這個答案就是錢啊……這是我替你們花出去上課的錢啊……我去越南河粉店打工掙的錢啊……現在免費寫給你們啊……要不要考慮給我打點款什麼的？算我們平攤的嘛……
腹式呼吸是聲樂的地基。今天我們只打地基。如果你有一個聲樂老師，沒有教會你呼吸就讓你唱歌，炒了TA。然後給我打錢。
首先，你自己去維基百科一下橫膈膜，它在哪，它長什麼樣。我相信你既然想學聲樂這一塊應該已經知道了，恩，不浪費字了。
下面開始介紹訓練方法。
訓練前：不能吃太多，胃要空一點，因為你的橫膈膜在跟胃搶位置。穿貼身但不緊身的衣服，也就是說有彈力但不會阻擋你的肚子擴張。褲子一定要舒服！
練的時候照一面鏡子，關注著自己身體的變化。
一、理解
站姿：肩膀要平，一字掰開；脖子要直，在肩膀上放鬆而平衡，側面與整個身子是一條直線，不可以前傾。雙腳微開，與肩膀同距。屁股要收一點，給背部尾椎骨那裡提供呼吸的空間。
大家要記住，橫膈膜是水平的（劉亞飛同學提醒，準確來說橫隔膜式前高後低的~） ，前後左右都有！擴張的部位不僅是肚子，還有左腰，右腰和背部。
現在我們來看一下腹式呼吸長什麼樣。
注意：訓練前期一定要用鼻子吸氣，嘴巴呼氣！！！
為了達到最佳效果，呼吸請按照這個規律：吸氣——吸氣——一直吸氣——接著吸氣——滿了嗎？再偷一口！——再偷一口——要死了嗎——呼氣——呼氣——呼氣——再喘一口——再喘一口——就是要享受自虐——停，放鬆，從來——
站直，氣息排空：
吸氣————注意肚子！
穿這件條紋的衣服就是因為很容易能看到身體的變化。注意到我的胸和肩膀沒有動（用門上的條條框框來做參照物，對比兩張圖片），肚子則是從少女變成了孕婦。
非腹式呼吸：這是反面教材！！！
注意我的肩膀。未呼吸時，我的肩膀在門上的橫條條以下。腹式呼吸時，肩膀並沒有動。非腹式呼吸時，氣儲存在胸腔，肩膀向上，已經蓋過了門上的橫框框，胸也向上移動，而肚子還是扁平的。此時胸腔大開，氣息很淺，用起來雖然很好控制流量但完全沒有力度，唱高音的時候有一種手風琴的感覺——壓多少胸腔出多少音。
側面看一下這個長什麼樣
未呼吸
我這裡肩膀其實應該再往後一點的，但這裡因為我不想擋著背部線條所以往前了一點。
呼吸
小肚子又出來了。胸不僅沒有向上挺，還稍微地收回來了一點，因為要給腹部提供舒展的面板……我這麼說你聽得懂嗎？？
注意後下腰也有小幅度的擴張。
其實看到這張圖的時候我意識到我臀部還應該往裡收一點。你看沒有鏡子的時候就是這麼容易出錯。
總而言之，讓身體呈一條直線！
“你等下我連怎麼把氣往下運都不知道呢！”
二、借力
“媽媽快看這裡有個大腦癱！”
由於重力之類的原因（我也不知道），人在躺著的時候很容易進入全腹式呼吸，趴著的時候卻不一定。想象一下，發現渣男出軌了的女孩們在床上哭的時候一般都是趴著的姿勢，肩膀一聳一聳地，是因為哭泣需要急促而淺薄的呼吸才有梨花帶雨的感覺；但深沉而裝逼的漢子們經常都是仰面躺在床上，深深地呼吸再綿長地嘆氣（有時候帶著一縷青煙），最後默默地流出一滴男兒淚…………我的中心思想是，如果躺著腹式呼吸太簡單而站著腹式呼吸太難，試著趴著。找一個枕頭之類的放胸下，而胃部和腹部與地面有一定程度的懸空。這樣的姿勢下，氣息進入腹部會比氣息進入胸腔舒服、容易得多。試著感受一下。
這個答案就是錢啊……這是我替你們花出去上課的錢啊……我去越南河粉店打工掙的錢啊……現在免費寫給你們啊……要不要考慮給我打點款什麼的？算我們平攤的嘛……
腹式呼吸是聲樂的地基。今天我們只打地基。如果你有一個聲樂老師，沒有教會你呼吸就讓你唱歌，炒了TA。然後給我打錢。
首先，你自己去維基百科一下橫膈膜，它在哪，它長什麼樣。我相信你既然想學聲樂這一塊應該已經知道了，恩，不浪費字了。
下面開始介紹訓練方法。
訓練前：不能吃太多，胃要空一點，因為你的橫膈膜在跟胃搶位置。穿貼身但不緊身的衣服，也就是說有彈力但不會阻擋你的肚子擴張。褲子一定要舒服！
練的時候照一面鏡子，關注著自己身體的變化。
一、理解
站姿：肩膀要平，一字掰開；脖子要直，在肩膀上放鬆而平衡，側面與整個身子是一條直線，不可以前傾。雙腳微開，與肩膀同距。屁股要收一點，給背部尾椎骨那裡提供呼吸的空間。
大家要記住，橫膈膜是水平的（劉亞飛同學提醒，準確來說橫隔膜式前高後低的~） ，前後左右都有！擴張的部位不僅是肚子，還有左腰，右腰和背部。
現在我們來看一下腹式呼吸長什麼樣。
注意：訓練前期一定要用鼻子吸氣，嘴巴呼氣！！！
為了達到最佳效果，呼吸請按照這個規律：吸氣——吸氣——一直吸氣——接著吸氣——滿了嗎？再偷一口！——再偷一口——要死了嗎——呼氣——呼氣——呼氣——再喘一口——再喘一口——就是要享受自虐——停，放鬆，從來——
站直，氣息排空：
吸氣————注意肚子！
穿這件條紋的衣服就是因為很容易能看到身體的變化。注意到我的胸和肩膀沒有動（用門上的條條框框來做參照物，對比兩張圖片），肚子則是從少女變成了孕婦。
非腹式呼吸：這是反面教材！！！
注意我的肩膀。未呼吸時，我的肩膀在門上的橫條條以下。腹式呼吸時，肩膀並沒有動。非腹式呼吸時，氣儲存在胸腔，肩膀向上，已經蓋過了門上的橫框框，胸也向上移動，而肚子還是扁平的。此時胸腔大開，氣息很淺，用起來雖然很好控制流量但完全沒有力度，唱高音的時候有一種手風琴的感覺——壓多少胸腔出多少音。
側面看一下這個長什麼樣
未呼吸
我這裡肩膀其實應該再往後一點的，但這裡因為我不想擋著背部線條所以往前了一點。
呼吸
小肚子又出來了。胸不僅沒有向上挺，還稍微地收回來了一點，因為要給腹部提供舒展的面板……我這麼說你聽得懂嗎？？
注意後下腰也有小幅度的擴張。
其實看到這張圖的時候我意識到我臀部還應該往裡收一點。你看沒有鏡子的時候就是這麼容易出錯。
總而言之，讓身體呈一條直線！
“你等下我連怎麼把氣往下運都不知道呢！”
二、借力
“媽媽快看這裡有個大腦癱！”
由於重力之類的原因（我也不知道），人在躺著的時候很容易進入全腹式呼吸，趴著的時候卻不一定。想象一下，發現渣男出軌了的女孩們在床上哭的時候一般都是趴著的姿勢，肩膀一聳一聳地，是因為哭泣需要急促而淺薄的呼吸才有梨花帶雨的感覺；但深沉而裝逼的漢子們經常都是仰面躺在床上，深深地呼吸再綿長地嘆氣（有時候帶著一縷青煙），最後默默地流出一滴男兒淚…………我的中心思想是，如果躺著腹式呼吸太簡單而站著腹式呼吸太難，試著趴著。找一個枕頭之類的放胸下，而胃部和腹部與地面有一定程度的懸空。這樣的姿勢下，氣息進入腹部會比氣息進入胸腔舒服、容易得多。試著感受一下。