建議學習芭蕾舞，對你的形體和氣質都有比較大的改善。芭蕾舞，一直給人一種高貴，高雅的感覺。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是眾多女性心儀的榜樣。學習芭蕾可以有助於減肥，還可以全面雕塑你的身型和氣質哦。

成人形體芭蕾採用專業芭蕾舞的初級訓練，用科學的訓練方法去矯正不良坐姿、站姿、彎腰、駝背等不良習慣。幫助成人把芭蕾的高雅氣質灌輸給每一位學員。將系統的芭蕾加以改善。簡化和調整為針對成人形體、形態和透過長期練習達到塑造人體線條更加挺拔與優雅的一系列課程。

練芭蕾還可以學到控制自己肌肉的方法。與傳統的運動健身不同的是，芭蕾塑身在提升形體的美態的同時，也能提升鍛鍊者的優雅氣質，將專業芭蕾舞者般高雅、優美的感覺帶到日常生活當中去，讓美麗得到直觀而又含蓄的展現。所以成人練習芭蕾可以達到身心的協調和美麗的最終目的。

成人形體芭蕾，是以形體為第一位。前期需要的正確的身姿與體態，軟度，技術技巧只是舞蹈的輔助，芭蕾舞練的是形體美，而非是簡簡單單的下叉，下腰。而且成人跟孩子的學習目的不同。成人學習舞蹈更多是因為興趣或讓自己的形體和形態更加美好。在所有舞蹈裡，劈叉、旋轉、大跳的這些技巧固然美好，但並不是權衡好壞的唯一的標準，畢竟我們不是耍雜技的。一段打動人心的舞蹈，不一定需要技巧的展示。

芭蕾實際上是一種內外兼修的訓練，它不光是讓人有一個優雅的體態，而且還能改善人的氣質，讓人充滿自信。