節食減肥，一旦不節制，肯定會反彈的厲害，而且對身體傷害大！

節食不僅會使你越來越胖，最可怕的是很有可能會毀掉你所有的自信。

曾經遇到過這麼一位諮詢者：她說我好絕望啊！我感覺我做什麼事都做不好？即使隔著螢幕我都能感受到她的自卑，不自信。

她是一個對自己要求很高的人，做什麼事情都追求盡善盡美，但是在減肥路上她很痛苦，為了擺脫身上的肥肉，她控制飲食，吃的很少，偶爾出去聚會，只要覺得吃多了就會去催吐，生怕多吃了長肉，可是即使她如此苛刻對待自己，她依舊沒有瘦多少，這讓她很痛苦，便又開始瘋狂的吃，不去節制；

瘦下來很難，但胖起來特別容易，沒多久一朝回到解放前，看著身上越來越多的肉，她很懊悔，為什麼自己不能堅持，為什麼這麼放縱自己不懂節制？她覺得自己連自己身體都掌握不了，太失敗了……

首先節食減肥就不是一個好方法，很多人會說：節食的方法一開始可能效果很好，到後來就怎麼都瘦不下來，那就說明這一定不是很好的方法

那什麼是好方法呢？好方法是能夠讓你瘦下來，而且以後不受肥胖困擾！

為什麼說節食不可取呢？因為你不可能節食一輩子啊！你可能控制的了一個星期，一個月，甚至好幾個月，可是一旦哪一天你受不了了，那肯定會一下子大吃大喝起來的！畢竟人不是機器啊！

還有就是很多減肥中的人會說：明明我吃的很少啊！可為啥還長肉，難道真的是喝水都長肉的易胖體質嗎？

其實根本原因是氣血不足，脂肪無法分解。攝入食物才能確保足夠熱量，提供身體正常代謝，從而達到燃燒脂肪。

所以說胖子都是自以為是餓出來的，減肥所有方法中，節食最傻，瘦子是吃出來的。

很扎心，但卻是事實！