對於育齡期健康女性來說，一個月來一次姨媽經算是正常的生理現象。然而，有的女性雖然一個月會來一次姨媽經，但是每次來的時間都不是很規律，比如說有的女性來兩三天就結束了，還有的女人需要一個星期的時間，才慢慢結束。這也讓很多女性對這個時間問題比較苦惱，心裡總糾結到底是來兩三天比較好呢？還是來六七天更好？其實，關於姨媽經到底持續多久更好，這個還得需要大家對一些常識有所瞭解，只有充分了解後，你才能正確處理自己的姨媽經問題。而關於女人月經的3點常識，不妨一起了解一下。

1.正常的姨媽經，究竟來幾天乾淨？

按照目前的指導來看，一個健康的育齡期女性一個月來一次姨媽經，且每次持續三天至七天以內，這都算是正常的經期，但如果時間短於三天，則認為是經期時間縮短了，如果大於七天時間，則算是經期時間延長了。當然，也有一些女性可能經期的時間在三天至七天之間，但是量非常少，這樣能說明女人經期是正常的，但是經量是不正常的。

2.經期變長或變短，什麼原因引起的？

一般來說，引起經期的時間或長或短是有多方面的原因的，當女人經期出現的異常之後，還需要觀察一段時間，比如說連續三個月的時間每次姨媽經都是持續了一個星期以上。那麼可以認為要麼是內膜有問題了，要麼是子宮長了肌瘤。但如果姨媽經的時間變短了，則應該考慮是否是內膜生長得不好，或者是宮腔出現了問題，等等。這個時候建議查一下激素，然後再做一下B超，通過子宮的情況就能大致瞭解了。

3.怎樣調理自己的姨媽經時間？

如果平時姨媽經一直很好，只是偶爾會有姨媽經的時間變長。那麼這個時候應注意休息，可能是暫時的內分泌不好引起的。但是，如果是長達三個月或者是半年以上，那麼則需要注意了，可能是生殖系統有問題了，這時候要儘快的進行檢查，確定具體的原因。另外有一些女性還需要對姨媽經增多造成的貧血進行及時的補救治療。

1、女生進入青春期之後，女性激素水平發生變化，會經歷第一次月經來潮，這是女性性成熟的標誌。在第一次月經來潮之後的2-3年左右，月經會逐漸規律，正常女性月經週期為28-30天，在兩個月經週期之間會有排卵期，卵子的正常排出是女性妊娠的關鍵。

2、白帶是女性陰道分泌的保護性液體，隨著女性月經週期的變化而變化，一般來說，上一次月經結束後白帶比較稀薄，量少，排卵前後白帶量逐漸增多，呈蛋清樣，有粘性，行經前白帶增多，相對比較渾濁。但是不管在哪個時期，白帶均無明顯異味，白帶異味是婦科炎症疾病的一種表現。

3、精子和卵子結合形成受精卵，在女子體內發育成胎兒。這整個過程大致經歷40周左右。如何判斷自己是否懷孕是每一個女性必懂的知識。對於有性生活史停經超過10天的生育期女性，應首先懷疑是否妊娠，最常用的自測方式是“早早孕”試紙，它是根據孕婦體內HCG水平增高的原理來判斷是否懷孕。當然，也可以去醫院婦產科檢查。

女性一些正常的生理現象，由於科普不足就被一些無良醫院和藥品生產商利用。這些知識不管是男生還是女生都應該知道。

1.宮頸糜爛不是病，不需要治療。

大部分的宮頸糜爛只是雌激素水平上升引起的生理性變化，是很正常的表現。不要以為糜爛就是自己身體裡有爛肉。它不會導致宮頸癌，也不會讓你不孕不育。擔心有宮頸癌的話，可以直接做宮頸癌檢查。不要相信因為宮頸糜爛就讓你吃藥治療的醫生！並且建議你趕緊換個醫生。

2.盆腔積液也不用治。

盆腔和腹腔裡的器官本來就會分泌一些液體，起潤滑和保溼的作用。這些積水放著沒問題，是正常的生理現象。

3.卵巢囊腫

一般女性在排卵後，卵泡形成黃體的過程中，卵巢都會有生理性囊腫，到了月經期，自己就會萎縮消失。所以，如果查出囊腫，很大概率上是生理性的，不用太緊張。如果是病理性的囊腫，大部分也是良性的腫瘤，不至於致癌。而惡性腫瘤多見於絕經後。要治療也只能通過手術治療，一般的藥物難以制服它。

所以要是有醫生或是買藥的給你推銷治療囊腫的神藥，就讓他自己留著當傳家寶吧。

5.HPV感染不需要治療

HPV即人乳頭瘤病毒。宮頸癌確實是HPV感染的，但是感染了HPV，並不意味著得了宮頸癌。充分不必要條件和必要不充分條件，Do you understand？

一般在1至2年內，HPV病毒有90%至95%都會被你的免疫系統自動清除。如果想要預防高危型的HPV感染，現在國內已經可以接種HPV疫苗了，可以留心哪家醫院能接種。

女性到了青春期就會有第二性徵的發育，並伴有月經的出現，所以月經生理知識是女生必須要懂的生理知識。

首次月經來潮一般發生在10歲以後，16歲之前。月經週期是指兩次來月經時的第一天間隔的天數，正常情況下月經週期在25天到25天之間。每次月經的持續一般在3-5天，集中在1周以內。月經量的多少可以根據衛生巾的用量來衡量，一般是每兩個小時更換一次衛生巾，每天更換5次左右。

如果更換的頻次更加頻繁其實更好，不容易有細菌的積累，也不會導致月經血的外溢。月經的顏色一般是暗紅色的，可能會部分夾雜有血塊。有些人來經時會伴有痛經、腰痠、乳房脹等症狀。這些都是正常月經的生理情況。

當月經的初潮時間、月經的週期和經量出現異常，或者來經時腹痛明顯、不適症狀嚴重，都是女性生殖系統不健康的表現，應當引起足夠的重視，及時到專業醫院的婦產科進行相關檢查，以免延誤疾病的診斷和治療。

每位女性一生都要經歷“經帶胎產”四個過程，這是女性區別於男性的特徵，女性的生理知識要從這四個過程說起。

經，指月經，女生進入青春期之後，女性激素水平發生變化，會經歷第一次月經來潮，這是女性性成熟的標誌。在第一次月經來潮之後的2-3年左右，月經會逐漸規律，正常女性月經週期為28-30天，在兩個月經週期之間會有排卵期，卵子的正常排出是女性妊娠的關鍵。

帶，指白帶，白帶是女性陰道分泌的保護性液體，隨著女性月經週期的變化而變化，一般來說，上一次月經結束後白帶比較稀薄，量少，排卵前後白帶量逐漸增多，呈蛋清樣，有粘性，行經前白帶增多，相對比較渾濁。但是不管在哪個時期，白帶均無明顯異味，白帶異味是婦科炎症疾病的一種表現。

胎，指妊娠，精子和卵子結合形成受精卵，在女子體內發育成胎兒。這整個過程大致經歷40周左右。如何判斷自己是否懷孕是每一個女性必懂的知識。對於有性生活史停經超過10天的生育期女性，應首先懷疑是否妊娠，最常用的自測方式是“早早孕”試紙，它是根據孕婦體內HCG水平增高的原理來判斷是否懷孕。當然，也可以去醫院婦產科查血液中HCG水平有無增高。

產，指生產及產後恢復的時期，又叫產褥期。產褥期的婦女最重要的是惡露排出是否順利，以及子宮復舊是否良好。

總之，女性要知道自己這一生需要經歷的過程，懂得這些過程中的生理變化，潔身自好，懂得保護自己。

本期答主：陳泳淼 醫學碩士

女生嘛，必需要懂得的生理知識其實有很多，但是不可能每種都說完，

所以，我主要們講一下如何在青春年少時可以保護自己身體在以後的生活中保持活力和生命力的生理知識。

1.儘量保持樂觀積極的心態，讓憂鬱和鬱悶遠離自己。無論是跟男朋友分手，還是於父母吵架，都不要鑽牛角尖。如果長期因為生活的壓力鬱悶不開心，很容易就會造成，敏感多疑、情緒不穩定，會進一步影響自己的精神狀態。長此以往，會造成胸悶、睡眠差、食慾不振等症狀。要有意識的追求快樂！學會換一個角度看問題！自我調節很重要！

2.女孩子總是愛美的，為了讓自己的臉部沒有色斑、面板水嫩、月經正常。就需要好好的保持自身血液的暢通，不要多吃油膩、涼性、煎炸的食物。保持健康飲食，適量運動，可以避免血瘀淤積，這樣的話痛經也許就會遠離你啦！內分泌失調其實很多因素就是飲食和生活習慣不良造成的，那麼一旦因為血管油脂過多、食用大量陽性熱性的食品造成血液粘稠淤滯，就會慢慢形成小瘤子，更嚴重的也許會因為體質的偏頗而造成子宮肌瘤的形成。所以，女孩子平時多食用一些百合、山楂、薄荷粥、玫瑰花茶對身體有很好的作用！

3.預防宮寒症的發生，一般的女性很容易出現月經的紊亂。一般表現為：劇烈的痛經、月經延期（本來28-30天一至，陽虛的人45天或者2個月來一次）月經量少（一般3、5天，陽虛女性一天就沒了）。血顏色非常黑，甚至有另一個極端血崩（通常說的崩漏，一個月有20天來月經）。這種體質叫做陽虛體質，說明女孩子身上的陽氣不足，從現代醫學角度來說容易出現：子宮內膜異位、血液凝脂慢慢形成腫塊，形成子宮肌瘤、卵巢囊腫。

所以，女孩子無論身體如何差，都儘量避免濫用抗生素、少喝綠茶、不要為了美麗凍人而穿的少。儘量不要熬夜、長期吹空調。這些壞的生活習慣都會造成陽氣不足，就會有宮寒症的發生，那麼嚴重的話也許會罹患更多更嚴重的女性疾病。

還有，陽氣不足的女孩子，有宮寒的女生平時建議喝一點肉桂奶茶，對身體好哦！

作為一個女生，我們對自己的愛護就是應該將愛護自己的方法牢記牢記在心，同時運用到生活中。

SO同為女生的我說幾條我知道的生理知識。

1.首先，忌涼。我們要記得儘量減少觸碰涼水的次數，切記尤其是在生理期。儘量不要吃含涼性的食物，比如說西瓜，冰鎮的水或是飲料，梨，黃瓜，螃蟹，橘子，柚子，海帶，茄子等，(可以吃的，但不要貪多，貪多嚼不爛，尤其是在夏天)。

同時要保持四肢和腹部溫暖，切莫一時貪圖外貌的風光，落下了病根。(記得有句老話‘腳上暖和了，身上自然也會暖和起來’)

2.其次，忌香。女孩子在使用有關生理用品時，應該避免使用帶有香味的產品，不能只圖一時的香味，而讓身體遭受折磨，因為一般帶有香味的產品，尤其是有強烈香味的產品，都含有一定的新增劑來製造人工香氣，它們中的成分未必是對人體有好處的。

建議使用無香的產品。

3.還有，多喝水。水是生命的源泉，女人是水做的。這些都在說水，它是很重要的，不但可以促進你的體內迴圈，還可以保持你的面板白皙水嫩，是一件有意義的活動。

3.還有，生理期。女生的月經量因人而異，大致為20～100毫升，少於30毫升為月經過少，大於80毫升為過多。因此如果出現上面兩種情況都應去就診，並進行調理。同時作為女生的我們應該牢記自己的生理期時間(一般為每隔30天為一次迴圈)，有所巨大變化時，學會進行調理。同時注意是否有痛經情況，如果有請注意自己的生活是否規律，是否有忌辣，忌涼，忌高鹽食物等，如果有，趕快進行調理。

4.最後，懷孕。懂得什麼狀況下，是已經懷孕了(當然，最好還是去醫院進行檢查)。在下列情況下:如月經停止，在月經規律的情況下，同時與異性有過性接觸；如乳房在短時間變大，過一陣子，出現尿頻和體溫升高的情況；如產生嘔吐，噁心，膩油，喜酸等現象(大概發生於懷孕3個月時)。

最後的最後，我想說作為女生，我們要好好愛護自己，呵護自己。多瞭解，總是沒有錯的(▰˘◡˘▰)

以上為個人意見

女生要懂的生理知識要根據年齡不同而有所側重，對於小學高年級到初中女生，我建議瞭解一下內容。但對於高中生以上的女生，要增加了解避孕和性傳播性疾病等相關的知識

1.首先要了解女性和男性的區別，要知道女性獨特的內外生殖器官。女性內生殖器包括：卵巢 輸卵管 子宮。卵巢是排卵和分泌雌激素的，輸卵管是運輸卵子的，子宮是放孩子和來月經的。

有關第二性徵的發育：青春期開始會出現陰毛 腋毛的發育，乳房開始發育，開始出現女性特點，臀部開始豐滿。月經來潮是青春期來臨得標誌。

2.要了解 正常月經的情況，包括月經來潮前的準備，從容對待月經來潮，知道什麼樣的月經不正常。正常的月經週期28-30天，經期3-7天，經量30-80ml。80ml相當於日用衛生巾溼透10條左右。月經初潮1-2年內，月經週期可以不規律，有時可以兩個約來一次也正常。

下列月經不正常情況要諮詢或就醫：月經8天以上還不乾淨，月經量很多，自己估計明顯大於80ml。

3.要了解痛經是怎麼回事，如果對待。

如果有痛經情況，經期要注意保暖，不吃冰冷食物，不洗冷水澡。可以喝點熱水，薑湯等。如果經過上面方法後還有痛經嚴重，建議就醫

4.要了解乳房發育規律和如何呵護乳房。

乳房正常發育需要呵護，乳房發育得大或小會因人而異。

5.要了解正常白帶情況。

正常白帶為月經剛乾淨時很少，兩次月經之間白帶多，呈透明樣，月經後半週期呈糊狀。如果白帶色黃，氣味重，外陰瘙癢，需要看醫生。

6.要知道如何保護自己。游泳衣遮住的地方就是女孩子的祕密，不能讓任何陌生人去觸控。這點很重要，需要強調。

和例假相同，白帶也是隨同女人終身的伴侶。它是女人私祕花園的衛兵，它是女人身體的潤滑劑。白帶是女人的正常生理體現，它是女人身體的晴雨表，能反映出女人生理健康的本質，一旦出現異樣的色彩和氣味，恰是它向你拉響了警報，告訴你身體出現了疑問。

【黃色白帶】

白帶變得發黃，還伴有難聞的滋味，由於發黃的白帶和難以忍受的瘙癢，連夫妻生活都被拒絕了。

專家提示：如果發現內褲上的分泌物為黃色或黃中帶淺綠色，有泡沫、怪味，且陰道有炙烤感，外陰瘙癢，即是陰道在報警，有滴蟲在“打擾”它。

滴蟲性陰道炎？滴蟲是一種極微小有鞭毛的原蟲生物，用肉眼無法看到，必須在顯微鏡下調查。女人傳染滴蟲後，陰道會產生黃綠色泡沫狀或米糠狀有惡臭的白帶。陰道滴蟲病的傳達路徑有兩種，一種是性生活傳達，別的一種是間接傳達。例如，公共澡堂泳池的座椅或許公共廁所的坐便器被帶蟲者的分泌物傳染。

下身瘙癢難耐，清潔只能挺一會，還有豆腐渣相同的白帶不斷流出來，在內褲上結成塊。感覺全部私處都被堵住，別提多難過！

專家提示：黴菌性陰道炎白帶呈白色凝乳狀，外陰會奇癢難耐。

黴菌性陰道炎？黴菌又稱白色念珠菌，是一種腐物寄生菌，平常生計於人體的肌膚、黏膜、消化道及別的臟器中，當機體抵抗力降低時，白色念珠菌就會繁殖，達到一定量時，人體就會發病。

【褐色白帶】

白帶總有血絲，有時候乃至是褐色的。

專家提示：白帶中為黃色黏稠或膿鼻涕樣，還常混有血絲，很可能患有緩慢宮頸炎。

很多的婦科生理知識其實很常見，但是就是從來都沒注意過：

1、內衣要買合適的尺碼，不能大也不能小。

2、內褲要買純棉材質。

3、月經經常提前或推遲要注意是不是月經不調，檢查是否為婦科疾病所致。

4、痛經不是理所應當，長期痛經很可能是疾病所致。

5、月經期間是可以洗頭洗澡的，明但是注意不要著涼，頭髮要儘快吹乾。

6、衛生巾要購買正品，雖然不用依靠價格，但是也不能買沒有標牌或者過於便宜的。記得注意看保質期，以及儲存在乾燥的地方，若購買過多，一定要標記過期時間，避免忘記。經期是可以正常洗頭洗澡的

7、一般來說，衛生巾需要兩個小時更換一次，工作或許學習讓你無法這樣，但是你一定要儘量的在經期勤換衛生巾。

8、無論什麼樣的流產方式其實都會帶來影響，只是影響大還是小，意外懷孕是誰都不想的，但是意外已經出現，想要終止妊娠就一定要選擇適合自己的，專業的人流方式！