失戀？想想還有好多沒有失戀機會的單身汪，似乎失戀也沒有什麼大不了的，時間會證明你會遇見最適合你的那一個人，祝幸福

人生不惟戀愛第一重要！地震一下，你該醒悟了！！

有目的地調整自己的心態，要更加積極樂觀，不能一直沉浸在憂傷當中。如果一直在憂傷當中，人就會生出病來。

喜樂的心乃是良藥。

1. 有經濟能力的話就出門旅行，去自己一直想去的地方。

2. 把自己想做但一直不敢做的事情試一下，努力讓自己更優秀。

3. 看看書、聽聽音樂，寫一些溫暖的文字。

4. 一個人去看場電影、逛個超市，會發現其實一個人自己也可以過得很好。

失戀後壓力大，心理抑鬱，如何緩解？

從三個方面來分析一下：

1、為什麼會壓力大，以致於心理抑鬱？

可能會有以下原因：

（1）你喜歡對方，而對方不中意你，對方的需要你滿足不了。

（2）因為誤解而相愛，因為了解而分開，就是說，一開始錯誤的以為彼此是對方的另一半，相處之後才發現，對方不是你以為的哪個人。

（3）因為經濟原因，兩個人很想在一起，也都認為彼此都很合拍，可因為一方的生產力水平較為薄弱，無法產生足夠的收入，迫於現實而分手。

（4）兩個人的相愛，是兩個家庭的融合，相愛的力量通不過父母的認證，遺憾分手。

（5）因為生活習慣或者志趣愛好不同，一方走的太快，另一方快步也跟不上，無法協同進步，不同頻而發生。

或許還會有其他的一些原因，甚至可能會是因為一些雞毛蒜皮的小事，像我有一位朋友，就因為受不了對方身上的汗臭，而決絕的離開。

2、失戀的壓力、抑鬱到底是什麼？

本質上是因為個體的需求沒有得到滿足，而產生的心理失調。

有壓力很正常，持續的壓力，導致無法工作、生活，甚至影響到對下一段感情的追求，就不太正常了。

抑鬱的原因更多，本質上仍然與個體的特質有關。從情緒低落開落開始，情感缺失，意志消沉，墜入低谷，每個人都難免遇到。

如果壓力和抑鬱持續時間達數週甚至數月，就需要諮詢專業人士進行一些心理干預了。

3、到底如何緩解？

（1）走出一個人的小天地，增加與身邊朋友的互動。一個人悶著會生病，身體的細胞會發黴，如果身邊沒有可以傾訴的朋友，不妨參加一些社會互動的圈子，即便是和陌生人在一起，也會有助於壓力和抑鬱情緒的緩解。

（2）去旅遊，釋放自己的心情，你可能會想，沒時間，沒錢，怎麼去遊？其實，並不需要花費多少錢，你把旅遊當成對自己的投資，遲早會有回報的。看看山，看看水，呼吸一些山林中的新鮮空氣，哪怕就只是去到雨中走走，總之，只要邁出了第一步，走出困擾自己的小環境，就會有意想不到的收穫。

（3）去開發一些自己小志趣，最好是自己以前沒有做過的，不用擔心不會做或者做不好，去做就好了。

最後，最最重要的一點是，繼續堅持著相信下一個拐角會遇到懂你的愛人。