據說女生經期心煩焦躁是缺乏維生素B6造成的，平時應該多吃芹菜、胡蘿蔔之類的蔬菜。不過我們公司一長得特像華妃娘娘的妹子前不久安利了一款中藥，叫坤月安顆粒，其實是調理痛經的中藥，但妹子吃了幾個月之後痛經緩解得差不多了，同時發現再來例假的時候也沒有以前那麼容易暴躁了，然後才發現說明書上寫了有疏肝解鬱的功效，也是非常之溜了。題主需要的話可以試一下。

我是男人，又是丈夫，回答此問題僅憑一些自己瞭解的常識。女性在青春發育期後，卵巢產生週期性變化，促使子宮內膜週期性剝離脫落，產生陰道流血，稱為月經。每間隔28一30天左右行經一次，持續3一7天干淨。到45歲左右時月經逐漸停止，即絕經。有的女性在行經期間會出現煩燥現象，甚至痛經。這無須慌亂，因為這是正常生理現象。這期間要注意以下幾點:1.注意經期衛生，外陰清潔，暫不盆浴。2.注意休息，避免疲勞。3.避免下冷水。4.避免性生活。5.多喝開水、適當喝紅糖水果汁。6.合理吃蔬菜、豆類、蛋類(用米酒炒雞蛋)或魚肉等。7.根據自身愛好，選擇怡心活動。8.痛經者可徵求醫生意見，適當吃點調理藥物。以上幾點，僅供參考。

這一般是肝腎不足，例假期間肝血不足，出現煩躁等情況，平時注意調補身體基礎就好，同時從心理方面，每天保持輕鬆積極的心態，關注積極向上的食物，引導自己處於積極良好的心情狀態。祝健康快樂每一天。