血脂太高，就降血脂啊，最主要的方式就是通過藥物和改變生活方式以及調整飲食來達到。

血脂過高，是一種代謝異常的表現，其形成的原因很多，有遺傳基因缺陷，有明顯的遺傳傾向，與環境因素，比如不合理的飲食相互作用而形成，有的是繼發於某些疾病。根據型別可分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、混合型高脂血症、及低密度脂蛋白血癥。高膽固醇、高脂血症是動脈粥樣硬化，心臟病、中風的罪魁禍首，與高血壓、痛風、糖尿病等病症有密切關注。

所以，一定要早發現，早治療。

當檢查發現血脂高時，醫生會根據您的程度給予一般性治療和藥物治療。

高血脂藥物一般有他丁類藥物以及貝特類的藥。具體選那種藥物，需要醫生指導。因為高血脂的引起不只是不合理飲食，所以，當血脂很高時，藥物治療是必需的。

高血脂非藥物治療，主要是通過改變生活方式和調整飲食，這是治療高脂血症的基礎，也就是說，即便在進行藥物降血脂的同時，飲食療法也是要同時進行，不能缺少，生活方式的改變，飲食的調整能提高降血脂藥物的療效，還具有改善糖耐量，恢復胰島功能，減輕體重等多方面的作用。

1、飲食上，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，比如肥肉、葷油、動物內臟、人造黃油、奶油點心等，增加n-3多不飽和脂肪酸EPA和DHA的攝入量，比如深海魚等。n-3多不飽和脂肪酸能明顯降低甘油三酯、降低血漿膽固醇，增加高密度脂蛋白，抗血小板凝集。

2、保持能量攝入，增強運動，控制體重，如果肥胖，需控制到適宜體重。

3、戒菸，吃清淡少鹽的食物，多飲茶

推薦食物:

燕麥

燕麥，降膽固醇的效果得到驗證，有實驗指出:每天50克燕麥食品，連續3個月，可有效降低血清低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白膽固醇水平。最新研究結果顯示，每天100克的燕麥片，可有限降低血清TC，LDL-C水平。

首先要說一下的是，血脂過高，有兩個問題是迴避不了的，一個是飲食方面，自己平時很可能存在飲食不規律，比如鹽份攝入過多，飲酒，大魚大肉之類的問題。另一個就是平時缺乏足夠的身體鍛鍊，導致身體肥胖，脂肪成分無法充分代謝出去這些問題導致的。當然，也有一部分是存在脂質代謝障礙的問題，這種情況就必須要服藥治療了。

那麼高血脂怎麼解決呢，當然前提還是要加強身體鍛鍊，要有足夠的消耗，才有利於降血脂。然後就是控制飲食，注意戒酒，飲食注意少鹽少油，少吃過於油膩的食物。

最後才是用藥，一般來說，膽固醇偏高的比較多，而且這個也是導致動脈硬化的因素之一。對症用藥就是他汀類藥，比如阿託伐他汀。單純甘油三酯高的話，可以考慮非諾貝特這類藥物治療。

不過，一定要記住，這個是在運動和控制飲食無效的情況用的。當然，如果有危險因素，比如動脈斑塊比較嚴重的話，適量口服他汀類藥要好一些。

高血脂的救星找到了，保溫杯裡常泡點，清血栓，腦梗不見了

高血脂來了。

對你沒聽錯，高血脂。它是三高家族裡面的小老大，所有人見到它也得敬上三分，特別對於已經患有高血脂的人來說，更是慫的不行。

血脂高頭部會有3個表現，佔一個，也要引起注意！

表現1、視力發生障礙

當血脂濃度過高時，血液中所含的脂類物質就可能從毛細血管中滲出，當侵犯到眼部黃斑之後，就會對視力造成影響，導致視力異常下降、視物缺失等問題出現。另外，高血脂還容易形成視網膜血栓，同樣也會視力造成

表現2、異常的頭暈頭痛

這是典型高血脂症狀之一，由於血液中脂類物質嚴重超標，血液粘稠程度也會因此增加，導致大腦組織無法得到正常的血氧供給，處於缺血氧狀態下，從而引發了頭暈。

表現3、腿肚抽筋

腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是因為膽固醇積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮導致的。補鈣休息並無好轉時需警惕血脂偏高。

抖音裡有一首歌怎麼唱的來著，他大舅他二舅都是他舅，沒錯，它們都是一個家族的，就像高血脂暴走的時候，會拉上他的舅舅們一起給你搞點小動作。給你點color see see！

大舅、冠心病

冠心病是心臟疾病中最常見的一種，它是由於冠狀動脈粥樣硬化導致心臟供血不足，從而引發的疾病。

在嚴重情況下甚至會發展為心梗，導致患者的突然死亡。

有研究表明，高血脂正是導致冠心病的危險因素，也是冠狀動脈硬化的主要凶手！

二舅、中風

長年患有高血脂的朋友，血液中脂類物質也會大量堆積在血管壁上，從而形成硬化斑塊，導致動脈官腔逐漸狹窄，最終發生堵塞，從而引發中風疾病。

多項研究表明，腦中風的病發率和致殘率與長期高血脂有絕對關係。

三舅、糖尿病

高血脂和糖尿病有密不可分的聯絡，也是糖尿病晚期最常見的併發症之一。

如果長期患高血脂疾病，血液粘稠度也會因此增加。

而且高血脂患者大多都是肥胖人群，在多方面因素之下，就容易導致糖尿病的出現，而糖尿病又會加重高血脂症狀，可謂是惡性迴圈。

四舅、脂肪肝

脂肪肝主要就是因為大量脂肪堆積在肝臟內導致的，通常患者也因此病發了高血脂症。

有資料表明：高血脂患者、肥胖人群、愛好飲酒者等類人群，都是脂肪肝的高發人群。

所以調節血脂，也是預防脂肪肝的方式之一。

雖然高血脂來勢洶洶，但在生活中，我們還是可以預防其“偷襲”的

偷襲方法1、拒絕菸酒誘惑

我有一顆想戒菸的心，奈何控制不住自己的癮

吸菸對心血管的危害很大，吸菸過多會導致心跳加快，血壓增高等症狀。

請節制飲酒，少喝，過多的飲酒會增高甘油酯，引起血壓增高，心率不整等問題。

偷襲方法2、多吃抗氧化劑

我們都知道高血脂大部分都是“吃”出來的，吃出“毒瘤”喝水來緩解。

氧化過程是損傷血管的重要因素。一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。

抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。

除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像綠茶、白茶、石斛、名芒葵等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。

其中名芒葵中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。

偷襲方法3、邁開腿

運動可以緩解一些平時的壓力，讓身體更有活力。

要養成一種每天定時去做運動鍛鍊的好習慣，維持每天穩定時間的身體活動。

比如做一些健身操、跑步、散步、等等。不僅可以提升身體機能，而且還可以減少冠狀動脈硬化的發生，從而降低血脂。

偷襲方法4、定期做檢查

如果已有症狀的患者要保證最起碼一週一次的檢查，因為這樣可以隨時掌握自身狀況有沒有嚴重等問題。

如果沒有症狀的也可以定期一月或者三月做一次檢查，定期掌握自身情況，預防三高。

血脂太高怎麼辦？

首先，要進行飲食治療和改善生活方式。這是高脂血症治療的基礎措施。無論是否進行藥物治療，都要進行飲食治療和改善生活方式。具體措施如下：

1.低脂高蛋白飲食。用植物油代替動物油，少吃油膩、油炸食物。適量攝入蔬菜水果和膳食纖維。不要吃太甜的東西如蛋糕、奶茶等。

2.適量運動。通過運動可促進血液迴圈和新陳代謝。運動再配合飲食控制可減輕體重，減脂增肌，將體重指數保持在正常範圍(18.5-23.9)。

3.戒菸、限酒、限鹽、禁烈性酒。

其次，藥物治療。當血脂過高，改善生活方式效果不滿意時，就要使用降血脂藥物了。常用的降血脂藥物有：

1.他汀類

他汀類藥物可顯著降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，也降低甘油三酯和輕度升高高密度脂蛋白膽固醇。

主要的他汀類藥物和常用劑量：辛伐他汀20-40mg，普伐他汀10-40mg，氟伐他汀40-80mg，阿託伐他汀10-80mg，瑞舒伐他汀10-20mg。除阿託伐他汀和瑞舒伐他汀可在任何時間服用，其他均每晚頓服。

他汀類主要的不良反應是橫紋肌溶解、肌痛、肌炎。服用時若出現不明原因的肌痛或壓痛，及時就診。

2.貝特類

貝特類可促進甘油三酯以及膽固醇的逆向轉運。主要能降低甘油三酯，也可以在一定程度上降低膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，升高高密度脂蛋白膽固醇。

臨床上可供選擇的藥物有：非諾貝特(片劑0.1g，3次/日；微粒化膠囊0.2g，1次/日)，苯扎貝特0.2g，3次/日，吉非貝齊0.6g，2次/日。

貝特類常見的不良反應是消化不良和膽石症，也可以引起肝酶升高和肌痛。嚴重腎病和嚴重肝病禁用。

3.煙酸類

煙酸類屬於B族維生素，大劑量有調節血脂作用。主要用於高甘油三酯血癥和以甘油三酯升高為主的混合型高脂血症。

煙酸緩釋片常用量為1-2g，1次/日。臨床上建議開始劑量為0.375-0.5g，睡前服用；4周後增加劑量為1g/d，逐漸加至最大劑量2g/d。

煙酸類常見不良反應為顏面潮紅、高血糖、高尿酸(或痛風)、上消化道不適等。慢性肝病和嚴重痛風禁用！

4.膽酸螯合劑

膽酸螯合劑主要為鹼性陰離子交換樹脂，在腸道內與膽酸不可逆結合，阻礙膽酸的肝腸迴圈。促進膽酸隨大便排出體外，阻斷膽汁酸中膽固醇的重吸收。

常用的膽酸螯合劑有考來烯胺(每日4-16g，分3次服用)、考來替泊(每日5-20g，分3次服用)。

此類藥物常見不良反應有胃腸不適、便祕，並影響某些藥物的吸收。

5.膽固醇吸收抑制劑

膽固醇吸收抑制劑依折麥布，口服後吸收迅速，且廣泛結合成依折麥布-葡萄糖苷酸，運用於小腸細胞，有效抑制膽固醇的吸收。常用劑量10mg/d。不良反應少。

綜上，高脂血症必須進行飲食治療和改善生活方式，血脂太高時可根據高血脂的型別和程度選擇合適的降血脂藥物。治療期間，要監測血脂，以判斷療效。飲食治療和改善生活方式好比釜底抽薪，而藥物治療好比揚湯止沸，釜底抽薪總比揚湯止沸徹底。

人們的生活質量在提高，飲食情況也不斷的改善。然而在這樣的情況下，高血脂的情況卻愈發的凸顯。資料顯示，高血脂已成為中、老年人群中非常常見的疾病，並已引起廣大人群的廣泛關注。

高血脂症是因為脂肪轉運異常導致血液中某些脂肪成分增多的一種全身性疾病。很容易導致血液粘稠和血管堵塞，引發較為嚴重的心腦血管疾病。

1、藥食同源的降脂食物

這類食物具有一定的藥用作用，會比普通食物降血脂能力更強，比如烏麥、霜後桑葉、槐米、決明子、枸杞、菊花等，它們都屬於比較常見的降脂食物，含有的蘆丁、亞油酸、桑葉多糖、黃酮類等物質成分，可將脂質分解代謝，並抑制脂質的生成，對降低甘油三酯有明顯的作用。平時除了多食用外，還可以直接喝由這些降脂食物搭配製成的烏麥霜桑複合液，這樣可以綜合吸收有效成分，帶來更明顯的降脂效果。

2、穀類雜糧

平時除了多吃蔬菜水果以外，高血脂的人還可以在主食中注意增加穀物雜糧的比例，這些食物升糖指數比精米白麵要低，同時也富含膳食纖維和B族維生素，對於控制血脂有很好的效果。

每天適量飲用低脂脫脂的乳製品，可為身體做好蛋白質的營養補充，這樣可以有益於血脂的代謝，同時避免膽固醇的升高，從而緩解高血脂問題。

4、菌類食物

菌類食物，比如香菇、姬松茸、木耳等，可降低血清膽固醇同時降低血漿粘度性，改善血液流通的障礙，並且還有調節血脂保護心腦血管的作用。

回答這個問題之前，我還是有些顧慮的。因為我正在申請生活領域創作者。這個問題不知道是不是那個領域的內容。有人說，回答問題最好是垂直領域的問題。因為那樣更容易通過。因為關係到每個人的健康，不管他垂直不垂直，我還是要回答。

據一份資料顯示，中國三高病人已經達到總人口的1/3，這個數字是驚人的，它對人們的健康危害是不可小覷的。

血壓高，血脂高，血糖高，總稱三高。血脂高是三高中的一種。它是引發腦卒中，腦梗，腦出血的重要因素。我的理解是，血脂高的血，是指人體的血管，脂就是血管中的油脂，高是多，也就是說人體血管裡的油脂多了，成了垃圾。才給人體造成重大傷害。

回家以後每天早起跑步半小時。晚飯後快步走一小時。每一次運動都要出汗，但出汗不能太多。吃飯要減量。只要能堅持。儘量少吃。肉少吃蔬菜多吃。飯前一杯白開水。這樣大概一年多。超出我正常體重的6斤肉減掉了。

我還有個習慣，就是常年用桑葉泡茶喝。因為我知道，桑葉有降血脂的功效。

這樣過了兩年，到今年的9月4號，我又到地區的美年大健康醫院進行檢查。各項檢查。結果符合標準。原來的血脂3.3，變成現在的1.4。這下我放心了。這期間， 沒有，因為血脂高，吃過一片藥，沒花一分錢。

其實說到血脂這個問題，大家都很熟悉，但是呢，只知道血脂高不好！但是具體是怎樣的，可能許多人就不知道了！

其實你知道嗎，瘦子也會出現高血脂！

那麼到底什麼是高血脂呢？

第一時間反應，高血脂不就是血液粘稠度過高嘛！其實不是的，這可能是一個通俗的理解而已！

這麼說吧，血液粘稠度主要的影響因素是血液中血細胞數量、大小和形態。

而血脂是血液中的脂肪性物質！其實簡單一點，就是檢查單上出現的總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯，當然還包括其他的極低密度脂蛋白等等！

那麼到底這幾個到底代表了什麼呢？是不是每一個指標過高都不敢呢？

首先低密度脂蛋白膽固醇是個壞人！它對我們的血管損害是最大的！

因為它會在血管的內皮功能失調以後，沉積在血管的內膜下，導致動脈粥樣硬化斑塊的發生，最終可以導致冠心病、急性心肌梗死、腦卒中的發生。

我們可以這麼理解，低密度脂蛋白膽固醇不好，是因為它把膽固醇從肝臟運輸到了血管斑塊位置！而高密度脂蛋白膽固醇呢，他就像一個卡車，它可以把斑塊中的膽固醇在送回我們的肝臟，讓膽固醇在肝臟代謝！所以它是好膽固醇！

甘油三酯呢，它其實是飲食影響最大的一直血脂指標了，就算是一根不起眼的油條就可以讓你的甘油三酯升高。由於它受飲食影響最大，所以可以通過改善生活方式改善。

那麼血脂高了，我們怎麼通過生活來調理呢？

高脂病因有兩條 吃多不能代謝掉

脂肪儲存血管中 自然血脂就升高

管住嘴來邁開退 多喝水來多跑跳

少吃油脂和內臟 油炸奶油和濃湯

咖啡增醇要少喝 酒精升脂致肥胖

海帶菇類降固醇 多吃蔬菜和雜糧

補充蛋白多豆類 魚肉每天限六兩

綠茶山楂降血脂 經常飲用可提倡

口味清淡防隱患 降壓降脂冠心防

每頓堅持七分飽 排便順暢保健康

大家好，我是一名規培醫生，今天給大家科普一下血脂超標的問題。

1.首先了解一下什麼是血脂？

血脂是指血漿或血清中的脂類物質，通常包括甘油三酯、膽固醇、磷脂和遊離脂肪酸。其中甘油三酯主要由乳糜微粒和極低密度脂蛋白攜帶，膽固醇由低密度脂蛋白和高密度脂蛋白攜帶。

2.血脂超標怎麼判斷？

我們不能簡單的看一個人胖不胖，來猜測他血脂是不是超標，臨床上很多相對而言比較瘦的人，也可出現血脂超標。我們要到正規的醫院抽血化驗來評判。通常在化驗時說血脂高，基本上是指甘油三酯和膽固醇兩大類組成。臨床上診斷血脂高的標準，包括兩個方面：第一普通人的標準，一般指總膽固醇＞5.72mmol/L，或者甘油三酯＞1.7mmol/L，高密度脂蛋白＜0.91mmol/L，都可以診斷為高脂血症。

3.我們應該怎麼辦？

血脂高，也不用太恐慌。因為血脂高，我們僅僅管它叫危險因素。也就是說血脂高本身不是一個真正的病，只有血脂高到一定程度或者時間足夠長，導致血管內皮下形成了斑塊，或者血脂高造成胰腺炎。這個斑塊本身破裂了，造成冠脈的閉塞，心梗了或者腦梗了才是真正的病。 那麼血脂高，其實你完全來得及去處理它。比如說一個人大吃大喝，然後血脂非常高。喝酒喝得很多，血脂高了，先控制飲食，一個月以後再複查血脂，那麼這是飲食控制。 那麼有些人，不能僅僅依靠飲食控制，就是高危人群。比如說你已經有冠心病，有高血壓，有糖尿病，有腎臟病，已經長出很大的斑塊，血管已經堵了。那麼這時候，我們認為不能光通過飲食控制，必須通過藥物去降脂，通過降脂來讓斑塊縮小。這種就是藥物的降脂治療。

相關統計資料顯示，近幾年患有高血脂的人越來越多了，我也接觸了不少二十幾歲、三十幾歲就高血脂的病例，他們之所以患上高血脂，跟不當的飲食習慣和生活習慣有很大關係。

高血脂症分為以下3種類型：

①高膽固醇血癥：血清總膽固醇含量增高，超過5.72毫摩爾/升，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯小於1.70毫摩爾/升。

②高甘油三酯血癥：血清甘油三酯含量增高，超過1.70毫摩爾/升，而總膽固醇含量正常，即總膽固醇小於5.72毫摩爾/升。

血脂超標怎麼辦？

醫生：日常從2個方面入手，血脂悄悄恢復正常

1、食療降血脂

很多高血脂是吃出來的，降血脂也可以通過一些藥食同源性食材，來達到降血脂的目的。

烏麥、荊桑都是藥食同源性食材，它們的組合配方蕎子霜桑液含有豐富的蘆丁、槲皮素、γ-氨基丁酸及桑葉多糖等物質，可促進脂質分解代謝，增加血管彈性。血脂高的人，每天飯後喝點，可調節血脂水平，保護血管。

2、運動降血脂

適當的體育鍛煉，能夠消耗體內大量的能量，降低血漿中膽固醇和甘油三酯的含量，增強機體代謝，提高體內某些酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中脂質含量。運動以有氧運動為佳，每週至少3次，每次30分鐘以上，當然最好是每天進行。

據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查統計，國內目前有近3億人存在高血脂高血壓高血糖異常，除了很容易被“找上門”的中老年人。

一旦被三高纏上身，無比擔心哪一天會從醫生嘴裡聽到脂肪肝、動脈血管粥樣硬化、頸動脈斑塊、冠心病等併發症名字。

現在高血脂臨床治療也遇到了瓶頸，沒有任何能達到理想的降三高效果。

如何降血脂？很多人選擇了保健品，但是降血脂一定要吃保健品或藥品嗎？

其實並不是，還有很多的科學方法依然可以去使用，也可以達到與使用藥物相應的效果。

造成血脂升高的原因。

一、肥胖問題，對肥胖者的膽固醇進行檢查會發現，其體內對身體有利的高密度脂蛋白膽固醇含量低，相反對身體有害的低.密.度脂蛋白膽固醇的含量高。

二、高膽固醇和高飽和脂肪酸的攝入，例如有些人喜歡吃肥肉和動物內臟，有的喜歡用豬油或其它動物油炒菜吃。時間長了，血脂就悄悄地升了上去。

三、造成如何從飲食中攝影取過多的熱量，引起肥胖或超重，是高血脂、高血壓、糖尿病和心臟病常見的危險因素之一。

血脂升高的危害有哪些？

一、高血脂會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，結構發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。

二、高血脂會導致冠心病，當人體由於長期高脂血症形成動脈粥樣硬化後，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

三、高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，並通過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管內皮上，並長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。

四、高血脂會導致高血壓，在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量啟用，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。

有品PICOOC血壓計

人體一旦形成高血壓，會使血管經常處於痙攣狀態，而腦血管在硬化後內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞。

有哪些降血脂的科學方法呢？

一、避開脂肪選好油

高血脂患者應調整現有的飲食結構，平時儘量不吃肥肉、動物脂肪、蛋黃、魚子、動物內臟、動物腦、貝殼類動物、動物脊髓等。

最好選用植物油作為烹呼叫油，每次用油總量不超過30克。多吃低脂食物，如禽類瘦肉、海魚、蝦等，禁食水果糖、蜜糖等含糖量較高的糖果。

二、食鹽攝入別過量

患者平時攝入的鹽量偏高，也是產生高血脂疾病的一個重要因素。鹽中的鈉是一種親水較好的物質，可導致人體血管壁的收縮，甚至水腫，並造成水瀦留、肢體浮腫以及動脈硬化等。

目前，醫學界推薦的正常人每日攝鹽量應小於5克。

三、補鉀也可降脂

據研究表明，高血脂患者體內鉀含量越高，其患有高血脂的概率就越低，因此，應為高血脂患者適量增加鉀的攝入量。

四、喝茶促進新陳代謝

茶葉富含多種礦物質元素、維生素C和維生素E，這些元素對於人體的新陳代謝具有較大的促進作用。

同時，維生素C和維生素E還能降低人體內膽固醇的含量，降低脂肪在人體內的積聚量，使人體血脂水平得到下降。

五、戒菸限酒莫等閒

菸酒均不是好東西，過多的抽菸飲酒會加重高血脂疾病，降低人體血液中高密度脂蛋白的含量，使患者出現比較嚴重的併發症。

六、強身健體

運動強身健體又降脂多運動好處多，除了能強健人的體魄、提高人體免疫力，還能有效降低人體血液中血脂的水平，改版血液的粘稠度。