既然是創傷性關節炎，那麼表示以前有受過創傷治療不恰當、不及時或者其他原因引起的無法完全癒合。這裡所說的癒合不只是骨，還包括軟骨，韌帶，和其他維持關節穩定的結構癒合。

因為關節的組成結構沒有得到充分的恢復。就像機器的某個零件發生鬆動脫落，繼續使用時間長了，會造成整部機器一系列問題和故障。人體的關節也有類似的原理。關節周圍的韌帶骨骼軟骨等如果沒有得到充分的恢復，那麼它的作用也會打折扣。例如關節的穩定性不足，每天還繼續走路運動和其他活動，那麼就會逐漸出現創傷性關節炎，相當於機器出現磨損。

已經發生磨損的機器，或者零件有鬆動，脫落等，那麼機器越運轉得越多，損壞發生的越快。人體的關節也一樣，你用的越多它會損害的更加快速。也就是創傷性關節炎會會加重的越快。但是關節不能不活動。所以需要把握一個度。這個活動量和活動度。只有你自己知道。因為創傷性關節炎。每個人的程度都不一樣，發生原理也不一樣。如何避免進一步的損傷需要具體病情具體分析。

我個人認為，制定一個適合自己的運動方案，是非常關鍵的，最好選擇非負重的運動，例如游泳。也可以適當的墊腳尖做一些彈跳的運動，來加強踝關節周圍韌帶肌肉的力量，可以對踝關節起一定的保護作用，但運動量不能過度。因為踝關節承擔著全身的體重，和連線下肢踝關節和小腿的紐帶的作用。像跑步這樣的運動，會很大程度的，加重踝關節的關節炎。

像散步這樣的活動倒是可以，但要有個度，散步的距離不能太遠，時間不能太長。凡是感覺到踝關節有痠痛，就要停下來休息，千萬不要勉強。如果感覺到逐漸加重就要停止這種活動。

對於輕度的骨性關節炎，只要鍛鍊得當和好好保護。還是有可能會恢復正常的。但是如果已經比較嚴重的，那麼可能要進行韌帶的修補和重建。如果嚴重到影響走路，那麼可能需要進行關節置換。

祝您早日康復！

踝關節創傷性關節炎，所謂創傷性關節炎，就是因創傷而引起的關節炎，很多人只記得後面的炎症，而忘記為何有炎症，之所以還有炎症就說明創傷還沒有完全好，炎症只是併發症，而不是病因，真正的病因是創傷還沒有完全好。

大家都知道運動是不利於創傷恢復的，劇烈運動不但不利於創傷恢復，還有可能使創傷更嚴重。故踝關節創傷性關節炎是不宜跑步鍛鍊的。怎麼辦？

答案很簡單的，就是針對病因進行治療，把創傷治好，自然就沒有因創傷而引起的併發症(炎症)。

治療創傷，西醫的就以靜養為主，能不能好，什麼時候好就看你自己的身體的修復能力了。中醫的治療就是用中藥來治療，即用中藥提高血液迴圈，清除瘀血，從而加速和提高人體的修復能力。人如用對藥一般一個月左右就能治癒。創傷恢復好了，也沒有併發症(炎症)了，自然也不存在復發了。這時完全可以跑步鍛鍊了。

踝關節創傷性關節炎很常見，跑步鍛鍊並沒有利於恢復，只有正確治好踝關節創傷性關節炎後。並不影響跑步鍛鍊。