這個問題很好，既然是一生那就按整個人生軌跡來回答這個問題。

人生短短几十載，好的習慣能讓人生更加豐富多彩。很多習慣看似簡單平常，但如果能做到，將使我們受益一生。

一．1-3歲，按時睡覺。在我們小時候，睡覺是成長最重要的元素。按時睡覺，如果能一直保持下去，將會讓我們一生受益。

二．4-6歲，按時吃飯。按時吃飯很重要，這是身體健康的基礎，無論做什麼事都講究基礎和基本功，按時吃飯就是我們一生的基礎和人生的基本功。

三．7-12歲，自主學習。這個階段是小學階段，是學習的基礎階段。大部分孩子不是輸在起跑線，也不是輸在智商，其實拉開孩子們之間差距的是良好的學習習慣，懂得自主學習。

四．13-18歲，學會勤奮。除了自主學習外，這個階段就需要拼態度了，想從眾多考生中脫穎而出，需要付出比別人更多的努力，要不憑什麼比別人更優秀。

五．19-22歲，擬定目標。這個時候是人生的分水嶺，是繼續求學還是走上社會，需要有明確的規劃，要明確知道，自己要什麼和自己有什麼。

六．23-30歲，保持樂觀和堅持。身份發生轉變，第一次面臨社會壓力。人生不如意十有八九，沒有一個好的心態如何生存。堅持則是成功的必要條件，沒有人能隨隨便便成功。

七．31-45歲，養成細心和耐心。人到中年應退去身上殘留的浮誇，保持穩重且富有耐心，由感性蛻變為知性。

八．45-60歲，學會灑脫。經歷的多了，看得也淡了，不需要凡事都精益求精，怎麼舒服怎麼生活，只有一顆寬大的包容心，才能讓自己活得舒服，活得灑脫。

九．61-80歲，懂得珍惜。珍惜時間，讓一分鐘活出兩分鐘的精彩；珍惜身邊人，陪伴是最長期的告白；珍惜朋友，感恩那些在我們生命中留下印記的老友。

十．80以上，理解放下的意義。我們用幾年學會如何拿起，卻要用一輩子學會如何放下。這個時候也是人生最需要理解“放下”這麼學問的時候。

好習慣很多，每一個人生階段側重的點都不一樣，不一樣的年齡做不一樣的事。當然好習慣沒有年齡的界限，如此詮釋只希望讓讀者有更清楚的思路。

我相信這二十條習慣，能為你帶來美好的未來。

1，花點錢來篩選優質的資訊。在網際網路時代，我們每天都接收到大量資訊，這些資訊的質量良莠不齊。如果我們願意花點小錢，選擇加入優質的圈子，就能得到更為優質的資訊，這還是非常划算的。

2，多看有資訊增量的書。那些“東抄西抄”的乾貨書就算了。真正的好書，都在豆瓣乾貨區，而且這些書的內容，通常無法給我們帶來直接收益。但它們會為我們，帶來潛移默化的影響，最終在無形中，改變我們的行為與人生。

3，賺錢花錢就都要記賬。我在2018年沒這個習慣，結果一年糟蹋掉了六位數（迄今不知道是怎麼花的）。在我記賬之後，這種花錢如流水的現象，就再也沒有出現過。

4，不要相信“穩定”這兩個字。我們生活在滿是變數的時代，唯有“變化”永恆。雖然“溫水煮青蛙”是虛構的事實，但危機卻是真實存在的。對待未來，我們必須枕戈待旦。

5，給好友新增獨一無二的備註。好多朋友說我記性好，實際上，他們從哪個群加的我，我早就備註好了，這再記不住可還行？

6，多吃蔬菜和水果，晚上少吃甚至不吃飯。如果違反了這一條，身體真的很難受，這就是最大的動力。

7，善用工具處理工作。工作如果繁雜，就很容易遺忘其中的一部分；有些工作較為繁雜，需要多人協同才能完成。所以，我們需要使用清單工具（滴答清單），提綱工具（幕布），協作工具（石墨文件）等，一方面備忘，一方面提高工作效率。

8，覺得事情值得去做，就立刻開始。無論是等靠要，還是四處問來問去，還是等“萬事俱備”，基本上都是死路一條。實戰才是增加經驗最快的途徑。

9，拋棄掉無用的儀式感，一切行為指向結果。做指向結果的事情，叫做“務實”，其餘的都是“務虛”。

10，儘量壓縮做事情的成本。高昂的成本會拖垮一切，連摩托羅拉這樣的巨頭都是如此，我們這些小人物又當如何？

11，注意外表，保持整潔，堅持防晒。如果經常需要線下見人談事，就必須要注意這一點，好的外形絕對是可以加分的。這種思維定式，早就在人類的基因裡，鐫刻了千年之久，我們只需遵從就夠了。

12，死亡才是一切的終結。大學不是學習的終結，入職不是奮鬥的終結，結婚不是感情的終結，賺到錢不是奮鬥的終結，唯有死亡才是一切的終結。

13，不要用年齡判斷一個人的閱歷，下結論必須從實際出發。有些人少年老成，年紀輕輕就卓爾不凡；有些人思維僵化，至死也是個糊塗鬼。在網際網路時代，年齡說明不了任何問題。

14，趁著腿腳還能動，不妨多出去走走，多見見想見的人。因為明天和意外，不知道哪個會先來。等到物是人非，一切就都無法挽回了。

15，溝通時少說廢話，效率越高越好。大家時間都很寶貴，所以最好直來直去。用最短的時間解決問題，你會為對方留下更好的印象。如果對方覺得你溝通起來不費力，他有什麼好事，或許還會惦記著你；但如果對方覺得你難以溝通，他肯定會記住：無論有什麼好事，也不會有你的份。

16，對自己要求嚴格一些，定標註高一些。《孫子兵法》曰：“求其上，得其中；求其中，得其下；求其下，必敗。”別一開始就把自己置於敗地。

17，永遠不要失去敬畏之心。越是擁有力量的人，越是會謹慎地使用力量，看待力量，因為他們知道，在真正的力量面前，再大的大佬也是待宰的羔羊。

19，儘量控制自己的情緒。因為盲目的憤怒，不僅解決不了問題，可能還會帶來麻煩，反而給自己製造了困難。都成年人了，我們應當把利益放在第一位，而不是其他。

20，錢可以再賺，朋友可以再交，資源可以再拿，但時間一去不回。所以，我們不要浪費別人的時間，更不要浪費自己的時間，因為它比什麼都珍貴。

我覺得有的習慣一旦培養起來，確實會受益終身。今天在這裡跟大家分享幾個長久看來十分受益的好習慣。

1. 早晨起床後喝杯水，做一點輕鬆的運動

一日之計在於晨，好好過一天的開始，一整天都會覺得精神打雞血。我自己對這個的感受十分強烈，如果我的一天這樣開始：找點零食，在床上一邊刷手機一邊吃東西，然後再起床。那麼這一天我都會渾渾噩噩，覺得就這樣過吧。

但是如果我可以起床後先喝一杯水補充一整夜體內流失的水分，再做一點輕鬆的拉伸運動。那我的一整天都會過得很自律，畢竟有了那麼好的開始。

有時候，做了一點運動還會覺得不過癮，順勢就出門跑個20分鐘，或者做一組keep。回來後再給自己準備一份營養充足的早餐。因為過了一個高質量又自律的早晨，接下來的一天我都更有好好過的動力了。所以早晨怎麼過真的很影響一天的質量啊～

2.定期清理手機

我會一週清理一次自己的手機。週末，我會把手機裡的照片分類上傳到相應的雲盤資料夾裡，然後清空。

手機裡的各種筆記、資訊截圖、資料我也會分類後全部歸總到印象筆記。這樣定期的整理就不會讓這些資訊資料成為自己的負擔，手機也不會佔滿記憶體。過了很久再去整理，你可能已經忘記留下這個資料、筆記和資訊的原因。

此外，每個月我也會對自己的手機進行一次大清理。比如微信關注的公眾號，我會重新檢視一遍，哪些關注了卻不怎麼閱讀就會取關。資訊爆炸時代，關注太多東西只會讓自己心煩意亂。有些東西關注了不去閱讀，也會讓人產生負罪和焦慮感。

3. 每晚睡前堅持閱讀或者聽書

睡覺之前玩手機很容易失眠，所以推薦大家利用這段時間進行閱讀。每天堅持閱讀幾頁，一個月下來也會積累很多。如果不想要閱讀，還可以選擇聽書。溫柔的主播聲音還能夠助眠～

4.堅持記賬，學習理財與定投

有時候我們花錢大手大腳，完全不知道自己一個月的開銷。記賬是一個幫助自己認識消費結構並自我改進的好辦法。我記得自己第一次記賬一個月的時候，才發現自己有許多衝動消費。

這個時代讓自己手裡的錢跑贏通貨膨脹很重要。理財知識可以幫助你樹立富人思維，積累更多財富。自從我學習了理財，找到適合自己的投資模式後，學會了通過基金定投實現強制儲蓄，不知不覺就為自己積累了一點小小財富。

5. 每天晚上列第二天的to do list

我一直保持列計劃的習慣，把計劃寫在紙上，可以騰空大腦，讓自己不要想那麼多。第二天，把列舉的計劃一個個完成，會有一種打怪升級的快感。看到自己完成了所有計劃，也會有一種滿足感和成就感。

有時候，即使沒有成功完成計劃，也會因為列計劃這個儀式感而鼓勵自己明天繼續努力！

1、一定不要與家人或親近的人發脾氣！

現在很多人對陌生人都是很客氣，很耐心，但對自己的家長或者男女朋友卻是截然相反。

在家裡和父母相處的時候，很容易會出現小脾氣，惹得家長有點不開心，他們當然不會真的生你的氣，但是如果快快樂樂，互相理解著和家人相處豈不是更好。對待陌生人都有的耐心，對待爸媽是不是更應該有點耐心呢。不要把得到都認為是理所應當的，要有一顆感恩的心，終有一天你會發現，父母的親情是全天下最值得珍惜的感情。樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。若你和我一樣出門在外，一個人打拼，便更能體會可能之前所不理解的“鄉愁”。有空的時候，多給父母發幾條微信，打兩個電話，和他們說說你的近況，爸爸媽媽一定會很高興的。

被別人記住自己的生日，是很幸福的事情，要想讓別人記得你，那你便先要記住別人的生日，在朋友和同事生日的時候，在他還未告訴你今天過生日的時候，送上一句祝福或者禮物，這樣的小細節可是很加分的，並且等到你過生日的時候，我相信大家也都會記得，雙贏，只在舉手之間。

3、不要在晚上做決定

晚上是人的一天中最容易衝動的時間段，所以一定不要在晚上著急做出決定或者實施行為。

舉個例子：如果晚上和另一半吵架了，你很想分手，不要著急決定，更不要直接就去做了。你的腦海裡一定要告訴自己不要在晚上做決定，容易衝動，等到第二天早上再想想，你一定會感謝昨晚的冷靜。

4、要讀書，更要不說髒話

讀書也並不是要你有多明澈的思想，多高深的內涵，這都不是一蹴而就的，也不是最重要的，最重要的是你通過讀書，可以讓自己的語言更優美一點，見識更廣闊一點。在與別人溝通的時候，會更舒暢，會了解到更多的詞彙，也就會更準確的用詞，這方面我還要加強呀！

一定不要說髒話，哪怕你說自己習慣了，也一定要改，自己每次在說話之前都想一想，不要脫口而出，這樣就會將你本來要出口的髒話過濾掉了。

5、學會制定計劃

做事情一定要有計劃，預先將自己的工作或者事情按照時間點進行合理的分配。

這樣不僅可以幫助你更好的瞭解自己要做些什麼，也能更好的提高你的效率，不會造成看似忙了一整天，卻效率不高。

6、每天早起都要喝一杯水

早起的時候，身體是空空的狀態，你喝的這杯水兩秒鐘就會到達心臟，會有一種很明顯，很舒服的水流流向心臟的感覺（也可能是我戲太多啦）。對身體的好處大大的。

7、找到自己的目標

短期目標，中期目標，長期目標，這些都是督促你進步最直接的動力，所以一定要找到自己的目標，這樣你才能有方向，才能努力奔跑。

這些都是一步在生活中努力養成的小習慣，希望可以幫到大家。

親情、友情、愛情，我們全都要！

一生必須養成的思維好習慣

1、正面思維。

遇事先想好的一面，再想壞的一面，從概率上看，我們擔心的壞事未發生的總是高於發生了的。遇人先看優點，再看缺點，畢竟人都有缺點，看缺點想的是如何制他，看優點想的是如何用他。

2、本質思維。

那些評分高的未必都是好電影，那些評價好的商品未必貨真價實，那些摔倒的人未必都想訛人，被群起而攻之的未必就是壞人。凡事透過表象看本質，獨立思考，別人雲亦云，不做輿論之幫凶。

3、寬恕思維。

寬恕孩子，他還小；寬恕他人，都不易；寬恕敵人，路還長走走看，惡人自有惡人制，；寬恕自己，每一次錯誤都是成長。有了寬恕的心，路就寬了，心就輕鬆了。

4、精進思維。

過去的已經過去，無法挽回，未來還沒有到來，凡事沒有定數。那麼就掌握好眼前，隨時保持精進，就不會迷失。

一生必須養成的行為好習慣

1、早起的習慣。

晚睡的人主要是起的晚，保持早起，也就解決晚睡問題。晚睡和晚起同樣都對人體健康有害。一個5點起床的人一個8點起床的人相比，每天多出3個小時。學習鍛鍊工作都可以放在這三個小時裡面，日積月累，差距自然就看得見了。

3、讚美的習慣。

去老人家裡吃了頓飯，不妨誇誇今天的菜，老人肯定邀你吃飯的頻率增加了。老人不是想你了，主要是想你的誇了。真誠的找個點把你的另一半讚美一番，就算是很突然很難為情，但接下來幾天的表現肯定會不一樣。試試看。

4、閱讀的習慣。

如果把我們每個人都比作一個小孩，那個有閱讀習慣的人就是有老師約束指引的孩子，那個沒有閱讀習慣的人就是沒有老師管教自由散漫的孩子。有老師的孩子，有精神上的依靠，他們不會害怕，也不會迷茫。

身為大學生，我講一下，在大學要培養哪些好習慣吧，我認為在大學養成了這些好習慣，就算進入了社會，環境變了，堅持這些好習慣依然是無窮的正能量回饋。

一、早睡早起

在大學，似乎有個不成文的規律，那就是熬夜，第二天早起起不來。有課掐著時間點去，沒課一覺睡到自然醒。

只有一小部分自律的人會堅持早睡早起，這些有著好習慣的人會呼吸早晨新鮮的空氣，睡覺質量非常棒，每天元氣滿滿。

而熬夜晚起的人，較多一臉死相，無精打采，負能量爆棚。

特別想說一點:熬夜的危害。熬的不是夜，是命。自己有段時間熬夜很厲害，精神狀態非常不好，痘痘佔據了較多臉面積。還曾出現過胸口發悶，心跳加速。

熬夜猝死的現象越來越多，我不想猝死，就儘可能控制自己作息時間。

二、讀書運動

一直都認為讀書與運動是人生最廉價的投資。

先說讀書:你拿20-30塊錢買一本書，可以學到別人好幾十年甚至大半一輩子的經驗，你有虧損嗎？偷著樂吧。

再說運動:擁有一個好身體，能為你省去多少麻煩，自己有認認真真算過嗎？

好身體可以為你省去一大筆醫療費；提高工作效率，甚至加薪升職；收穫人生知己...

只需要每天抽出一點時間去鍛鍊，可是人性本就懶惰。

三、保持學習

學習是一個很大的概念。可是太多人只把它侷限在了課本上。認為只有學習書本才是真正的學習。

難道與人交流學習別人優秀品質，不是學習嗎？那為什麼很多人更願意網聊，而不面對面真心談話？

難道思想不需要學習嗎？那為什麼沒有那麼多人看書、與優秀的人交流？

難道能力不需要學習鍛鍊嗎？為什麼不去接觸外面世界，而是窩在宿舍吧啦吧啦...

學習這個概念很廣，要樹立終身學習的態度！真正優秀的人，總是在不斷地學習，這樣才不會被時代淘汰！

四、保持專注

保持專注對很多人來說都很難，浮躁的社會，飄動的心，誘人的外界，好玩好吃的...哪個都可以把人勾走

專注半個小時寫作業恐怕都做到了，總想摸一下手機；碰到臉了，再去摸摸臉；一會心飄了，跑神神遊當中:再者就是一看書就困，找周公約會～

這裡給出一個需要行動的建議

保持專注的小竅門：呆在一個積極的環境中，遠離誘惑源。

“百度死”很火的一個詞，遇到問題，二話不說，先來百度一下。結果有些東西稍微動一下腦子就知道答案的，還要看別人在那胡謅。

獨立思考是一個非常重要的能力。一個沒有思想的人，在哪都沒有很好的存活環境。甚至會出現欺負，打壓。

六、獨處

人是群居動物，所以更熱衷於合群。甚至會為了合群犧牲自己的利益與尊嚴。

為什麼要害怕獨處？害怕孤獨嗎？害怕別人議論看不起嗎？害怕自己不夠優秀嗎？害怕沒人理解自己嗎？害怕自己真的就是一個人嗎？

獨處與合群一直都不是對立面。獨處是自己與自己深入交流的過程。你更多面對的是真實的自己，沒有偽裝。

你可以感知自己的情緒，體會現實生活，思考人生，做自己想做的任何事。獨處是一個人的狂歡！

七、理財

最近在看《富爸爸，窮爸爸》覺得自己財商知識太匱乏了，沒有一點商業思維。

其實大部分人何嘗不是這樣呢？有時候生活上經濟上的一些困難，也是因為陷入了窮人思維當中吧。財務知識必須要學習！

感興趣的可以去讀讀這些書籍，有益無害。

八、旅遊

每次旅遊都是全新認識自己的一個過程。雖然是窮學生，也在努力去看看這偌大的世界。

感受每一個地方獨特的風土人情，傳統文化，秀麗景色。真好！

特別喜歡王家衛在電影《一代宗師》裡的一句話，與君共納！

我來從心理學角度給大家分享幾個人一生必須培養的好習慣。

1、提升人生幸福感的好習慣：你需要一些“自我欺騙”

多項研究顯示，抱有積極錯覺，懂得適度“自我欺騙”的人，比起那些更加現實的人，他們幸福感更高，在遭遇挫折和創傷的時候，他們能更好地面對並解決，表現出了更強的修復力。

積極錯覺，指的是人們對於他們自己，以及他們親近的人所擁有的一種不切實際的積極態度。它也被認為是人們自我欺騙的一種表現。

要培養積極錯覺的好習慣，可以每天寫“自誇日記”。每天記錄下今天自己做的、值得誇讚的1-3件事。並在事件後面附上一句誇獎自己的話。記住，再小的事情也值得被記錄，也記住此刻沒有人在注視你、評價你，所以請大膽地對自己說出誇獎的話。

例如：

“今天鼓起勇氣向領導提出了意見”——我真是個勇敢的人。

“今天上課回答出了一個特別難的問題”——我怎麼這麼聰明呀。

圖自pexels

2、對待你的人生伴侶：要保持表達愛的好習慣

愛的表達，其實是一個乍看很簡單，卻很少人能真正做到的好習慣。

“學會如何去愛”是一門功課，而“表達愛意”這個習慣遠遠比我們想象中更加重要和關鍵，將愛說出口也會給愛情帶來很多意想不到的好處：比如可以提升你伴侶的安全感，提升兩人的親密感，產生深厚的聯結等等。

那如何正確表達你的愛呢？婚姻諮詢師Gary Chapman博士提出了著名的五種表達愛的方式：

相處的時間：兩個人彼此投入的、專注的共同度過的時間。

收到的禮物：花錢送禮物不單是為了對方，也是為了我們自己：它給我們帶來關係的安全感。

服務的舉動：指的是做對方希望你做的事，比如你伴侶精心準備了晚飯，可能好好品嚐這次晚飯就是一次對伴侶的服務。

身體的接觸：牽手、親吻、擁抱、性行為等等。

你可以比對看看，你和你的伴侶，分別都做到了哪幾點？

3、提高你人生效率的好習慣：你的工作節奏需要與生理節律相匹配

大腦中的神經細胞掌控著我們正常的生理節律，而生理節律與我們睡醒週期，荷爾蒙分泌，情緒和精力水平都息息相關。長時間違背正常生理節律的運作會讓我們筋疲力盡。

同時，多項研究結果表明，不同型別的工作任務還有著生理上與其同步的“巔峰時段”。

睡醒後幾個小時內：最適合做分析檢測類的工作這是因為早晨人體溫度的升高可以促進大腦內的血液流動。

午飯後：這個時候的消化過程會佔據我們的能量，相對的我們的警覺和機敏程度將下降。此時我們可能不太適合做需要保持警覺和邏輯清晰的分析類工作，但卻是最適宜進行寫作、繪畫這樣需要創造力的工作的時段。

下午4-6點左右：我們的肌肉強度，胃功能，手眼協調及關節柔韌度都達到了一天中最理想的狀態，這個時段做體力活動是再適合不過的了。調查顯示，很多的奧運會紀錄都是在下午到黃昏時段被打破的。

好好利用生理節律來安排你的一天，可能會讓你人生效率翻倍哦！

圖自pexels

4、做好人生決定的好習慣：你需要既樂觀，又悲觀

在面對人生中的大大小小的決定時，有兩種常見的誤區：

過度樂觀：高估了積極事件發生概率，或者低估了消極事件發生概率。

比如，一些人樂觀地認為自己在deadline前總是效率最高，低估了一些可能的風險，於是，當遇到突發狀況時，他們便會無法按時完成任務。

過度悲觀：比起冒險地去變好，過度悲觀的人會不顧一切地選擇安全地留在原地。他們會低估自己改變的能力，而不敢於做出改變。

很明顯，無論是過度樂觀或是過度悲觀，都無法令人做出令自己滿意的人生決定。

心理學家指出，在面對人生中的種種抉擇時，人們應該將悲觀與樂觀結合起來使用，既充分考慮可能的突發狀況、做好準備，同時不花費過多的時間焦慮那些未必會發生的事情。

實際應用中，學者提出了具體的方法——WOOP法，即願望（wish），結果（outcome），障礙（obstacle），計劃（plan）。

也就是說，當你面對抉擇時，你需要了解自己通過這個選擇想要實現的願望，並想象出實現願望能給自己帶來的最好結果。然後，你需要仔細去想在達到這個結果的過程中，你會遇到哪些可能的關鍵障礙，想象障礙會如何影響結果。最後，制定出可以應對或克服這些阻礙的計劃。

這個過程可以拉長人們做評估的時間，將一個籠統的未來細分為具體的方面參與評估，能夠極大提高人們對現實評估的準確度。

以上。

史蒂芬.柯維的總結的高效人士的七個習慣是值得每個人都養成的好習慣。

亞里士多德說，人的行為總是一再重複，因此卓越不是一種的行為，而是一種習慣。

習慣對我們生活有極大的影響，因為它是一貫的，在不知不覺中，經年累月影響著我們的品德，暴露出我們的本性，左右著我們的成敗。

當今是一個物質極大豐富、科技高度發達的時代，也是一個焦慮的時代，很多人飽受恐懼感和不安全感的折磨。我們想要的太多，然而能掌控的又太少，常以譴責和抱怨來解決，從而讓自己陷入一片混亂與失衡之中。

靠什麼來拯救自己於黑暗之中？一本書和七個習慣。

《高效人士的七個習慣》是美國學界的“思想巨匠”史蒂芬.柯維博士於1989年出版，從此在全世界範圍內掀起一場巨浪，該書曾高居美國暢銷書排行榜長達7年之久，在全球70個國家，以28種語言發行，總銷量超過了l億冊。

史蒂芬.柯維博士更是入選“影響美國曆史程序的25位人物”，被《時代週刊》評為“人類潛能的導師”，他的思想成就與卡耐基、德魯克、傑克.韋爾奇並肩比齊。是克林頓總統倚重的顧問，得到奧巴馬總統的特別接見，該書在俄羅斯上市時，更是得到了普京總統的特別推薦。

沒有正確的生活，就沒有真正卓越的人生。一個人成功與否，與他的品德和思維定式有著很大關係。品德是基礎，思維定式則是“看”世界的方法，同時也是行為習慣與態度的源頭。

習慣是什麼？是“知識”、“技巧”和“意願”相互交織的結果。

知識指點“做什麼”及“如何做”；技巧告知“如何做”，意願促使“想要做”，要養成一種習慣，三者缺一不可。

史蒂芬.柯維博士將人類成長分為三個階段，分別是依賴期、獨立期和互賴期。高效人士的七個習慣，就是幫助我們脫離依賴期，成為一個獨立的人，進而與他人形成相互依賴、共贏增效的關係。

依賴期的人，生理上需要他人幫助，情感上依賴他人的看法和評價；智力上要他人幫忙思考和解決生活中的大小問題。

獨立期的人，生理上自食其力，情感上信心十足，智力上則有著自己獨到的想法和創造力。

互賴期的人，生理上既能自力更生，也明白合作比單幹有效；情感上充分認識自己的價值，也知道關心和付出的必要性；智力上則懂得取人之長，補己之短。

01

想讓自己順利進入獨立期，靠這三個習慣：積極主動、以終為始、要事第一。

習慣一：積極主動（我是主人）

每個人都是自己人生劇本的創造者，你的人生你做主。想要成為真正的主人，首先就要學會為自己的行為負責。

有人認為是環境與條件決定我們的人生，其實不然。人有四大天賦：自我意識、想象力、良知和獨立意志，憑著這四大天賦，你完全可以在外界的刺激下，擁有有主動選擇迴應方式的自由。

在自己關注的範圍內，不斷擴大對可控事務的影響，對不可控事務一笑置之，便擁有了主動選擇的自由，你也成了自己的主人。

習慣二：以終為始（確立目標）

想象一下，如果此刻的你就要走到人生的終點，回顧一生，你最想滿意和最想做的是什麼？

財富？權利？信仰？還是家人朋友的愛？每個人在蓋棺定論時希望得到的評價，才是你心目中最想要的東西。

每個人都有一套自己的人生哲學或基本信念，這些信念產生和決定了我們的行為方式和思維定式。

史蒂夫.柯維博士建議我們每個人都寫一份個人使命宣言，猶如起草個人憲法，莊嚴寫下自己想成為怎樣的人（品德）和想要成就什麼樣的事業（貢獻和成就）。

在起草人生宣言時可以充分利用右腦的想象力，越具體越有效，同時還可以在提前預設並在心裡演練。

一個以原則為中心的人生宣言可以讓人產生高度的安全感、明確的人生方向、產生無窮的智慧和對挑戰充滿力量，從而過完積極而充實的一生。

習慣三：要事第一（踐行目標）

歌德說，重要之事決不可受芝麻綠豆小事牽絆。

做時間的主人，還是淪為奴隸，取決於能否做到要事第一。

史蒂芬.柯維博士建議大家將每天要做的事，按重要性和緊急性放進時間管理矩陣，避開那些緊急但不重要和既不重要也不緊急的事務，將主要精力放在重要但不緊急的事務上，也就是要事第一。

但凡做到要事第一，會自然地避開那些重要又緊急的事務的出現，因為每一件重要的事情都在不緊急的時候已經處理完畢。學會授權會將你從忙碌的牢籠中解救出來。

在進行要事管理時，建議大家用史蒂芬.柯維博士的第四代時間管理法來安排每週業務，也就是按角色來確定目標，然後安排具體進度，同時做每日調整。

比如當我作為一名母親時，目標是培養一個身心健康的孩子，具體進度就是督促孩子鍛鍊身體、完成作業、生活自理等，每週回顧和總結並做適當調整。

02

互賴期

當我們學會了積極主動，確定了以終為始的人生目標，並做到了要事第一，就意味著我們成了一個獨立的人，只有真正獨立的人才能夠做到有效的互相依賴。

習慣四：雙贏思維

雙贏原則是所有人際交往的基礎，一個人想要和他人取得雙贏效果，尤其需要具備雙贏品德。誠信、成熟和知足是雙贏品德的三個基本特徵。

誠信是樹立個人品牌最好的基礎，成熟的人則既能表達自己的情感和信念，同時有能體諒他人的想法和感受；而知足的人因為有著厚實的個人價值和安全感，他相信世間的資源很充足，從而不會覺得你有我就沒的想法。即便出現暫時的分歧與矛盾，總會努力去尋找第三種解決方案。

史蒂芬.柯維博士告訴我們，在人際交往中，如果不能取得雙贏，那麼就好聚好散，儘量避免彼此傷害。

習慣五：知彼解己

上帝給了我們兩隻耳朵，一個嘴巴，就是讓我們多聽少說。

有些人掌握了很多聆聽技巧，可是依舊不受對方待見，為何？因為沒有做到用“心”聆聽。

有些人在談話中，會不自覺地陷入“自傳式迴應”中，隨意對對方意見予以評價、刨根究底、好為人師、自以為是等。這些都無法令對方暢所欲言、開誠佈公地將對話繼續進行下去。

書中舉了一個很極端的例子，一個人眼睛不舒服去看醫生，聽了兩句，醫生就把自己的眼鏡給他，說“帶上吧，我用得很好”，可是病人帶上後卻頭暈眼花，醫生還埋怨說他好心不得好報。

唯有帶著以理解對方為目的的聆聽，方能真正走入對方的心靈世界，“知彼”是邁上通向協同增效的階梯。

習慣六：統合綜效

統合綜效就是整體大於部分之和，自然界到處都是統合綜效的影子，據說把兩棵植物種的很近，兩棵都會比分開時更加茁壯地成長。

世界上沒有兩個完全相同的人，統合綜效最重要的就是尊重差異，接納他人一切奇怪的想法，在差異中尋求第三條道路。就比如吃火鍋，有人想吃辣的，有人不想吃辣的，那麼來一個鴛鴦鍋就是個不錯的選擇。

03

磨刀不誤砍柴工

習慣七：不斷更新

每一個人都是自己最好的資產，唯有打理好這項資產方能持續產生效能。這需要我們從身體、精神、智力和社會/情感四個方面來持續更新自己的天性。

身體是革命的本錢，持續鍛鍊、增強營養和壓力調節，可以讓身體持續有效的工作。

精神層面，我們可以通過欣賞優秀的文學或音樂作品來實現更新，與自然交流也能達到驚人的效果。4月是薔薇盛放的季節，當我聞到薔薇花開那甜甜的味道，內心便已安寧。

智力層面，閱讀優秀的文學作品是拓展思維的最佳方式，另一種砥礪心智的方式便是寫作，兩者相輔相成。通過長期閱讀和持續寫作，我們的思路會更加明晰、準確和連貫。

社會/情感層面是一個與人相處的問題，我們需要先培養起自己內在的安全感，然後便能在與他人的相處中彼此理解、獲得共贏。

史蒂芬.柯維博士倡導的七個習慣，每個習慣之間，都存在著密不可分的關係。

越是積極主動，就越能在生活中有效的實施自我領導和管理；越是有效的管理自己的生活，也就越能優先處理那些重要而不緊急的事務。

越能先理解別人，就越能找到統合綜效的雙贏解決方案，越是改善培養獨立性的習慣，就越能在互相依賴的情況下提高效能。而自我更新，只是強化所有這些習慣的過程。

十年前讀過史蒂芬.柯維博士的這本書，印象不深；十年後再讀它，有種直入靈魂深處的震撼。它讓我找到了這些年過得不開心、不幸福的原因：我把生活中出現的問題全都歸罪於他人，自己的心智模式還處於依賴期呢。感謝這本書，讓我在十年後學會了獨立。

都說思想決定行動，行動決定習慣，習慣決定品德，品德決定命運，沒有正確的生活，就沒有真正卓越的人生。

願你能從史蒂芬.柯維博士的這七個習慣中，實現人生大逆轉。

這是個大問題，第一時間會想到的有：守時守信的習慣、換位思考的習慣、學習的習慣、鍛鍊的習慣、早睡早起的習慣等很多內容。但是我想，對於父母來說，這個問題更大的價值在於，我們可以做些什麼、能讓孩子更好地成長。

讓我們從成長教育的觀點來看一看，人的一生，在不同的年齡段有不同的心理髮展特點。一個人要更好地成長和成熟，就要在下一個成長期到來之前，培養起好的習慣。也就是說，不同年齡要培養的習慣不一樣，習慣要提前培養。

一般來說，家庭教育對於一個孩子習慣的培養，在18歲之前的影響較大。把孩子按照心理髮展特點分為0-3歲、3-6歲、童年期和青春期。對於0-3歲嬰兒期的孩子來說，最核心的成長目標是身體的發育，所以父母要培養孩子規律的作息、飲食等生活習慣，在此基礎上培養孩子生活的自理能力，做力所能及的事情，一方面能夠鍛鍊孩子的肌肉力量，另一方面能夠促進孩子自我意識的發展，從心裡覺得自己是棒棒的。

對於3-6歲幼兒期的孩子來說，幼兒園的生活讓孩子有了更多的社會交往，這個階段需要培養孩子表達情緒的習慣、遵守規則的習慣、觀察探索的習慣、閱讀的習慣、運動的習慣。前兩項是社會交往能力的要求，後面三項則是對未來要面臨的小學生活所做的準備。這個時候的習慣培養好了，到了小學就很容易適應。

孩子上學之後，如果能夠養成自主學習的習慣，那麼學習動機、堅持力、學習力等眾多問題就迎刃而解了。除此之外，獨立思考的習慣、溝通表達的習慣、做計劃和總結的習慣都是童年期的孩子需要培養的。父母可以引導孩子多表達自己對事情的看法、不同與其他人的觀點等，獨立思考是深層次的思考能力，這個習慣可以一直延續到人的一生。另外，遇到問題能夠通過傾聽他人，通過表達自己的感受、觀點、願望，最後達成溝通，是解決問題的有效途徑，培養孩子溝通表達的習慣就是在培養解決問題的能力。

如果在童年期培養了孩子的好習慣，青春期就不會讓父母太頭疼。除了這些以外，青春期的孩子更關注自己，TA們要知道自己是誰？想要什麼？最喜歡什麼？擅長什麼事情？未來將怎樣？……如果青春期沒有搞清楚這些問題，會讓自己感到迷茫，甚至一生都在尋找這個答案。對於父母來說，可以通過不斷的提問引導孩子不斷探索自己、探索自己與社會的關係、與世界的關係等方面的思考，成為一個習慣。

如果把一個人的成長比作車輪，好習慣就是產生推動力的巨大引擎，它讓孩子的好行為自動化。好的習慣並非天生而來，而是靠後天的家庭教育，每一位好父母的每一天。

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1.當機立斷，立刻做決定。

猶猶豫豫，瞻前顧後是很多失敗者身上的共同特點。

2.立刻行動。

別做思想上的巨人，行動上的矮子。放棄完美主義，有了一個大致的方向，就開幹，邊摸索邊糾正，更新迭代。很多聰明的人都失敗想太多，原地踏步上。

3.記筆記，寫作

記筆記和寫作不僅是對資訊的整理更，是對思緒，人生的整理，和反思。日本人就特別善於用記筆記來管理工作和生活，發現新創意。

4.讀書。

股神巴菲特每週要看500頁書籍，比爾蓋茨比在他的部落格上寫書評。很多成功人士都是愛書的人。工作以後還保持看書的習慣，這是終身學習的表現。依然對這個世界充滿好奇，學而習力是成功的必要條件。看書不僅能提高專業技能，還能升級認知提高精神層次。

5.運動

生命不息運動不止。運動不僅能保證你有一個好的身體，足夠承載你的慾望和野心。保持規律運動更是自律的表現。30歲以後你必須對自己的身材負責。60後的吳曉波還能把阿瑪尼西裝穿得很好看，太多贅肉的人是很難駕馭得了阿瑪尼的。

長期運動的人精力充沛，由內而外散發出自信。

6.個人形象的管理。

楊瀾說沒有人有義務通過你邋遢的外表去發現你高貴的內涵。很難想象一個邋邋遢遢，不修邊幅的人有多成功。沒必要打扮得多時尚，但是一定要整潔乾淨看起來舒服。

有的人雖然還沒有成功，但是他把自己打扮得像一個成功者。專業，值得信賴。隨時迎接每一個機會。

還有居家的整理也很重要聽。過一個老道的Hr說，一個人是否能委以重任，去他家裡坐一坐就知道了。一個房間亂糟糟，辦公桌凌亂的人不大可能是一個管理能力特別強的人。

1、悶聲發大財。自己的發財門路，絕對不能告訴親戚朋友。

2、節慾。男人23歲左右一週不要超過八次。36歲兩週不要超過六次。47歲三週不要超過六次。

3、養成健身的好習慣。經常鍛鍊身體可以延緩衰老，延長壽命。

4、不要喝隔夜茶，不要吃隔夜飯。

5、不要停止學習。學習可以讓人不斷進步，改進自己的不足。

6、始終要擺正自己的位置。混得好了就不要看不起人。混得不好也不要自卑。

7、午睡時間不能太長，二十分鐘最佳。不要超過一個小時。

8、早睡早起，精神好，身體好。

9、養成不生氣的習慣。生悶氣，傷心。生大氣傷身。

10、養成不計較的習慣。大事大不過生死，小事根本不算什麼。

11、養成知足常樂的習慣。知足者常樂，不知足者只能活在自己設定的期望中，勞心勞力。

12、晚上睡覺之前不要刷手機，睡覺時手機不要放在床頭。

11、把手機裡三個月不用的軟體，照片都清理掉。手機有多幹淨，你這個人就有多自律。

12、每個月把工資的百分之五十存起來。存錢就是為以後做準備的。你不存錢，遇到大事只能四處求人，看眼色。

13、多曬太陽。太陽是大自然給我們最好的回饋。多曬太陽，強身健骨。

14、多喝水，不要等到渴了以後再去喝水。每天要喝1500ml—1700ml。

15、不要久坐不起，尤其是男人更不能久坐。坐一個小時起來站十幾分鍾。

16、早上起來伸幾個懶腰一整天都精神百倍。

17、堅持覆盤，每天列出第二天的工作計劃。

18、女人飯後貼牆十分鐘，練出苗條好身材。

19、關注家人健康，每年定期體檢。

20、晨起一杯水，到老不後悔。

22、每天晚上堅持泡了熱水腳。

23、認真刷牙，一次刷夠三分鐘。

24、勤洗衣服，床單被套一週一換。

25、學會管理情緒，每天給自己一個微笑。給同事一個微笑。

26、列出你有成就的事，這是你不斷前行的動力。

27、拒絕無用社交，學會獨處。

28、不要隨便打斷別人的談話。

29、保持距離感和邊界感，親戚朋友才能相處得更和諧。

30、再忙也要吃早餐。

31、永遠也不要向別人傾訴你的全部。

32、每天堅持寫日記。

33、學會理財，你不光要存錢。還要善於理財，讓錢生錢。

34、去藥店買藥，凡是店員推薦的都不要買。店員推薦的都是有提成的。

35、做事情不要拖延，只要想做，立刻去行動。

36、工作中先做最重要的事，次要的工作放到最後去做。

37、不要睡懶覺。

38、做任何事不要想著去依賴別人。靠自己，永遠都是硬道理。

39、放下手中的遊戲機，去看書。每天抽時間去看書，你會受益終生。

40、職場中沒有真正的朋友，只有利益。不要想著在職場上交朋友。