口氣重、口腔有異味，很多人都經歷過，但是很少有人把這件事當回事，因為口氣對於很多人來說，只是一時的，有口氣的原因非常多，最常見的就是吃了氣味重的東西，比如說大蒜、臭豆腐導致的，還有可能是沒有刷牙，食物殘渣發酵導致的，這些原因出現的口氣重，都可以透過刷牙來解決。

然後有些時候，口氣往往伴隨著一個人很久，即使刷牙也沒辦法去除。特別是在早上起床的時候，這種現象尤其嚴重，我們可以在早上起床的時候觀察一下自己吐出來的口水，如果顏色是和往常一樣的透明色，那麼就沒有什麼問題，如果是淡黃色，很有可能是體內溼熱導致的。

如果是因為體內溼熱導致的口氣重，解決辦法很簡單。溼熱往往是因為平時飲食和作息的不合理導致的，我們可以想一下平時，是不是特別喜歡吃肉類食品，晚上又有熬夜的現象。如果要改善體質，每天需要以水果蔬菜為主要食物，早上可以吃水果蔬菜沙拉，晚上也要少吃，中餐可以吃正常的食物。

早上起床的時候，如果感覺到嘴巴里面很粘稠，並且有殘留的沒有下嚥的口水，有可能是因為個人體質的原因，有的人口水比較粘稠，這個是天生的，沒辦法改變，我們可以透過平時多喝水來緩解，特別是每天晚上10點之前，也需要喝一杯水，補充一整個晚上需要的水分。

如果你這些方法全部都用過後，發現自己還是有口氣的問題，並且還比較嚴重，那麼就應該排除是否是胃部的問題，如果自己的胃部還是沒有問題，那就可能是腸道的問題。一般便秘會導致口氣重，胃部消化不良也會導致口氣重。

如果你的飲食合理，排洩暢通，那麼就是因為你的扁桃體的問題。很多小夥伴忽視了這樣的問題，有的人會有扁桃體炎症，所以就會進一步導致扁桃體結石，扁桃體結石是一種常見的東西，出現在扁桃體的隱窩處，需要定期清理，如果可以，每天早上起床用淡鹽水漱口，如果嚴重就要去醫生那裡看看了。

如果要保持口氣清新，除了每天定期喝水外，還需要少吃會造成口氣的食物，比如說大蒜、洋蔥、蒜苗等等。還有，每天早上吃一個蘋果，更是可以有助於緩解口腔異味。每天吃完飯後，最好刷一次牙，讓口腔保持乾淨，如果牙結石很嚴重，也可以去洗牙。這些方法都是可以去除口腔異味的。

細菌的代謝產物由口腔撥出，即可形成口臭，所以，清除和減少口腔內的細菌和保持口腔清潔是消除口臭的重要方法。

1. 源自口腔內的口臭，80%-90%的口臭源自口腔。

（2）牙周炎：是口臭的第二位原因，牙周患者一般口腔衛生不良，舌苔厚重，牙周炎和舌苔可能共同引起口臭。

（3）其他牙源性疾病：口腔內未治療的齲齒、不良修復體、食物嵌塞、幹槽症、阻生齒、口腔潰瘍、腫瘤等，可因細菌堆積和食物殘渣而產生異味。

（1）呼吸系統：常見的為耳鼻喉疾病如慢性或化膿性扁桃體炎。鼻炎、慢性咽炎等和慢性支氣管炎等的分泌物均可導致呼氣異味。

（2）胃腸系統：反流性食管炎反流的胃酸刺激黏膜發炎併產生異味。

（3）代謝異常：較明確的如未控制的糖尿病體內胴體堆積，可撥出爛蘋果味。腎衰竭可產生魚腥味。

1. 治療牙周炎和牙齦炎 徹底清除菌斑牙石，並認真控制菌斑，保持口腔清潔，可明顯減輕口臭。在刷牙後用牙刷或刮舌器刮出舌苔，尤其是舌背後部更為重要。充填齲齒、改正不良修復體、合理保養和清潔修復體、使用牙線或牙間隙刷等清潔牙齒鄰面。

2. 化學療法減少菌量 使用氯己定漱口液漱口，潔牙以後使用氯己定含漱可明顯減輕口臭。

3. 多專業合作 對口腔以外的原因引起的口臭的確定和治療，需要經過專業醫生診斷治療原發疾病。