造成一個人悲觀的思維方式的根本原因是習得性無助的經驗。悲觀的人對自我的判斷總是相信因為自己的過錯讓壞事發生，而這件壞事會毀掉自己的一生。樂觀的人對自我的判斷是在遇到挫折時，會告訴自己失敗只是暫時的。導致現在的困境，可能是自己的原因，也可能是運氣、環境或者其他人的一些原因。樂觀的人也會把失敗看成是一種挑戰，想盡辦法地去克服它。

對一件事的解釋風格決定了你是樂觀的還是悲觀的

我們透過分析悲觀者和樂觀者對一件事情的解釋方式，可能能讓你更直觀地瞭解這個觀點。悲觀的人的解釋風格總是這樣的，他們認為壞事的發生將會是一種永久性、普遍化和個人化的。用一個例子來說明一下，愛麗絲是一個正在節食減肥的女孩，在減肥期間，有一次她被同時邀請出去喝點酒，但是在喝酒的過程中她還吃了一點炸雞和薯條。之後她回到家中就失望地對自己說：“因為今天晚上沒有控制住自己，之前做的努力都白費了。我真是太沒用了，總是被大吃大喝給誘惑到，做什麼事都堅持不下去。既然減肥計劃失敗了，乾脆就痛痛快快地吃一頓就好了。”然後她又把一盒芒果味蛋糕給吃完了。

在這個例子中愛麗絲因為自己一個晚上的放縱就否定自己，認為這是永久性的。她認為自己總是堅持不了做一件事，這是一個普遍解釋。她把失控歸咎於自己的沒用，是個人化的解釋。這種解釋風格會導致他們相信，壞事一直都發生在他們身上並影響他們的生活，使得無助感蔓延，同時把那些自己努力取得的成功歸為是僥倖。普遍化的覺得他們做什麼事都會落得一個糟糕的結果，並且逐漸的被這種個人化的解釋而麻木掉自己的思考。悲觀者總是會自責，把不是自己過錯的事，不經思考的歸咎到自己身上。

而樂觀者正好恰恰相反，他們認為壞事都只是暫時的，是有特定原因的，樂觀者總是充滿著希望，並不是說他們的生活比悲觀的人要好，樂觀者遇到的挫折和不如意一點都不比別人少，只是他們處理的方式會讓事情往好的一面發展。在遭受打擊後，樂觀者能夠迅速恢復，所以他們在事業上、學業上、運動場上都能夠表現得很好，身體也會健康。而悲觀者，就算是事事如他所願，他也會對未來的不確定性擔憂。

第一，總是充滿負能量。平時的工作和生活當中，我們總會遇到這種男人，說話做事總是負能量爆棚。當你信心滿滿要去做一些事，他就會說些負能量的話，影響你的心情。所以，悲觀的男人經常都是充滿負能量。

第二，總是想到一些陰暗面。有人升職了，他會覺得別人靠的是關係或者靠其他；有人賺錢了，他會認為那不過是家庭條件好，有個好爹好媽。在這類人眼裡，總是會想到一些陰暗面。他們也不會想到人家升職加薪是付出了多少努力才有的今天的一切。

第三，缺乏自信。明明自己有那個實力，可以把一件事辦好，但是，對於悲觀的男人來說，他就覺得自己不行。他連去嘗試一下的勇氣都沒有，就先給自己下了定論。所以，對於很多悲觀的男人來說，首先就是沒有自信。

第四，容易抱怨。對於很多的悲觀的男人來說，他們不去找自己的問題，不去努力，不去改變，而是抱怨。總覺得別人跟他故意過不去，社會也跟他為敵等等，反正遇到困難和問題的時候，特別容易去抱怨。

總之，悲觀的男人有這些表現，總是充滿負能量，遇到事情總是喜歡抱怨，不自信，總是想到一些社會的陰暗面，缺乏足夠的正能量。

造成一個人悲觀的思維方式的根本原因是習得性無助的經驗。悲觀的人對自我的判斷總是相信因為自己的過錯讓壞事發生，而這件壞事會毀掉自己的一生。樂觀的人對自我的判斷是在遇到挫折時，會告訴自己失敗只是暫時的。導致現在的困境，可能是自己的原因，也可能是運氣、環境或者其他人的一些原因。樂觀的人也會把失敗看成是一種挑戰，想盡辦法地去克服它。

對一件事的解釋風格決定了你是樂觀的還是悲觀的

我們透過分析悲觀者和樂觀者對一件事情的解釋方式，可能能讓你更直觀地瞭解這個觀點。悲觀的人的解釋風格總是這樣的，他們認為壞事的發生將會是一種永久性、普遍化和個人化的。用一個例子來說明一下，愛麗絲是一個正在節食減肥的女孩，在減肥期間，有一次她被同時邀請出去喝點酒，但是在喝酒的過程中她還吃了一點炸雞和薯條。之後她回到家中就失望地對自己說：“因為今天晚上沒有控制住自己，之前做的努力都白費了。我真是太沒用了，總是被大吃大喝給誘惑到，做什麼事都堅持不下去。既然減肥計劃失敗了，乾脆就痛痛快快地吃一頓就好了。”然後她又把一盒芒果味蛋糕給吃完了。

在這個例子中愛麗絲因為自己一個晚上的放縱就否定自己，認為這是永久性的。她認為自己總是堅持不了做一件事，這是一個普遍解釋。她把失控歸咎於自己的沒用，是個人化的解釋。這種解釋風格會導致他們相信，壞事一直都發生在他們身上並影響他們的生活，使得無助感蔓延，同時把那些自己努力取得的成功歸為是僥倖。普遍化的覺得他們做什麼事都會落得一個糟糕的結果，並且逐漸的被這種個人化的解釋而麻木掉自己的思考。悲觀者總是會自責，把不是自己過錯的事，不經思考的歸咎到自己身上。

而樂觀者正好恰恰相反，他們認為壞事都只是暫時的，是有特定原因的，樂觀者總是充滿著希望，並不是說他們的生活比悲觀的人要好，樂觀者遇到的挫折和不如意一點都不比別人少，只是他們處理的方式會讓事情往好的一面發展。在遭受打擊後，樂觀者能夠迅速恢復，所以他們在事業上、學業上、運動場上都能夠表現得很好，身體也會健康。而悲觀者，就算是事事如他所願，他也會對未來的不確定性擔憂。

第一，總是充滿負能量。平時的工作和生活當中，我們總會遇到這種男人，說話做事總是負能量爆棚。當你信心滿滿要去做一些事，他就會說些負能量的話，影響你的心情。所以，悲觀的男人經常都是充滿負能量。

第二，總是想到一些陰暗面。有人升職了，他會覺得別人靠的是關係或者靠其他；有人賺錢了，他會認為那不過是家庭條件好，有個好爹好媽。在這類人眼裡，總是會想到一些陰暗面。他們也不會想到人家升職加薪是付出了多少努力才有的今天的一切。

第三，缺乏自信。明明自己有那個實力，可以把一件事辦好，但是，對於悲觀的男人來說，他就覺得自己不行。他連去嘗試一下的勇氣都沒有，就先給自己下了定論。所以，對於很多悲觀的男人來說，首先就是沒有自信。

第四，容易抱怨。對於很多的悲觀的男人來說，他們不去找自己的問題，不去努力，不去改變，而是抱怨。總覺得別人跟他故意過不去，社會也跟他為敵等等，反正遇到困難和問題的時候，特別容易去抱怨。

總之，悲觀的男人有這些表現，總是充滿負能量，遇到事情總是喜歡抱怨，不自信，總是想到一些社會的陰暗面，缺乏足夠的正能量。