在家裡練習籃球，本身是不建議的。一方面會影響鄰里間的關係（除非樓主家夠大），一方面手腳也施展不開。

在家裡可以做一些力量訓練運動，來提升在籃球運動時的核心力量。

只有一個真的會進步的可能

你家是個獨棟別墅，最好是放得下球框有挑高有投籃空間能跑動的大小你在家裡運球跑動練習

除了你的家，人沒有人會投訴你

然後在加上自律，不能犯懶癌就可以了

要不是我家住大廈，我應該在打WNBA了吧

都說興趣是最好的老師，所以大家要練習好籃球最重要我認為大家就是要培養出自己的興趣，培養出自己的興趣我們才會有動力走下去，培養興趣很簡單，慢慢來發現從籃球中帶過來的樂趣。

有了興趣之後大家就是要多多練習籃球，大家練習的時候提倡大家可以從運球開始，運球是籃球最基本的，大家只有打下了好的基礎，在以後的學習中才不會怎麼累，而且進步也會更加的迅速，所以第一步大家就是要運球，單手熟練以後就練習雙手運球。

下面介紹幾種適合一個人玩的兩種運動

第一種:腰部繞球.就是櫻木花道的絕招啦..你可以在地上鋪好墊子,半跪在上面繞球,可以鍛鍊手指力量與感應球效能力,對場地限制時的練習比較有效果

第二種:背後練習球性.方法是雙手背後腰部持球,然後把球往上扔適當的高度,期間雙手迅速甩到胸前擊掌,然後再伸到背後腰部接球.這個是鍛鍊對球的感覺以及對球執行的感覺,還可以起到鍛鍊反應力及斷球水平

1，我覺得你可以練練投籃的手感，就是在家裡做和在球場上投籃姿勢相同的動作，不同的是當你投出去的時候再把它接住，這樣就可以增加你的投籃命中率．

2，你以練練旋球

3，你可把球從身體的周圍繞著練，從一個方向繞到另一個方向，這樣可以鍛鍊你的控球能力．

4，你可以練切球

以上也是我自己經常玩的方法，並不感覺孤單，自己內心才是自己最大的敵人

考慮到家裡的場地有限，應該沒有條件安裝標準的籃筐。

這種情況下，練習自己的控球技術，把左右手的控球技術都提升上來，這樣就能幫助到自己在實戰中的表現。

除了練習控球，還可以練習各種變相過人。總之，就是把自己對籃球的掌控能力提升上來。

1可以在家學習投籃和運球上籃等基本動作

剛開始的時候，可以嘗試一下胸前推球的雙手投籃動作，如果有足夠的力量投籃的話，要按照標準投籃姿勢學習投籃，即單手投籃，這樣有助於投籃姿勢的規範。還有就是學會運球，運球要點是用手指觸球而不是手掌。這個可能在開始時會有點難度，但是練習時間久了就會適應，唯有練習，沒有捷徑。

2可以看籃球影片熟知規則

籃球新手剛開始最容易犯得一個錯誤就是走步。所以，開始就要養成良好的習慣，不能一開始就錯誤的打球，養成好習慣，不要不規範走步、二次運球等等，這是基礎中的基礎，是每位想學好籃球的人都必須掌握的基礎本領。

1、俗話說，工欲善其事必先利其器。打籃球也是如此，要想打好籃球必須要有一個好的身體作為前提，所以首先把身體練好，平時可以練一練自己的彈跳，也可以透過啞鈴練一練自己手臂的力量，力量增強了，對抗就上去了。

2、平時在家我們可能沒有條件擁有一個籃筐供我們練習投籃，但我們可以練習運球，原地運球，高低運球，雙手交叉運球，雙手同時運兩球等等，這些方式都可以提高我們的基本功，萬丈高樓平地起，基本功對於我們真的很重要。

3、雖然家裡沒有籃筐，但是為了保持我們投籃的肌肉記憶，我們還是可以拿著球，按照正確的投籃姿勢把球往空中投，加強肌肉記憶，以免生疏。

4、我們也可以利用在家的時間想一想自己還有哪些技術方面需要加強，比如突破過不了人，那就需要加強運球急停急起的節奏，或者學幾招常用的過人假動作。我們也可以透過網上的教學影片補缺自己的不足。