會發現追求的人變多了，而且變得自信，這都是潛移默化的，短時間你可能沒什麼察覺，但是回頭看，還是挺明顯的。其實想要變得“好看一點”可以去練瑜伽哦

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小蜜語錄：如果怕一個人練瑜伽寂寞，那就來練習雙人瑜伽吧

一個人健身往往很難堅持，這是這麼多年減肥的人得出的結論，但是你要是有兩個人一起瘦身的話，就會大大增加成功率，因為兩個人能夠互相鼓勵、互相監督，所以找到一個人，可以是男朋友，可以是閨蜜，跟著小密一起來練瑜伽吧。

Look1：打造完美雙腿，配合更有效

一雙又直又細的美腿一定會給你增加不少魅力值，同時也能成為男神心目中心儀的物件。

這個體式首先需要下面的人平躺在瑜伽墊上，然後雙腿直立，保持緊繃狀態，作為支點，支撐上面人的腰部，上面的人將雙腿彎曲，雙腳放在下面人腿上，同時彎曲雙臂，雙手緊握自己的雙腳。

這個體式也能增加下面人雙腿的力量，首先也是下面的人四肢向上伸展，作為支點支撐上面的人的身體，雙腳放在上面人的脖子處，雙手支撐上面人的小腿，保持身體平衡。

這個體式首先要求下面的人平躺在瑜伽墊上，然後用四肢撐起身體，保持平衡後，上面的人雙手放在下面的人的肩膀上，左腳放在下面的人的右腿上，向上伸直右腿，儘量保持雙腿的緊繃。

這個體式首先要求一個人四肢撐起身體呈現頂峰的體式，然後另一個人雙手臂支撐起身體，然後將左腿放在下面人的臀部，右腿向後彎曲，頸部保持自然狀態。

Look2：雙人齊練習，A4腰便不再遙遠

腰部線條的柔美不僅能增添女人的魅力，還能讓女人穿衣更顯氣質，從而增加自己的個人自信心。

這個體式能夠同時拉伸兩人的腹部肌肉，首先兩個人面對面站立，然後雙手臂交叉，分別向後彎曲自己的上身，直到能做到的最大程度，保持身體平衡。

這個體式要求下面的人四肢支撐身體，呈現頂峰體式，然後上面的人將自己的腹部緊貼下面人的背部，雙手支撐地面，抬高自己的雙腿，儘量保持雙腿的緊繃感。

這個體式是弓式的衍伸，需要藉助彈力帶讓動作更加標準。首先雙人面對面趴在瑜伽墊上，然後享受抬起雙半身和雙腿，用彈力帶纏繞雙腳，雙手用力，將雙腿抬升至最大高度。

這個體式是眼鏡蛇的衍伸，首先兩個人面對面趴在瑜伽墊上，然後雙手臂撐地抬起上半身，同時向上抬起自己的小腿，頭部向上抬起，眼睛直視前方。

Look3：打造緊緻完美臀部，走路吸睛更圈粉

臀部的肌肉緊緻能夠帶來身體的平衡感，還能帶給你不少的關注度，讓你從此走上女神道路。

這個體式需要藉助一個支援物來支撐彎曲的左腿，首先用彎曲的雙臂撐起自己的身體，同時向上伸展自己的右腿，並且儘量保證右腿的直立狀態，臉部貼在地面上，頸部保持自然狀態。

這個體式能夠有效緊緻右邊臀部的肌肉，首先呈現頂峰式的體式，然後緩慢向上抬高右腿，並且彎曲，同時抬高自己的右手臂，藉助彈力帶將右腿彎曲至最大限度。

這個體式是舞王的衍伸，首先兩個人面對面保護站立姿勢，然後分別向後方抬起自己的右腿，並且用右手握住右腳，左手分別放在對方的肩膀上，保持身體平衡。

這個體式首先要求下面的人用雙臂和彎曲的膝蓋支撐起身體，保持背部的平整，然後上面的人將背部放在下面的背上，同時向上彎曲雙腿，並交叉，下面人的雙腳支撐在上面人的肩膀處，保持身體平衡。

一個人的瑜伽也許會略顯孤單，但是雙人瑜伽就會增加很多樂趣，並且能夠達到同樣的效果，所以帶上你的小夥伴，一起走上女神道路吧。

由醜變漂亮假如是一夜之間變的，那就跟中彩票頭獎一樣，上天的感覺！如果是一點一點慢慢變美，那就跟你從自己慢慢打拼到有一天終於成功一樣，會覺得這很平常，沒什麼可激動的！