本人已經快要進入第二輪本命年的年紀，也依然克服不了自己對黑暗以及牛鬼蛇神的恐懼，不過最近正在努力克服中，想盡一切辦法，想要讓自己獨立！！畢竟以前害怕都還小，在學校有室友陪著，在家有家人陪著，現在情況就不同了，馬上就要脫離這些安全區自己生活了，所以不得不磨礪自己！可以說是硬著頭皮也要咬牙克服！但並不是要決絕的把自己嚇死的意思！
我最近也是自己一個人在家，已經開始鍛鍊，並且已經三天，初有成效，倍感欣慰，畢竟以前沒有膽量去嘗試，囉嗦一堆以下是我的個人方法分享：
首先，我是在白天覺得十分安全的情況下就開始給自己做心理建設，想象黑夜來臨，自己在害怕什麼，因為個人想象力實在太豐富，黑夜降臨，連鬼字都是不能想一下的！甚至白天也會害怕！除了怕這個，自己一個人在家也會害怕有沒有壞人，當然這個並不佔據太多的恐懼，最重要的還是黑暗中的不確定性，找到原因，接著就要想辦法。我也是在其他回答上看到，就算真的覺得有鬼的存在，那也一定有神的存在啊！而且也有那些與我們親近的逝去的親人，他們也會在暗中守護著我們。我們不妨試試去理解，去安慰自己一下！而且不做虧心事，不怕鬼敲門，是人是鬼總要講道理的伐？我們保持一顆善良真誠的心，大聲告訴自己“我 不 怕！！”
如果這個方法依然會讓你覺得有點害怕，那也沒關係，因為我也是！非常能理解那種恐懼！有時候需要多種方法一起配合使用！我覺得做一個戲精也是個不錯的方法！反正自己一個人在家，也沒有人知道我在幹什麼，那我就想說就說，想唱就唱，我個人認為非常值得一試，過度安靜又黑暗的環境本就會引起我們內心的不安全感，適當的聲音甚至一些噪音會減緩我們內心的恐懼。唱一些輕鬆愉悅甚至令人興奮的歌（過於興奮只要你還能睡得著），唱出來的那一刻，或許就已經開朗很多，分貝越高越釋放（不要影響到鄰居休息哦！）
還有個簡單粗暴的方法，可以擴大可見光的區域——開燈啊！！臥室，客廳，陽臺……哪裡害怕開哪裡！！大多時候我們的恐懼不正是因為未知嘛！不過這個方法不太環保，不利於節能減排，雖然不提倡，但是也沒辦法啊，恐懼到自己覺得魂都要嚇沒了，多交些電費也沒什麼！配合使用的方法，開啟電視機，開一夜，音量也不要開太大，自己可以聽到就行了，一樣的道理，適當的噪音讓自己放鬆下來，可以放自己喜歡的綜藝或者音樂什麼的，不過我覺得放喜歡的可能會想看想聽而影響睡眠，所以我一般都會放一個新聞或者綜合頻道，這樣既可以緩解內心的不安，還不會吸引我的注意力，可以讓我儘早入睡！這幾天早晨吵醒我的都不是鬧鐘，而是CCTV1的朝聞天下！！
另外一個備選方法，假如你有一個溫柔體貼善解人意的男/女朋友，當然家人好朋友也是可以的，陪你語音聊天，或者直接陪你睡，陪伴你度過漫長的黑夜，當然也是很溫馨浪漫的！不過不是每個人都有那麼多的時間和精力陪你到深夜，而且是每一天，儘量還是自己克服吧！
黑暗只是晝夜交替的結果，有黑暗也有白天啊！！要不再多看一些關於宇宙奧秘的紀錄片？感受一下黑暗無光的魅力？萬一哪天突然愛上了呢？？哈哈哈哈哈
人從出生就會對黑暗產生恐懼，是未知的不安全感，有的人早早受到正確的引導克服了內心的恐懼，而有的人都要奔三還一天到晚嚇自己（此處想給自己一個白眼），但是，這也沒什麼啊！以前我總覺得自己特膽小，感覺很丟人，尤其是年齡越來越大，不再是小孩子了，就覺得好像沒有資格去害怕了一樣，說出來都怕人笑話，現在想來這有什麼！我膽小又沒嚇別人，我嚇我自己有什麼可嘲笑的！！而且我總有一天會獨立會克服的！相信你也會的！我們一起加油！！
本人已經快要進入第二輪本命年的年紀，也依然克服不了自己對黑暗以及牛鬼蛇神的恐懼，不過最近正在努力克服中，想盡一切辦法，想要讓自己獨立！！畢竟以前害怕都還小，在學校有室友陪著，在家有家人陪著，現在情況就不同了，馬上就要脫離這些安全區自己生活了，所以不得不磨礪自己！可以說是硬著頭皮也要咬牙克服！但並不是要決絕的把自己嚇死的意思！
我最近也是自己一個人在家，已經開始鍛鍊，並且已經三天，初有成效，倍感欣慰，畢竟以前沒有膽量去嘗試，囉嗦一堆以下是我的個人方法分享：
首先，我是在白天覺得十分安全的情況下就開始給自己做心理建設，想象黑夜來臨，自己在害怕什麼，因為個人想象力實在太豐富，黑夜降臨，連鬼字都是不能想一下的！甚至白天也會害怕！除了怕這個，自己一個人在家也會害怕有沒有壞人，當然這個並不佔據太多的恐懼，最重要的還是黑暗中的不確定性，找到原因，接著就要想辦法。我也是在其他回答上看到，就算真的覺得有鬼的存在，那也一定有神的存在啊！而且也有那些與我們親近的逝去的親人，他們也會在暗中守護著我們。我們不妨試試去理解，去安慰自己一下！而且不做虧心事，不怕鬼敲門，是人是鬼總要講道理的伐？我們保持一顆善良真誠的心，大聲告訴自己“我 不 怕！！”
如果這個方法依然會讓你覺得有點害怕，那也沒關係，因為我也是！非常能理解那種恐懼！有時候需要多種方法一起配合使用！我覺得做一個戲精也是個不錯的方法！反正自己一個人在家，也沒有人知道我在幹什麼，那我就想說就說，想唱就唱，我個人認為非常值得一試，過度安靜又黑暗的環境本就會引起我們內心的不安全感，適當的聲音甚至一些噪音會減緩我們內心的恐懼。唱一些輕鬆愉悅甚至令人興奮的歌（過於興奮只要你還能睡得著），唱出來的那一刻，或許就已經開朗很多，分貝越高越釋放（不要影響到鄰居休息哦！）
還有個簡單粗暴的方法，可以擴大可見光的區域——開燈啊！！臥室，客廳，陽臺……哪裡害怕開哪裡！！大多時候我們的恐懼不正是因為未知嘛！不過這個方法不太環保，不利於節能減排，雖然不提倡，但是也沒辦法啊，恐懼到自己覺得魂都要嚇沒了，多交些電費也沒什麼！配合使用的方法，開啟電視機，開一夜，音量也不要開太大，自己可以聽到就行了，一樣的道理，適當的噪音讓自己放鬆下來，可以放自己喜歡的綜藝或者音樂什麼的，不過我覺得放喜歡的可能會想看想聽而影響睡眠，所以我一般都會放一個新聞或者綜合頻道，這樣既可以緩解內心的不安，還不會吸引我的注意力，可以讓我儘早入睡！這幾天早晨吵醒我的都不是鬧鐘，而是CCTV1的朝聞天下！！
另外一個備選方法，假如你有一個溫柔體貼善解人意的男/女朋友，當然家人好朋友也是可以的，陪你語音聊天，或者直接陪你睡，陪伴你度過漫長的黑夜，當然也是很溫馨浪漫的！不過不是每個人都有那麼多的時間和精力陪你到深夜，而且是每一天，儘量還是自己克服吧！
黑暗只是晝夜交替的結果，有黑暗也有白天啊！！要不再多看一些關於宇宙奧秘的紀錄片？感受一下黑暗無光的魅力？萬一哪天突然愛上了呢？？哈哈哈哈哈
人從出生就會對黑暗產生恐懼，是未知的不安全感，有的人早早受到正確的引導克服了內心的恐懼，而有的人都要奔三還一天到晚嚇自己（此處想給自己一個白眼），但是，這也沒什麼啊！以前我總覺得自己特膽小，感覺很丟人，尤其是年齡越來越大，不再是小孩子了，就覺得好像沒有資格去害怕了一樣，說出來都怕人笑話，現在想來這有什麼！我膽小又沒嚇別人，我嚇我自己有什麼可嘲笑的！！而且我總有一天會獨立會克服的！相信你也會的！我們一起加油！！