在坐月子期間，切記不宜盲目大補，也不宜過量食用油膩的食物。即使要喝雞湯、魚湯，也一定要撇去油脂，鼓勵多喝清淡一些的蔬菜湯。可以多吃一些果仁、橄欖油、魚等富含不飽和脂肪酸的食物。因為產後堵奶的很大部分原因就是因為產婦產後飲食不當造成的，所以產後堵奶的產婦在飲食上也要多加註意。

對於寶Bora說，奶源是至關重要的，關係到寶寶的健康成長。堵奶是非常嚴重的一件事情。有一些媽媽們在哺乳期會出現堵奶的現象。那麼，哺乳期堵奶怎麼辦呢？哺乳期堵奶的原因有哪些呢？

1、按摩吸吮法。堵奶主要是因為乳汁堵在乳房裡無法流出來。因此，要是可以疏通乳房的堵塞處，就能夠有效處理堵奶問題。媽媽首先把手指伸入堵奶處，用手向著出奶方向輕揉按摩，讓奶水能夠流出來。媽媽也可以用吸奶器把堵住的乳汁給吸吮出來。要是奶水能夠正常流出來，那麼堵奶的現象就會得到緩解。

2、熱敷按摩胸部。熱敷法也是經常會用到的一種簡便的方法。首先，熱敷法可以軟化堵住乳汁的硬塊，讓奶水能夠流通。要是媽媽感覺到堵奶了，可以試一下用熱毛巾為乳房做熱敷。準備一條熱的毛巾，把它敷在乳房上。媽媽身體比較好的話，可以依次進行冰熱敷。不過，媽媽敷完以後一定要用毛巾清理疏通的乳汁，防止感染。

3、多讓寶寶吸吮。說到堵奶症狀，寶寶有著很大的作用。首先，面對著到嘴的乳汁，寶寶因為本能會拼命吸吮，如此一來也有著疏通乳汁的作用。第二，讓寶寶幫忙吸吮通奶比另外的方法更加安全。要是媽媽已經用針挑破堵奶硬塊，就不要讓寶寶吮吸了，防止感染到寶寶。

1，上皮組織。每個母親，在哺乳期間，乳腺管內壁都會正常代謝，脫落上皮組織。就像頭皮屑，有人掉小片的，有人就掉大片的。如果脫落的上皮組織，尺寸較大，就容易出現堵奶，而且容易反覆堵奶。

2，奶稠。有的寶媽，所產乳汁，粘稠，乳脂率高，容易凝結大尺寸奶結，也是比較容易導致堵奶。

3，奶水多。還有的寶媽，是“奶牛”，甚至是“超級奶牛”，不能經常清空乳房，是她們堵奶的原因。

4，乳腺管細。事實上，每個寶媽的乳腺管管徑是不一致的。一般的乳腺管尺寸是5，她就只有4，管徑細的寶媽就是容易堵塞。很多這樣寶媽，就是通暢的時候，奶線也細的很。

5，乳頭問題。例如乳頭內陷，短小等。造成的餵奶不順利，經常不能清空乳房;再例如乳頭皸裂，逆行感染，導致乳腺管發炎。

原因是剛生完孩子常伴隨身體血虛氣虛，中氣也虛，脾胃消化運轉能力不強，這時候如果吃多了肉類魚類，消化不了，使得中氣運轉受到妨礙。肝經透過乳房，脾胃強健，中氣執行正常，這時候肝氣順暢，生氣很旺，乳汁正常。如果吃了肉類魚類，一時消磨不了，導致肝氣抑鬱，肝氣不暢達，同時生血功能受阻，那麼乳汁就減少了，但重要的是認識到身體已經收到了傷害。

對於產後飲食，建議以溫熱為主，寒冷的最好不吃。以穀物糧食類為主，水果肉食牛奶為輔助少吃。等到過了段時間身體恢復正常後，那麼飲食就不那麼講究了，隨便吃。

如果只是因為吃了肉魚乳汁不分泌或減少，那麼不吃就好了，如果是因為其他身體存在疾病導致的，那麼最好去醫院找醫生看看。