。

特別是一些面板比較嬌嫩脆弱的地方更不要天天洗，象陰道，包皮，腋窩等部位，洗多了更容易出問題。有些女性愛衛生，開開沖洗陰道，結果越洗越癢，越洗越幹，還自以為護理得當，養護得法，殊不知就是洗太多的緣故。

有句話說洗洗更健康，那可不是讓你天天洗哦。

這可是個人衛生清潔的習慣問題。由於各地氣候、風俗、個人習慣的不同，這些最為普通的日常個人衛生在每夭都會清潔，這是毫無疑問的，關於洗澡洗頭等對皮映或更深層的科學研究我想沒有必要作糾纏，說多也毫無意義了。這些是老百姓日常生活中個人衛生清潔不可缺的一部分，除非他那地方缺水、寒冷、當地風俗習慣所造成。

我個人覺得：這個純屬個人喜好，沒有標準答案。什麼時候每天洗，什麼時候隔天洗或是幾天才洗，完全可以根據個人實際情況而選擇。

當然不好了， 首先皮脂會自動分泌一層油脂來保護面板，每天都洗澡的話可能把保護層給去掉了，當然面板也容易受到各種問題的侵襲。極容易變得出問題。洗頭洗澡都不要太勤。

這取決於您的頭皮油脂分泌情況，合地區情況，南方，特別是南方沿海，每日洗頭洗澡時常態。

建議用溫和洗髮水，儘量安排早上，便於大理髮型，也有意健康，希望對您有幫助