面部按摩
1/2臉上的面板是最微妙的或我們說，最敏感的，因此它需要得到照顧。用椰子油按摩面部不僅可以減少皺紋的產生，而且還能達到手鍊的效果哦！
2/2
1. 適量椰子油（大概5ml）稀釋好後滴於掌心搓熱，由臉部中心向外延伸塗抹，從下巴、臉頰、額頭到頸部。
2. 從下巴至耳根，嘴角至耳中輕輕地做向上螺旋按摩，反覆三次。
3. 鼻翼兩側到太陽穴輕輕地做向上螺旋按摩，反覆三次。
4. 自額頭中間向太陽穴輕輕地做螺旋按摩，反覆3次。
5. 搓熱雙手後，以大拇指按於下巴處，四指按壓兩頰部位停留5秒鐘，可重複3到5次。
6. 搓熱雙手後，熱敷額頭。
手部按摩
1/2對於女人來說，手部是第二張臉，所以也需要好好的呵護。而且手部有非常多的穴位對應這身體的不同器官，所以多做手部的按摩有利於排毒和身體健康哦！
1. 按摩之前先在手背上塗抹椰子油（10ml左右），然後從手指尖到手腕向上揉搓，直到手背充分吸收為止，兩隻手各反覆10次。
2. 左手平放，掌心朝下，右手握拳用指關節摁住左手手背上骨頭並上下移動，然後兩手交替動作各10次。
3. 找到左手的大拇指和食指間陷進去的部位，用右手旋轉揉捏，兩手交替動作各30秒。
4. 將右手的食指和中指彎曲，夾住左手的每一根手指，在側面上下滑動10次左右，然後兩手交替動作。
5. 用拇指和食指輕輕擠壓每個手指的指尖，讓手指得到充分放鬆。
6. 大拇指由下往上按壓另一隻手的手掌心，直至掌心微微發熱，兩手交替動作用。
7. 在開啟左手手掌心的狀態下，用右手握住除大拇指以外的四個手指向後揚，反覆做2~3次，然後兩手交替動作。
8. 將手握拳再張開，重複幾次，使雙手獲得充分的伸展，疏通手部關節和血液流通。
頸部按摩
1/3其實現在社會上80%的人都會有肩頸問題，這不僅會使人疲憊，嚴重的還會有癱瘓的危險。所以時常給家人做一個這樣的按摩是很好的放鬆哦！
給雙手和家人的頸部塗上椰子油後開始進行按摩
2/3
1、推法：用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。
2、拿法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其餘四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一鬆的捏提，稱為拿法。力量應由輕而重，連續而有節奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放鬆。
3、按法：用指、掌、肘等按壓體表，稱按法。力量應由輕而重，穩而持續，垂直向下，不可使用暴力。著力點應固定不移。
3/3
椰子油可以按摩的部位還有很多，所以椰子油的功效不容小覷，平時在生活中搭配食用椰子油來給家人按摩，給家人更好的呵護哦！
面部按摩
1/2臉上的面板是最微妙的或我們說，最敏感的，因此它需要得到照顧。用椰子油按摩面部不僅可以減少皺紋的產生，而且還能達到手鍊的效果哦！
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1. 適量椰子油（大概5ml）稀釋好後滴於掌心搓熱，由臉部中心向外延伸塗抹，從下巴、臉頰、額頭到頸部。
2. 從下巴至耳根，嘴角至耳中輕輕地做向上螺旋按摩，反覆三次。
3. 鼻翼兩側到太陽穴輕輕地做向上螺旋按摩，反覆三次。
4. 自額頭中間向太陽穴輕輕地做螺旋按摩，反覆3次。
5. 搓熱雙手後，以大拇指按於下巴處，四指按壓兩頰部位停留5秒鐘，可重複3到5次。
6. 搓熱雙手後，熱敷額頭。
手部按摩
1/2對於女人來說，手部是第二張臉，所以也需要好好的呵護。而且手部有非常多的穴位對應這身體的不同器官，所以多做手部的按摩有利於排毒和身體健康哦！
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1. 按摩之前先在手背上塗抹椰子油（10ml左右），然後從手指尖到手腕向上揉搓，直到手背充分吸收為止，兩隻手各反覆10次。
2. 左手平放，掌心朝下，右手握拳用指關節摁住左手手背上骨頭並上下移動，然後兩手交替動作各10次。
3. 找到左手的大拇指和食指間陷進去的部位，用右手旋轉揉捏，兩手交替動作各30秒。
4. 將右手的食指和中指彎曲，夾住左手的每一根手指，在側面上下滑動10次左右，然後兩手交替動作。
5. 用拇指和食指輕輕擠壓每個手指的指尖，讓手指得到充分放鬆。
6. 大拇指由下往上按壓另一隻手的手掌心，直至掌心微微發熱，兩手交替動作用。
7. 在開啟左手手掌心的狀態下，用右手握住除大拇指以外的四個手指向後揚，反覆做2~3次，然後兩手交替動作。
8. 將手握拳再張開，重複幾次，使雙手獲得充分的伸展，疏通手部關節和血液流通。
頸部按摩
1/3其實現在社會上80%的人都會有肩頸問題，這不僅會使人疲憊，嚴重的還會有癱瘓的危險。所以時常給家人做一個這樣的按摩是很好的放鬆哦！
給雙手和家人的頸部塗上椰子油後開始進行按摩
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1、推法：用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。
2、拿法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其餘四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一鬆的捏提，稱為拿法。力量應由輕而重，連續而有節奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放鬆。
3、按法：用指、掌、肘等按壓體表，稱按法。力量應由輕而重，穩而持續，垂直向下，不可使用暴力。著力點應固定不移。
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椰子油可以按摩的部位還有很多，所以椰子油的功效不容小覷，平時在生活中搭配食用椰子油來給家人按摩，給家人更好的呵護哦！