人人都是“談癌色變”，而這其中“肺癌”應該是算患病率較高的一種了，主要因為生活裡抽菸的朋友和家人過多，無論是一手煙還是二手菸、都會在無形中給我們的身體健康帶來嚴重的影響。
身體出現三個變化，別忽視，可能是肺癌在悄悄靠近：
1：手指粗
手指我們在熟悉不過，但當你的手指在慢慢變形時，你是否會及時發現呢？
杵狀指，是指手指末端異常增生，肥厚，呈杵狀膨大的情況。之所以會發生這樣的狀況，是由於肺癌導致組織缺氧，從而引起了區域性組織的代償性增厚，也有研究認為，肺癌會導致內分泌功能紊亂，激素分泌的異常，也導致了杵狀指的發生
2：手臂痛
手臂疼痛大多數是肌肉拉傷所致或者關節炎，休息一兩天就會慢慢變好，但如果自己長期手臂疼痛，就一定要小心了，很可能是肺癌前兆。
因為肺癌會導致癌細胞出現擴散轉移，一旦透過血液或者淋巴到達身體的各個地方，比如背部，就會對這個地方的神經進行侵犯，繁殖增生，以及壓迫，繼而引起疼痛
3：大拇指肚回彈慢
在中醫看來，大拇指對應的是肺部經絡，因此看拇指的狀態可以知道肺部的健康。
正常的大拇指是指根粗、指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好，但有些人的大拇指，按壓下去拇指回彈速度很慢、彈性差，這時要警惕，可能是肺氣不足。有病變的風險
老菸民推薦：日常養肺多吃“三白”喝“二茶”：
1銀耳
銀耳又稱白木耳，它是真菌的一種，銀耳味甘，淡，無毒，有健脾開胃的功效，還有滋陰潤肺的作用，含有豐富的抗癌物質，能很好的預防肺癌，所以經常抽菸的人服用是很不錯的。
2白梨
白梨具有生津、潤燥、清熱化痰、解酒等作用，養肺效果也是眾所周知
將白梨榨成汁，每天飲用，可以起到清肺潤肺的效果。
因為梨是屬於一個寒性的食物，可以緩解由肺熱所導致的乾咳和口渴，除此之外還可以止瀉、通便助消化
3山藥
山藥中含有的營養成分非常的多樣，其含有豐富的蛋白質，還含有鉀、鎂等礦物質元素，可以作為滋補身體，提高免疫力的選擇。
常食用山藥，可調理慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等，天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現口乾、咽乾、唇焦、乾咳等病症，都適合用山藥調理。
4白鼓丁桔梗茶
白鼓丁，即蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，可以消炎排毒，能幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素。
玉竹，藥用的是其根莖，有滋陰潤肺，生津止渴之效，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等症有效。
桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康、咽喉健康十分有益。
菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。
四者搭配泡水喝，對於潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，幫助排除煙毒很有好處，是不錯的代茶飲
5薄荷茶
薄荷，是中醫常用藥材，有辛涼解表的作用。
肺不好的人，可以常飲薄荷茶，因為薄荷茶中的薄荷醇，能促進體液分泌，使粘稠的粘液稀釋，而起到緩解作用
最後，菸民們經常做兩個動作，也有助於養肺
1擴胸
擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於雜質的排出。
因此，日常我們可以常做擴胸運動，可鍛鍊肺活量，促進肺部健康。
每天堅持15分鐘左右，可提高心肺功能
2腹部呼吸
腹部進行呼吸：吸氣時，小腹微向外張；呼氣時，小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。
這種腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新、調養肺功能的目的
人人都是“談癌色變”，而這其中“肺癌”應該是算患病率較高的一種了，主要因為生活裡抽菸的朋友和家人過多，無論是一手煙還是二手菸、都會在無形中給我們的身體健康帶來嚴重的影響。
身體出現三個變化，別忽視，可能是肺癌在悄悄靠近：
1：手指粗
手指我們在熟悉不過，但當你的手指在慢慢變形時，你是否會及時發現呢？
杵狀指，是指手指末端異常增生，肥厚，呈杵狀膨大的情況。之所以會發生這樣的狀況，是由於肺癌導致組織缺氧，從而引起了區域性組織的代償性增厚，也有研究認為，肺癌會導致內分泌功能紊亂，激素分泌的異常，也導致了杵狀指的發生
2：手臂痛
手臂疼痛大多數是肌肉拉傷所致或者關節炎，休息一兩天就會慢慢變好，但如果自己長期手臂疼痛，就一定要小心了，很可能是肺癌前兆。
因為肺癌會導致癌細胞出現擴散轉移，一旦透過血液或者淋巴到達身體的各個地方，比如背部，就會對這個地方的神經進行侵犯，繁殖增生，以及壓迫，繼而引起疼痛
3：大拇指肚回彈慢
在中醫看來，大拇指對應的是肺部經絡，因此看拇指的狀態可以知道肺部的健康。
正常的大拇指是指根粗、指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好，但有些人的大拇指，按壓下去拇指回彈速度很慢、彈性差，這時要警惕，可能是肺氣不足。有病變的風險
老菸民推薦：日常養肺多吃“三白”喝“二茶”：
1銀耳
銀耳又稱白木耳，它是真菌的一種，銀耳味甘，淡，無毒，有健脾開胃的功效，還有滋陰潤肺的作用，含有豐富的抗癌物質，能很好的預防肺癌，所以經常抽菸的人服用是很不錯的。
2白梨
白梨具有生津、潤燥、清熱化痰、解酒等作用，養肺效果也是眾所周知
將白梨榨成汁，每天飲用，可以起到清肺潤肺的效果。
因為梨是屬於一個寒性的食物，可以緩解由肺熱所導致的乾咳和口渴，除此之外還可以止瀉、通便助消化
3山藥
山藥中含有的營養成分非常的多樣，其含有豐富的蛋白質，還含有鉀、鎂等礦物質元素，可以作為滋補身體，提高免疫力的選擇。
常食用山藥，可調理慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等，天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現口乾、咽乾、唇焦、乾咳等病症，都適合用山藥調理。
4白鼓丁桔梗茶
白鼓丁，即蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，可以消炎排毒，能幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素。
玉竹，藥用的是其根莖，有滋陰潤肺，生津止渴之效，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等症有效。
桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康、咽喉健康十分有益。
菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。
四者搭配泡水喝，對於潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，幫助排除煙毒很有好處，是不錯的代茶飲
5薄荷茶
薄荷，是中醫常用藥材，有辛涼解表的作用。
肺不好的人，可以常飲薄荷茶，因為薄荷茶中的薄荷醇，能促進體液分泌，使粘稠的粘液稀釋，而起到緩解作用
最後，菸民們經常做兩個動作，也有助於養肺
1擴胸
擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於雜質的排出。
因此，日常我們可以常做擴胸運動，可鍛鍊肺活量，促進肺部健康。
每天堅持15分鐘左右，可提高心肺功能
2腹部呼吸
腹部進行呼吸：吸氣時，小腹微向外張；呼氣時，小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。
這種腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新、調養肺功能的目的