散步對懷孕的孕婦是最好的運動，但前提是不能運動過度，讓自己有疲累的感覺。特別是孕初期，孕像不很穩時，孕婦的一切行動都需要小心，是一點不能勞累的。孕中期孕像穩定了，可以適當增加一點運動量，以不覺得累為主。孕晚期也需要保持運動，對順產都是有幫助的，也要記住不能過於疲累。

女性懷孕後，隨著胎兒逐漸長大，身體會越來越笨拙，行動也會越來越不方便，孕媽媽自己也越來越不願意多動了。但是孕期長時間躺臥休息對孕婦的身體極為不利，胎兒也容易長得過大過肥，產期到了時，生產有可能會極不順利，甚至出現難產。所以，孕期孕婦最健康的孕期生活就是應該一直保持適度的運動，而散步就是最好的方式。

因為懷孕，孕婦自身血容量加大，隨著胎兒逐漸長大，孕婦會覺得自己很容易累。因此，孕期孕婦的運動不能過度，也不適合運動動作幅度過大。散步是比較安全且不容易導致孕婦疲累過度的運動方式。需要提醒孕媽媽的是，孕期保持散步運動的時間不宜過長，一般一天四十分鐘到一個小時足夠了。走得太多，讓自己每天都很累很疲勞，反而會影響胎兒的正常生長髮育，反而得不償失了。特別是到了孕晚期，甚至不需要每天都一定的出去散步，還是要根據孕婦自身的身體情況來安排，間隔個一天兩天的，在自己身體沒有任何不適的情況下出去散步四五十分鐘，對於順產確實是有很大的好處的。選擇人流不過於密集的，空氣風景較好的安全區域，放鬆心情地漫步，對緩解孕婦臨產前的緊張心理都會有好處。記住，孕期散步是很好的運動，但要記住不能運動過度，不要讓自己感覺疲累。散步的時間不需要達到每天兩小時，四五十分鐘足夠了。