說到老年痴呆，確實是一種老化所導致的疾病，那麼既然是老化所引起導致的疾病，那麼我們能夠科學地預防它嗎？答案是可以的。

雖然醫學界對該疾病的發病的機制還沒有完全清楚，但是對它的危險因素是有所瞭解的，如果我們能夠把這些危險因素合理地加以控制，那麼就會降低患病的風險。

第一個高發因素就是：年齡

既然是老年病，肯定是和年齡有關的，一般來說，年齡到了65歲以後，疾病的發生風險就會明顯的增高，之後每增加五歲的年齡，患病的風險會翻一翻，到85歲的時候，會有50%的風險會得老年痴呆症。

第二個因素是：知識儲備

透過研究發現：低教育程度的人患老年痴呆的風險，明顯要高於高教育程度的人。而且知識儲備高的人，就算得了老年痴呆症，他的症狀也會比一般人要輕一點。

第三個因素：家族史

如果一級親屬有痴呆的話，那我們自身患老年痴呆的風險是正常人群的4倍！所以這種人要特別引起注意了。

第五個因素：頭部受過創傷

頭部的創傷會導致神經細胞在修復的過程當中出現問題，最終會引起神經細胞的死亡。

第六個因素：突發事件、悲觀情緒。

在我們身邊有很多這樣的例子，比如說老伴去世了，突然變成了一個孤獨的老人，有很長一段情緒不好，那麼這種病人罹患老年痴呆的可能性就會增加。

1.富含膽鹼食物

魚類蛋類瘦肉類。因為這些食物中含有大量的膽鹼。而人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。所以多吃些含有膽鹼的食物會有效的防止記憶力的減退，並且增加一些記憶力。

2、富含鎂的食物

比如豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等。因為鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。另外，核桃必選之物。核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。　

3、富含磷脂醯絲氨酸ps

例如ps壓片糖果。因為ps是一種神經營養素。多項研究表明，ps其功能主要是改善神經細胞功能，調節神經脈衝的傳導，增進大腦記憶功能。研究證實，補充ps壓片糖果可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對於老年痴呆症造成的記憶力低下等有良好的改善預防作用。

4、新鮮的蔬菜。

比如白菜、油菜、芹菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、青椒、金針菜(黃花)、薺菜等。因為這些蔬菜中含有鹼性和豐富的維生素。而鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。因此蔬菜是我們的必選食物。