改善頭油多掉髮嚴重的方法：

1、使用舒緩清爽固發的洗髮水

洗髮時，使用具有舒緩作用的洗髮水，既能保持頭髮的清潔，減少多餘油脂，又能促進頭皮健康，強韌髮絲。

2、按摩頭皮

適當地給頭部做按摩，或用寬大的齒梳輕輕梳理頭髮，可以大大放鬆頭皮，舒緩頭皮，因為按摩可以讓頭皮的迴圈代謝更加通暢，從而改善頭皮出油多脫髮的狀況。

3、使用薄荷精油

將4滴薄荷精油加入10ml洗髮水或護髮素中，經常使用可改善頭皮出油的問題，同時讓頭皮感覺非常清爽，可以自由呼吸，因為薄荷精油有深層清潔與抑制皮脂過度分泌的功能。

4、護髮

不注意呵護頭髮同樣會導致頭髮的脫落，尤其是脂溢性患者更加要注意，不然會加重脫髮，當頭發處於溼潤狀態時，不要用力梳，以免加重脫髮情況。

5、飲食清淡

適當減少油脂攝入，對於減少頭皮和臉部的油脂分泌是有積極作用，少吃油膩、刺激食物，少吃辣椒，少喝酒，多吃一些清淡的蔬菜和水果，注意飲食平衡，注意每天要多喝

水，多吃些含有維生素B2、B6的食物如蛋黃、牛奶、蔬菜。

6、吃蛋白質食物

患有脂溢性脫髮的患者一定要保證營養的補充，這樣才能避免油脂分泌失調從而導致脫髮，平時可以多吃富含有營養的食物，比如像蛋白質，尤其是完全蛋白質食物，如動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類等食物。

此外，還可以補充有利於頭髮生長的食物，如富含碘和維生素B6族食物，讓頭髮保持光澤、滋潤。

掉髮或者不長頭髮的原因幾乎都是因為頭髮的營養不夠才會掉，頭髮的營養是頭皮毛囊提供的，如果你有出現掉頭髮說明你的頭皮毛囊不健康了。頭髮才會掉，你想啊，營養減少首先發根的話就會萎縮，會比原先的髮根要細，這樣就很容易鬆動，引起掉髮， 同時頭髮也會變的很細很軟的，平時注意保養一下頭皮毛囊，像學生一般如果運動量大的話，出汗出油也會比較多，這樣不及時處理，頭皮受損越厲害，表現在頭皮頭髮上的問題也就越多，越嚴重的。平時注意不要熬夜，另外你現在的情況最好是用下溫全頭皮青春 液這個對掉髮有用。

頭髮油多和掉頭髮，現在越來越多的人碰到這個問題，而且有的會掉的特別快，特別的煩惱，頭髮油多和掉頭髮實際上有多種原因造成的，最主要的原因是頭髮毛囊孔分泌失調，導致頭髮營養不足，從而產生頭髮油多和掉頭髮現象

那我們平時如何注意對頭髮進行保養和護理呢？

1，選用老生薑，並將它切成生薑片，並加入5升水放入一個加熱容器內點火煮開，等生薑水煮開後加入二兩白醋，然後再均勻的攪拌煮開的生薑水

2，將加醋的生薑水放置涼一下，等熱水溫度涼至45度左右，用加醋的生薑水洗頭，醋能將頭髮毛囊孔裡的細菌殺死，從而使頭髮毛囊孔分泌正常，頭髮可以吸收充分的營養，這樣頭髮油脂分泌就會少和掉頭髮也會減少，這樣連續每天洗頭髮，堅持半個月，效果就會很明顯

3，要保證充分的休息，如發現有掉頭髮的現象，其間儘量不要熬夜，如果連續長時間熬夜，頭髮油脂分泌過多和掉頭髮現象會明顯增多

4，本身加強膳食搭配，以便營養均衡，多吃蔬菜瓜果蔬菜，菠菜，胡蘿蔔，大豆；黑芝麻和核桃，可以幫助生髮

5，如因工作原因或者在校讀書，沒辦法用醋+生薑水洗頭，可以買雲南白藥養元青防脫髮洗髮液和護理噴霧劑，每人對頭髮進行清潔和護理，這種效果還是非常不錯的

以上僅是個人建議，僅供參考；我兒子和我太太頭髮油頭和掉頭髮，就是用以上的方法調理好的