肝癌是臨床上比較常見的一種肝臟惡性腫瘤，嚴重危害人們的健康生命。由於肝臟沒有痛覺神經，所以是感受不到肝臟癌變，往往在中晚期才會被發現。通常情況下，從發現患上肝癌到死亡可能就是短短几個月的時間。其實，肝癌多是“養”起來的，醫生提醒：肝不好的人，3個習慣儘早改掉！

1、嗜酒成癖

酒文化是中華民族飲食文化的一個重要組成部分，不論是家庭聚會，還是工作應酬，都離不開酒。但是酒中含有的酒精，是實實在在的傷肝之物，是肝癌的高危因素。我們平常喝的酒，進入人體後大部分酒精會在肝臟中代謝，若是嗜酒成癖，那對肝臟的傷害是非常大的，很容易引來肝癌。

2、長期熬夜

長期熬夜也是導致肝癌發生的一個重要因素，長期熬夜很容易導致睡眠不足，機體功能降低，身體抵抗力下降，肝臟得不到充分的修復，會給肝臟帶來嚴重損傷。肝臟是人體重要的代謝解毒器官，晚上應該處於休息的狀態，可熬夜迫使肝臟加班，導致肝臟解毒代謝功能受到影響，久而久之就會導致肝癌。

3、經常吃傷肝食物

導致肝臟發生還有一個很重要的原因就是經常吃傷肝食物，傷肝食物對於肝臟的損害是不可估量的，像醃製食物，大量食用後，亞硝酸鹽會在體內轉變成亞硝胺類物質，有很強的致癌性，很容易導致肝癌的發生，除此之外，像含糖量比較高的食物、高脂肪食物、含防腐劑的食物等等，這些都屬於傷肝食物，要儘量多少次。

1、少喝酒，多喝水

酒精對肝臟的傷肝是眾所周知的，所以在日常生活中儘量少喝酒。而多喝水可以幫助肝臟促進新陳代謝，將殘留的垃圾和毒素排出，為肝臟減輕負擔。當然，在水中放點紫陽毛尖，養肝效果更好些。

紫陽毛尖中的硒含量是其他茶葉的五倍，硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。此外，紫陽毛尖中的兒茶素和茶多酚能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。所以肝不好的人，每天適當喝點紫陽毛尖，對肝臟是有好處的。

2、少熬夜，多睡覺

晚上是人體的休息時間，也是肝臟的自我修復時間，經常熬夜會導致睡眠不足，肝臟得不到良好的休息，長此以往，身體的抵抗力就會下降，肝臟也會受損，而這個時候還繼續熬夜的話，會讓已受損的肝細胞難以修復，並有加劇惡化的可能。因此，肝不好的人，平常生活中儘量少熬夜，多睡覺。

3、堅持運動

適當的運動，一方面能提高身體新陳代謝，增加熱量消耗，有助於控制體重，減少脂肪肝；另一方面呢可使血液迴圈加快，也會變得很順暢，可改善體內氣血瘀滯問題，有益滋養肝臟。冬季，散步是最適合養肝的運動方法，既可以放鬆身心，又能幫助疏肝解鬱。

4、常按養肝穴

肝俞穴

位於人體的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指寬處。

平時多按摩肝俞穴，可以起到養血，疏肝利膽的作用。對於肝功能下降的人來說，經常按摩可以促進肝臟健康，起到保養肝臟的作用。

太沖穴

位於大腳趾、二腳趾縫間上兩指寬的凹陷處

經常刮或者按摩太沖穴，可以幫助降低肝火，改善肝火旺盛引發的不良症狀。還可以促進血液迴圈，改善肝臟健康問題。