不是不吃主食，而是控制主食，沒有碳水化合物還怎麼活？

糖尿病是最典型的慢性病，慢性病顧名思義暫時沒事，控制血糖是王道，血糖值高對身體就有影響，拿我為例：

作為一個二型，看到這種問題，我只想說，如果你真是糖尿病，就去試試，即使一兩次血糖升高也不會有任何影響，每個人體質不大小相同，想吃就吃點，什麼都不可以過量，達到自己想吃的最舒服的狀態，然後餐後兩小時去測試一下，不升糖就吃吃，血糖高了就少吃或者不吃。

別自己把自己嚇趴下！！！

謝謝邀請。糖尿病最主要的是2型，即胰島素依賴型，它指的是組織細胞對胰島素敏感性下降，身體不得不分泌更多的胰島素以保證葡萄糖進入組織細胞，從而獲得能量。當胰島功能逐漸衰竭時，身體無法分泌更多的胰島素，此時血液中的葡萄糖自然升高，這就是糖尿病。2型糖尿病的本質就是胰島素抵抗，通俗說吃含糖豐富的食物時，身體不能及時將葡萄糖轉移到細胞內。

寫到這裡，很多人會絕得很無可奈何。不吃主食，細胞缺能量，不行，吃主食血糖又會升高。實際上解決這個問題並不困難。那就是將澱粉類食物大幅減少，能量不足的缺口由脂肪來完成，這就是低碳、生酮飲食的精髓！

科普一下，我們身體組織細胞獲得能量除了葡萄糖，還可以透過脂肪酸或者脂肪酸的分解產物酮體來解決。也就是說透過增加脂肪的供應滿足身體能量的需求，同時也不增加胰島的負擔導致高胰島素血癥的風險。胰島素可不僅僅只降血糖，還可能儲存脂肪導致肥胖，儲存鈉水導致血壓升高，誘發慢性炎症導致動脈硬化。

總而言之，大幅減少主食肯定是控制血糖的好思路。沒有碳水化合物，血糖自然不會升高，當然大幅減少主食造成的組織細胞能量缺口還是需要彌補的，這就是脂肪。我們按此思路已經使許多糖尿病患者血糖恢復正常，同時胰島素、降血糖藥物的用量大幅減少，許多人已經斷藥。如果有疑問可以私聊我。

那都是十年前的故事了，現在根本用不著這麼辛苦用這種沒辦法的辦法控糖了。本人連續五年不沾主食不沾糖，血糖是控制的非常好，但肚子總是填不飽而且體重會下降。