我覺得應該合理規劃時間，不能盲目的捨棄睡眠時間大量複習，也不能將複習放棄，只是放鬆。這兩點應該綜合考慮，即能保證知識不被忽略，同時也需要保持一個良好的睡眠，大腦得到充分休息，精力才會更旺盛，精神十足的面對中考，我覺得會事半功倍。下面我從幾點來建議如何做到中考前有效複習。

到目前來說，不能盲目大量的刷題了，應該做一下有質量的歷年中考題，因為時間的緊迫，沒有太多的時間來專項鍛鍊，所以只能做一些綜合題，然後看看自己還有哪些知識欠缺、偏弱。及時的複習。第二點就是做一下自己總結的做題集，將自己歸類的錯題列印成考試卷子，自己再從新解答，看看自己能不能全部作對，因為這個錯題應該是重視的，如果在考試中出現類似題，那就是送分題，一定要得滿分。

現在不能太熬夜來複習所學知識，有的學生凌晨以後還在學習，其實那個時候大腦已經疲勞，即使學習，記憶也會變差，還會導致第二天無精打采，老師在課堂上講的經驗與押題也不會完全吸收，那就得不償失了，我的建議是一天晚上就做一套中考卷子，做完就睡覺，時間大概也就是10點半左右，如果有的學生不會影響第二天的精神，可以延長到11點，但是11點以後必須睡覺，讓大腦得到充足的睡眠。俗話說的好：養精蓄銳，知自知彼，方可百戰百勝。所以在中考來臨之前，應該做好最佳準備，這不單單是學習的準備，還有身體與精神上的飽滿。

在緊張的中考複習中，難免會比較費大腦，這個時候需要營養也跟上，不要暴飲暴食，也不能偏食，葷素搭配，樣品多樣化，可以將身體需要的營養充分吸收，多吃些水果補充維生素，提高免疫力，保證身體強壯。多吃肉類，奶製品。增加蛋白質，使大腦永遠保持最佳狀態，適當的鍛鍊，看看風景，換換思維。可以得到緩解疲勞。

我在初中的時候，是寄宿生。因為晚上需要上晚自習，下課的時候我都會出操場跑步，等再上課的時候，感覺大腦得到很大的放鬆，再來學習的時候，思路也會更加靈活，複習起來也是得心應手。堅持這個習慣，一直到中考，最後考上了我們縣最好的高中。我的案例是告訴你，找到一個屬於自己的放鬆辦法，你也可以聽聽音樂，你也可以閉目空想。總之讓自己大腦休息好，再去奮戰，你會發現比一直在那學習效果更好，這就是所謂的磨刀不誤砍柴工。

個人感覺這兩種選擇都不是很好好，那應該怎麼辦呢？

越是到大考之前學生揹負的壓力越大，所以要做的就是---像以前一樣。如果以前平時學習，就是徹夜通宵的學習，你就繼續徹夜學習；如果是早睡早起的狀態，就請繼續早睡早起。

隨便改變自己的生活，生物鐘會導致免疫力下降，容易生病。大考之前最能影響學生的不是精力不夠，不是不夠亢奮，不是過度緊張，而是身體不舒服，甚至患病對考生產生的影響，生病對考試的影響是最大的。

有的家長就會說，考試之前還通宵學習，考試的時候精力不足怎麼辦？其實是不會的，學生在中考時期面臨第一次大考，很多的學生經歷考試的時候都是非常緊張的，壓力很大。這樣的壓力，這樣的緊張，精神高度緊繃一般是不會出現精神萎靡，身體也會隨著進行相應的調節。

適當的緊張，能讓考生髮揮的更加優秀，而過度的緊張，會讓考生考的不好。臨近考試過度緊張有很大一部分原因來自於家長，其中的一條就是逼著考生“合計休息”，就是他平常學習到很晚，然後現在要求在9:00，最晚10:00就睡覺，而且要睡著。做不到，就會在揹負再對付很大學習壓力的同時，再加上一些事情是他做不到的，跟學習沒有關係的事情，就會增加他很多的壓力。