肯定有，給大家說說我的情況。都說寶寶是媽媽的天使，但是我家寶寶有點不同常人，3歲還不會說很多話，去醫院檢查，是說輕微自閉症，自閉症相信大家對這個詞並不陌生，我們常人所理解的自閉症應該是面部表情扭曲，頭腦不靈活。但是我家兒子長得很帥，從相貌上看，根本不會聯想到自閉症身上，但是他平時在家表現跟醫生說的情況，完全吻合，喜歡獨處，不懂跟人溝通，交流。喜歡的東西，都會搶，不會排隊，不按照大家指定的規則參加活動。喊他，反應遲鈍，不會第一時間回過頭，都是很久才會回過頭看我。而且人家說自閉症是會遺傳，我家弟弟跟哥哥相差一歲半，當時生弟弟的時候，哥哥還沒有表現出自閉症的症狀，現在弟弟感覺也有點自閉症，哥哥已經4歲了，會表達自己的想法了，弟弟2歲半，很喜歡講話，但是聽不懂說什麼，哥哥送去醫院治療過，效果明顯，也不是說馬上就治好，這種靠父母，以及家庭環境慢慢培養，那段時間感覺天都要塌了，為何人家養孩子那麼容易，我養孩子這麼難，每天晚上都以淚洗面，我家人，我姐都很替我著急，我很擔心我妹生的孩子是否也會跟我的孩子一樣。。。希望跟我有類似經歷的朋友，看到我的經歷，都能打起精神，迎接挑戰，耐心教導，相信風雨過後會有彩虹。

我是一名寶媽，因為有了孩子。所以把工作辭了在家帶孩子。我連坐月子都沒有人照顧都是靠自己。

目前遇到了一件非常不好的事情，因為我老公在網上借錢給他朋友，他朋友現在電話也不接，資訊也不回，之前說好每個月分期還回那個貸款利息。年底就把本金一次性還清。他朋友現在電話不接，資訊也不回，不知道是不是跑路啦？我一個帶孩子的把之前沒結婚的所有的錢都拿出來給他買了買車。還問我親戚朋友借了好幾萬塊錢。如果我老公他那個朋友不把錢還回的話，我真的覺得這個家要散了。這段時間沒有一晚睡得一個安穩覺的。孩子哭鬧家庭繁瑣事，自家老公又這攤上這事，感覺快窒息了。我之前三四次勸導說不讓他借，借也別借這麼多。我說之前他借的錢都沒還清，又借新債，現在倒好了……哎！心累……

不是每一個人都將心比心的，也許別人把你的良心當狗肺。這樣子真的給他害死了，我每一天晚上都睡不好覺。在擔心掙扎中直到天亮……

每天帶著小孩小孩又很鬧。自己真的很累很累，流過多少淚只有枕頭知道。。

基本上不同的階段，都會崩潰一次。間歇性壓力大，偷偷抹眼淚，目前主要有3件事印象很深。1. 高考的時候，每次模擬考下來，成績都沒過一本線，然後理綜極差，特別是物理，基本上我只能考40、50分，每次拿到成績的晚上就會去操場跑步，邊跑邊哭，然後第二天又接著學，這麼迴圈往復。2. 考研複試成績出來的那個晚上，我沒考上，當時真的是哭了一晚上，根本睡不著。那個時候我已經錯過很多學校的調劑機會，覺得自己前途一片黑暗，沒有學上，然後也沒有找到工作，壓力巨大，但是第二天，我又開始聯絡老師，找學校，看還有沒有機會。3. 讀研的暑假，19年7月份，當時面臨著準備兩個比賽的決賽，以及論文投稿馬上就要截止，還有其他雜事等等。事情一多，就覺得自己什麼都幹不好，然後老師也不是很滿意，所以感覺壓力很大，就自己躲在樓道里偷偷哭，然後哭完回去接著幹活。任何事情，都會有截止點，到了那個點，不管你做得好不好，都會告一段落，等事情過後再回憶，其實不太能記得崩潰的時候，反而很感激在那段黑暗的日子，沒有放棄的自己。所以無論是學習還是工作，每個階段都有不同的壓力，哭也是很正常的情緒發洩。面對壓力，我們可以奔潰一會兒，但還是要努力向前。我始終堅信，塞翁失馬焉知非福？在這個地方失去的，會從另一個地方得到，生活處處是希望呀，不要放棄。

我最大壓力是我丈夫生病的時間段，那個時候女兒剛畢業，公公尿毒症，婆婆又體弱多病，我那個時候還有房貸車貸還有丈夫的治療費用公公每個月八次透析費用，每個月都是入不敷支，感覺我的人生這輩子完了，我一下子拿不出這麼多錢，我該怎麼辦怎麼辦……每次丈夫住醫院我就會跑上醫院樓頂偷偷哭，有一次在醫院樓頂被人誤會以為我想不開，我不是想不開是不想在他面前流淚，會影響他病情，我曾經想把房賣了救他，但是來不及就病故，前後用了三十多萬，還借債幾萬，好在公公也是很堅強的人，以前我丈夫沒病的時候是他開車接送去醫院透析，後來病了沒辦法去接送，公公一個八十多歲的老人自己坐公交去，整整透析六個年頭，去年才去世，經歷過才知身體健康最貴重，才知道親情最重要，這幾年經過自己的努力拼搏，車貸還清，債務還清，每人月還有剩餘，房貸還有四年房子就是真正屬於自己的，好在當初我咬著牙挺了過來，沒事的熬著熬著會熬過來的，天無絕人之路，只有人在就有希望，只不過比別人走的路苦點，就當上天對我的磨鍊和懲罰，這次能熬過來全靠有單位領導的包容，親戚朋友的幫忙，最重要的是我丈夫病故後這幾年工資待遇提高了不少，讓我有能力應付以前所欠的債務。

我是一個七零後，從冬季飄雪的遼寧，遠嫁到四季如春的昆明，這其中的酸甜苦辣自己是深有體會的。

最艱難的時候，我和愛人，兩個人都是一無所有，在昆明從一分一釐搭建自己的幸福生活，正宗的裸婚。曾經有一年，在過春節的時候，持續的加班三個星期，都是早出晚歸，那個時候呢，在同一個崗位上已經工作了有六年左右，突然就覺得職業疲勞了，對自己的前途很茫然，恰好就在這個時候，身體又出了狀況，醫生在檢查的時候再三的跟我說，這個情況與惡性的腫瘤情況非常的接近，那時候女兒才有三四歲，等待這個結果的過程是需要七天的，雖然愛人每天都不用安慰我，沒事的，不會有什麼事的。

但是在這個漫長等待的夜裡，常常會突然地就醒過來，淚水，一串串流下來。因為父母還沒有盡孝，孩子還沒有長大，未來還有很多很多的期待，我想去的稻城亞丁，我想去的紐西蘭牧場，都還沒有實現。我不甘心吶，那個時候。真的不知道流了多少眼淚。而這種忐忑和煎熬和誰都不能說。

最後結果出來是良性的，一切都過去了，但是在深深的夜裡，那個淚水。就自己能體會其中的滋味。

我也突然就明白，健康最大！！

不是偷偷抹眼淚，是抱著被子狂哭啊！！！

很多很多事情不是一時半會說的清楚的，但是好在自己扛過來了。

下面分享一些緩解壓力的方法

1. 養成日常習慣並堅持下去

一定有一些事情是你每天都要做的。可以是睡前閱讀郵件，也可以是早上刷牙後給餐桌上的植物澆水。不管它是什麼，讓它引導你去創造你每天堅持的更有條理的日常活動。

日常生活幫助你減輕壓力，放鬆，感覺安全，給人一種有序的感覺。這是你需要的東西，尤其是作為一個生活在大部分時間都難以預測的企業家。所以，想想你在起床時做的事情，睡前做的事情，新增或刪除它們，讓它們成為你每天早上和晚上的例行工作。

2. 適當地睡一會兒

即使是機器，持續工作的時間也是有限制的。人類又多了多少呢?

大自然是如此美麗(有時也令人討厭)的東西，永遠不要認為你可以欺騙她。你種什麼，她就給你什麼。播下不眠之夜，收穫失去的客戶和創造力。身體總是會得到它所拒絕的東西。不要在睡眠週期上走捷徑，因為從長遠來看，這隻會傷害你和你的生意。減輕壓力最快的方法之一就是適當的睡眠。

我有一些朋友，他們可以躺在床上，閉上眼睛，然後就這樣睡著了。但屬於那個群體的人很少。對於我們大多數人來說，我們首先要在頭腦中開一個會議。然後在睡覺前，我們在精神上環遊世界十次。那是在你睡著的時候。有時它是難以捉摸的。

如果你想知道如何減輕壓力，如何管理各種各樣的停機時間，讓自己重新充滿能量，這裡有一些建議可以幫助你開始。(提示一下，提示一下，這不是那種讓人筋疲力盡的活動，比如狂看幾季電視劇，參加社交聚會，或者參加馬拉松式的社交媒體會議。這些都會讓你的大腦和身體損失很多。)

放鬆你的眼睛。從明亮的螢幕前休息一下，尤其是睡覺前。現在我們很多人都有一種強迫症，或者我應該稱之為強迫，那就是不斷地看手機螢幕。如果你想避免對你的眼睛、大腦、身體和業務造成不愉快的後果，那麼就抵制這種衝動，減少螢幕時間帶來的壓力。放鬆眼睛以減輕壓力在臨睡前尤其重要，因為研究表明，明亮的螢幕會導致睡眠延遲。(所以如果你必須使用你的電子裝置，至少要把亮度調低。)

播種最好的種子。種瓜得瓜，種豆得豆。你不可能既播種梨又收穫橘子。你所想的就是你自己，你所想的就是你灌輸給大腦的。你是在豐富你的思想還是毒害它?你的停機時間是最好的時間來減少壓力，拿起你買了多年的書，從來沒有超過第一章，或聽你的同事介紹給你的勵志播客。這是播種最好種子的最佳時機。

當你靈感高漲的時候，你最不想要的就是隨便拿起你最喜歡的彩色鉛筆，卻發現它幾天前就用完了。這真的會打破創造力的泡沫。一些簡單的計劃可以幫助你避免這種情況。在家裡放一些你知道你總是需要的東西(不僅僅是衛生紙和紙巾)。

把你快用完了的東西列成一張清單，這樣你就知道在用完之前把它們加到你的購物清單上。許多線上商店通過允許你訂閱或自動訂購那些你經常需要的物品，讓事情變得更加簡單。(見鬼，你甚至可以讓沉重的寵物食品自動重新訂購。)最棒的是，這些東西都是送貨上門的，這也意味著更少的壓力。

企業家經常犯這樣的錯誤，他們認為自己的生意比自己的身體或健康更重要。那些不能改正這些錯誤的人最終會付出昂貴的代價。現在你有機會避免這個陷阱，學會善待你的身心，盡你所能儘可能地減少壓力。

抵制不吃飯或不鍛鍊的誘惑。選擇在家做飯而不是經常出去吃。(是的，我能聽到你的藉口……我沒有時間去購物做飯。)我經常忙個不停，叫外賣更快。我很高興地告訴你，當前的數字革命巧妙地抹去了你的藉口!

在一些網站上，你可以很方便地花上10分鐘訂購所需的所有食材，然後送到你的家門口。許多雜貨店(包括一些大的連鎖店)直接送貨到你的廚房櫃檯!即使你沒有自己去雜貨店省下那麼多錢，也值得你花時間和精力去買東西，而不是在過道里徘徊、排隊、把所有東西都裝上車，然後回家時再把所有東西都拿出來裝進車裡。這些都是減輕壓力的聰明方法。

烹飪也可以減輕壓力，同時也是一種有趣和有益的放鬆思維的方式。為了節省時間，從而在做飯的時候減輕壓力，當你買水果和蔬菜的時候，清洗它們，這樣它們就可以在你準備好的時候食用。如果你有足夠大的孩子來幫忙做飯，這可以幫助節省時間和減少壓力。是的，你可能需要一些時間來幫助他們度過抱怨階段(當然這並不能減少壓力)，但是通過努力你可以做到。這樣做的好處是你可以和你的孩子一起做一些有質量的事情!

以下是一些保持健康生活方式和減少壓力的建議。

坐一會兒後做一些簡單的運動。如果你注意到你在相同的位置上已經超過兩個小時了，花幾分鐘伸展或做一些簡單的運動，如弓步或開合跳。即使只是碰一下你的腳趾(或者試著去碰)，或者把你的手臂儘量伸展到你的頭頂以上，都會讓你的整個身體感覺更好。記得在看電視廣告的時候做一些減壓練習。

下午打個盹。是的，這又是一次有力量的小睡。如果你的日程安排讓你總是從早上開始忙碌，到下午你可能已經感覺累了。好訊息!你一定不要等到晚上的例行公事後才開始給身體充電。小睡15分鐘，最多20分鐘，醒來時放鬆，精神煥發，壓力更小。這麼短的時間沒有必要擔心重置你的生物鐘和在睡覺時間醒來。

當然有，我覺的這很正常。

以前小的時候承受力差，芝麻點小事就覺得天要塌下來了，那時候哭過，哭完回家找爸媽，因為父母那時候在我們眼裡是萬能的。隨著年齡的增長，我們進入到社會，才發現社會沒有學校那麼好混，來自各方面的壓力讓我們快要喘不過氣來。

表妹離家外地工作，談了個男朋友，眼看要談婚論嫁，誰知道男朋友劈腿女領導，被表妹抓個正著，男朋友背叛、上司藉故刁難、同事的閒言碎語，表妹那段時間，幾乎天天委屈到哭，沒有人理解，最討厭的是不瞭解事情真相的同事胡說八道，跟男朋友見面的尷尬，還有女上司的刁蠻任性，終於，她受不了了，辭了工作，把自己關在出租屋裡，不吃不喝，一不對了就哭，她一直那麼努力的去工作，去表現，去用心經營自己的愛情而且，她又是一個極要面子的人，忽然間，一股腦的全給她送過來了，她那段時間壓力大的天天失眠，害怕上班，害怕看到同事，更害怕看到男朋友和女上司……

三天後，她把租的房子退了，提著行李回來了，在機場，一看到我，就又哭了。

我們每個人都有壓力大的時候，感覺自己無法承受，偷偷掉眼淚算什麼？有多少人想死的心都有，我們生在這個時代就是壓力大的時代，你改變不了任何東西，只能改變自己去適應，去迎合，去努力融入，這樣才能讓自己不那麼狼狽，才能讓自己活的精彩。

每個人都有壓力過大，偷偷抹淚的時候

每個人可能都有壓力過大，偷偷抹淚的時候，這是很正常的行為。

感覺提問的朋友，不認同、不允許自己有這種，一個人默默流淚的行為。或許你認為這是脆弱，甚至軟弱、心理不夠強大的表現。

你的想法可以理解，在中國人的集體潛意識，也就是傳統觀念中，哭泣除了是情緒、情感地渲瀉，還是弱小的體現。

1.男兒有淚不輕彈。

都說“男兒有淚不輕彈”，人們普遍認為，男人是天，能掌控很多事情，所謂“一手遮天”。

男人是山，是女人的靠山，是家庭，甚至家族的依靠，承載著家庭的責任、希望。人們將男人視為陽剛、強大的象徵，這樣的人，怎麼能隨便哭呢？那是女人的行為，人為將哭泣與軟弱無能劃上等號。

2.哭給誰看。

還有一句耳熟能詳的話：哭給誰看。人們認為若沒有圍觀者，沒有特定物件，哭泣是毫無意義的。甚至可能認為，哭不能解決問題，哭了白哭，不如想辦法搞定問題，不能用哭的行為，耽誤時間，影響正事。

這些傳統觀念的禁錮、束縛，讓男人有委屈、壓力時，不能、不敢用哭的方式，緩解壓力、渲瀉情緒。只能獨自舔舐、撫慰傷口，真是很悲哀的事。

無論男人女人，在面對不期而遇的傷痛、糾結、困擾時，不妨在你愛的人面前，或一個感覺安全的環境中，大哭一場，即使一個人躲起來，偷偷流淚，也好過強忍淚水，將眼淚往肚裡流。

這樣的隱忍、壓抑正常的情緒，對心身健康不利，早晚會出現身體的不適。對於那些被你壓抑的情緒，身體不會忘記，會以“軀體化”方式抗議，得不償失，是不可取的。

在一次培訓中，有一個可愛的女孩，當她講自己的故事時，淚流滿面，但是哭中帶笑，那種強顏歡笑的樣子，讓在坐的很多人，唏噓不已。連哭的時候，都會顧忌別人感受的人，讓人心酸、心疼。

在她的認知中，感覺哭是脆弱的，不讓自己表現出真實的心理狀態，但是強烈的情緒，實在無法強忍，只能用笑來掩飾自己認為不堪的一面。

1.你是不是也是經常，獨自一個人嚥下所有悲傷和委屈，見人還要微笑著，裝作看上去過得很好。

2.心疼那個滿懷心事卻無人訴說 ，入夜只能枕著混著自己眼淚的枕頭，連哭都不敢哭出聲的你。

如果在你壓力很大時，哭並非是讓人難以接受的行為，只是你不接受而已。

可以嘗試以下三種方式減壓：

1.冥想。

閉上眼睛，全身平躺，呈放鬆狀態，在冥想音樂中，任意想象，放飛思緒。可以想象你正在朝思暮想去旅行的地方，做你想做的任何事情。

也可以想象，你圓滿解決了令人煩惱的問題，你被鮮花和掌聲包圍，或者能想象的其它慶祝場面。彷彿情景再現，身在其中，樂不思蜀。

2.離開壓力源。

如果目前所處的環境，讓你感到力不從心，有崩潰的感覺，又沒有很好的解決辦法，那麼可以選擇離開那個環境。

這不是逃避，而是自保。人都有趨利避害的本能，如果無力改變環境、現狀，那麼就改變自己的行為，也就是離開。對於自己是一種保護，免於受到更大傷害。

3.尋求專業人士協助。

如果你想找一個安全空間，找一個傾訴者，可以考慮進行專業的心理諮詢服務。並非心理不健康的人才需要這種服務，心理健康的人群，更需要這種專業輔導。

協助你找到根源問題，重新發現、認識自己的認知、行為模式，“看到即療愈”。可以讓你逐漸走出情緒困擾，減輕心理壓力。

如果以上三種方法，你都不想去做，最簡單的方法，就是想哭就哭，沒什麼大不了的。當你發洩情緒後，會感覺事情並未像你想得那麼嚴重，也可能會豁然開朗，找到解決問題的辦法。

最後，祝你心想事成，得償所願。

有句話很經典：人到中年不如狗。身邊到處都是依靠自己的人，的確沒有自己可以依靠的人。孤獨寂寞冷啊！沒辦法啊？誰叫咱是個男子漢呢！就是隻要有口氣，就不能辜負家人對你的期望，和承擔男人必須擔的責任。都說：男人流血不流淚，男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處。再風光的人背後都有酸楚的淚水，和說不出的無奈。

作為一個男人，不怕苦，不怕累，就怕家庭不和睦，讓一個男人喪失了戰鬥力！沒有了希望和動力。再者上有老，下有小的日子本就壓力山大，還想打拼出一番自己的江山，再遇到老婆的不瞭解，只能找個沒人的角落，想著自己的無奈和煩惱，偷偷的抹眼淚，還生怕別人看到，這就是男人的偽裝，既要面子還要硬撐。過了今夜，到了明天，還是一如既往地支撐著這個家！不知道何年何月能卸下這個沉重的包袱，可憐的男人，可悲的男人，就是流個眼淚發洩一下心情也要東躲西藏嗎？沒辦法？因為咱們是家的頂樑柱，是一家人的靠山，所以既不能倒又不敢死，這就是過了三十五歲以後的男人。只有拼盡全力的毅力，確沒有正大光明的流眼淚的資格。

有，偷偷哭了兩次，第一次是18年初夏，50多人的職場，剩下我一個人在處理自己的事情，當時整個車險行業出於整改期，市場行情非常不景氣，很多同事都選擇換工作，自己不死心，想再努力試試，但是無論自己再怎麼努力，業績都不是很好，起色不大，並且每天加班，又找不到問題出在了哪裡？非常的灰心，下班後和我關係比較好的一個同事，讓我一起出去逛街，當時沒心情，看著別人對業績無所謂的態度，再看看自己，突然心裡特別的難過，自己在辦公桌前開始抹淚，當時想的是，到月底，如果業績依然不好就離職，不能浪費時間，通過自己的努力，月底業績有很大的起色。

第二次抹淚是19年4月，在19年3月的時候領導推薦到縣帶團隊，由於家裡原因，我多次拒絕，奈何領導一直力薦，只能硬著頭皮答應，來了剛開始還好，之前帶隊的態度還行，但是剛過去一週，之前帶隊的就開始各種使壞，在第二週的時候排著他值班，他竟然把我電腦裡的各種重要檔案刪除，當時非常生氣，非常撂挑子走人，但是奈何答應了領導，只能通過各種途徑找回檔案，這期間其他同事一直提醒要提防之前帶隊的，但是我一直覺得，他一個大老爺們，不會幹這種上不了臺的事，當天晚上回到寢室，越想越傷心，哭了好一會才緩過那股委屈勁。