必須要說明一點，骨質增生並不是病，只不過是每個人都存在的生理過程，就等於手經常體力勞動會出老繭一樣，骨頭經常壓力較大的位置產生應激性反應，鈣離子沉積形成增生，也就是說，勞損越明顯，骨質增生也就越明顯，和食物關係不大。

從本質來說，增生的骨質和正常的骨頭沒有什麼不同，只不過如果增生過於嚴重或在血管神經附近會形成壓迫，這種情況只能稱為症狀，並不是病。所以如果一種藥宣稱可以消除增生，那基本可以判斷是騙人的，既然這個藥可以消除增生，那怎麼保證藥物不會作用在其他部位把骨頭消除了呢？所以市面上大部分說可以治療骨質增生的藥都只不過是用麻醉藥加活血化瘀的藥在緩解症狀而已。真正要避免骨質增生，最重要還是要注意日常生活工作中調整不良習慣，不要過度勞損，適當功能鍛鍊，增強核心肌肉力量，代償關節所受到的壓力，預防勞損過度，像單槓拉伸 飛燕 平板支撐 游泳效果不錯。而有明顯症狀的可以先以手法鬆解緊張的關節，減輕關節的壓力，從根本上避免增生加重，還可以針灸 藥敷調理肌肉韌帶。

像年紀比較大的骨質增生人群，在家中避免從事重體力勞動或長時間彎腰駝背的活動，不要坐太低太軟的椅子（很多老人家特別喜歡坐個小凳子聊天聊半天，容易引起脊柱壓力過大），不要睡太軟的床，避免長時間在陰冷潮溼的環境，適當曬曬太陽，營養搭配要均衡，少吃內臟器官，少吃酸辣 低度酒這些溼氣太重的食物，鈣片和牛奶的鈣吸收比骨頭湯好，不過適當煲點活血松筋的藥膳可以增強肌肉力量 促進血液迴圈，適當鍛鍊，多做一些拉伸的動作，少做急轉急停 關節負重的運動。

可以做個科研專案，找個院士或博導打個招牌，就可以申請，甚至可以出幾個博士。具體做也很簡單，就是跟蹤，採取資料，分析資料，得出結論。

中老年人普遍有骨質增生，和什麼有關係是這個問題的重點，其實是問骨質增生的病因。簡單來說是什麼原因引起中老年人普遍有骨質增生。

臨床上，中老年人普遍有骨質增生是事實，但也常遇到十幾二三十歲的骨質增生患者。不管年紀大小，骨質增生患者都有一個共同的特點，即有損傷史。

醫學上的損傷分急性損傷和慢性損傷。

急性損傷一般都很容易理解，但現實中有些急性損傷往往容易使人忽視，特別是有些損傷後有點症狀兩三後就沒有症狀了，這時很多人就自認為己經好了。臨床上在診斷時，很多患者不記得有過損傷，甚至有很多人不知道有過損傷。

慢性損傷是指經常過度運動引起損傷，這種損傷基本上是平時不會有症狀，只有累積到一定的量才會有症狀表現出來。生活中還有一種靜態現象也會引起慢性損傷，這種靜態現象就是長時間保持一種不良姿勢，如長期伏案工作，長期低頭用電腦和手機等電子產品，還有一種很多人不清楚的不良姿勢就是睡姿不當。

骨質增生是軟骨增大增厚，在有限的空間裡會形成各種形狀，常見的形狀會變尖。為什麼軟骨會增生呢？軟骨的主要功能一是保護活動的部位，二是增加潤滑作用，三是緩和衝力（軟墊），四是抗磨損作用。世上萬物只要有活動，就會出現磨損，空氣、水在流動時也會對物體產生磨察力，總之只要有活動就避免不了磨損的發生，人體經過千萬年進化後的抗磨損辦法是自我修復功能，如指甲斷了會再生，骨頭斷了會再接等等，軟骨損傷了也會再生，這個軟骨再生就是我們常說的骨質增生。

人活了幾十年變成了中老年人，很難避免沒有引起軟骨損傷，軟骨損傷人體就會修復，有修復就有增生，這就是為何中老年人普遍都有骨質增生的願因。飲食不當一般只會影響增生的程序，但不是決定因素。

明白了骨質增生的原因（病因），臨床治療中，就要從病因上去治療，即針對損傷治療，只要把軟骨損傷治好，軟骨的修復功能就會自動停止，就不會再增生，這就是中醫治療骨質增生的原理，實踐驗證有效。