這樣的情況，一般三種原因。

1.早上沒食慾，多是因為頭一天晚上吃得太飽，尤其是曾吃過夜宵。晚上能吃則是餓了；

2.生物鐘/人體節律的問題。這種情況，早上沒食慾，是由於有的人平時就不吃早餐，或者雖然吃早餐，但並不定時。在這種情況下，由於身體沒有形成固定的節律，生理上抗拒進餐，所以早上沒食慾。到了晚上，由於平時都有好好吃晚餐，身體已經形成節律，到了用餐時間，身體的各個器官都活躍起來，等著好好吃一頓。

這種情況是最常見的。比如節假日與親友團聚時，大家一起吃飯，但由於吃飯的時間跟平時不同，任憑桌上排滿美味，自己卻沒有太大的食慾；

3.某些人，則可能由於長期酗酒或是生病，造成脾胃虛弱。早上剛睡醒不久，雖然人已經醒了，但身體器官還沒“醒”，沒有活躍起來，或者說，進入活躍狀態較遲，見到早餐也提不起食慾。而到了晚上，人活動了一天，器官也被徹底“喚醒”了，進入了活躍狀態，這時再見到食物，就有食慾了。

但對於早餐無食慾，還是否要吃，你有沒有認真想過呢

是不是總有人跟你說，早餐很重要，是一天中最重要的一餐，早上一定要吃，不僅要吃飽還要吃好......

其實，這樣說也沒錯。

畢竟經過一晚上的消化，前一天晚上所吃的已經消耗的差不多了。早上起來，人體內血糖指數較低，此時如果不吃及時補充能量，血糖濃度低於正常值會出現飢餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應遲鈍，注意力不能集中。這對於接下來將面臨一天工作和學習的人來說，肯定是一種糟糕的體驗。

但這一健康原則卻並非對所有人或所有場景都適用。有些時候，不吃早餐或少吃反而會更好。

養成固定的飲食習慣

對於那些學業或工作繁忙的人來說，是一定要吃早餐的，否則接下來的一整天你真的會在渾渾噩噩中度過，或因為低血糖而遭遇危險。

但對於一個人長期不吃早餐的人來說，你已經熟悉了這一飲食節奏，那麼如果突然在某天早上開始吃飯，反而對身體不利。

不要太早吃早餐

有人喜歡一大早6點起來吃早餐，但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。

其實人在夜間的睡覺時，身體大的部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正進入休息狀態，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息。

建議要吃早餐的朋友，早餐時間最好安排在7：30-9：00之間，用15-20分鐘的時間吃完，養成健康、規律的作息習慣。

吃這些，還不如不吃

一些路邊攤早餐，衛生和營養都難以得到保證。同時部分年輕的上班族習慣邊走邊吃，狼吞虎嚥，這會讓胃很不舒服，影響到它的正常消化，最終導致胃炎，甚至出現胃下垂。

還有的人早餐才過於營養，富含高蛋白、高熱量、高脂肪的食品如漢堡、油炸食品只會加重腸胃負擔，肥胖的機率也會隨之增加。

早餐的重要性被商家故意誇大？

有人認為，大家總是被告知早餐很重要，可能是被那些銷售雞蛋、麥片和麵包的商家故意誇大。

因此，對於部分人群來說，只要身體能夠習慣，不吃或少吃早餐不僅無害，反而會更有益健康。

希望您能得到所需

為什麼部分人早上沒食慾，晚上特別能吃？

第一，早上起來人的細胞是被動起床，不像過去可以睡到Sunny升起的時候自然醒，人們現在的情況是正在沉睡的時候，會因為這個原因或者那個原因必須起床，這個時候起床體內的細胞並沒有真正的喚起活性，這個時候人們需要的是用外力刺激身體。

第二，頭一天晚上吃得太多。 因為現在人的生活習慣，感覺只有晚上這餐是最豐富的、最有時間吃飯的，在家做飯也能做，在餐館也能盡興的吃、晚上盡興的聊，反正晚上回家就睡覺了。但事實上吃太多很難排洩。

1、晚上代謝不如白天快，

2、晚上代謝過程是很漫長的過程，體內增加了巨大的負擔。

3、晚上喝一點奶，對補鈣(鈣食品)有好處，總而言之晚上這頓飯的負荷應該減少的。

晚上吃多了肯定就影響早上的食慾。 所以要改變，說早上要增加食量，自然晚上的食量減下來。

如果經常出現早晨沒有食慾這種情況，我們可以試一試下面這三個方法。

1、不熬夜早起半小時一般說，如果睡眠不足，早上非常睏倦，身體還沒有醒來，卻被鬧鈴強迫起床，或者熬夜之後一直睡到上午10點之後，是不太可能產生正常食慾的。

這種情況的解決方法就是不熬夜，提前上床，讓早上精力更充沛，同時早起半小時。這樣，胃腸自然就會有進食的願望。

2、培養胃腸對早餐的興趣

要考慮下，早上長期不吃飯，胃腸沒有在這個時間分泌消化液的習慣。這時不必強迫吃下大量食物，而應當循序漸進。

先從喝水、吃流食開始，如喝一小碗粥，吃一小碗湯麵，喝點酸奶、豆漿等，慢慢培養胃腸早晨對食物的興趣。

只要堅持一段，胃腸知道這時候會有食物進來，就能逐漸養成定時分泌消化液的習慣，食慾也就逐漸旺盛了，可以增加食量直到正常狀態。

3、主食蛋白質蔬果全吃，早餐的質量也很重要。有澱粉類主食，有富含優質蛋白質的食物，有蔬菜水果，吃起來感覺舒服，這就是完整的早餐了。早餐吃到優質蛋白質的食物很簡單，雞蛋、豆漿、牛奶、熟肉、豆腐、低脂乳酪等都可以。

早餐吃蔬菜也不難，比如吃個茴香雞蛋餡的包子，吃碗加了一把青菜的湯麵，喝碗加了番茄的疙瘩湯，或者吃兩塊蒸南瓜，都很容易實現。若能再加一勺堅果種仁，就更完美了。

健康的飲食是早上8分飽，中午7分飽，晚上3-5分飽。

早上胃經開時7點到9點吃早餐，午飯11點到1點，晚餐5點半到7點。

當你的飲食和生活習慣正常了，食慾自然恢復正常。