首先不要著急，要冷靜下來想想是什麼原因。

1：多看人際關係方面的書籍。很多成功學方面的書籍都有這方面的內容，圖書館主要集中在G類書。

2：多看心理學方面的書。知己知彼才可以，瞭解別人的想法，才能很好的交流相處；3：多和身邊的人交流。溝通可以讓自己很直接的知道自己人際關係的問題出在哪，然後慢慢改正；

4：觀察。觀察那些人際關係比較好的人，他們和自己有什麼不同。其實人際關係最重要的是做人，做人無外乎幾點：善良、懂得吃虧、大氣、控制情緒、上進、Sunny多微笑。

5、試著讓自己有點幽默感。人其實都是喜歡和幽默的人在一起聊天，這樣會帶給他們快樂，讓自己保持幽默，樂觀開朗，試著去融入他們。

每次看到定性的判斷，我就很頭大，

第一個反思：智商情商雙低？誰評價的？參照物是哪些人？做過什麼測試？別輕易被他人評價誤導了，也別被所謂的測驗誤導了，先捫心自問下真的低嘛？

第二個反思：人際交往溝通是要考慮幾個方面，意願，內容，關係，技巧等。這個人我想溝通，我想跟他說什麼，我們倆關係如何，為了溝通順利我要學會哪些技巧，只要按這幾個問題思考，你就會發現自己哪方面欠缺。

第三個反思：欠缺的如何不充學習，可以看書，可以看影片，可以跟人學，都是途徑。給自己制定個計劃，慢慢提升唄。

首先，要站在一個更好的角度來看待問題，相信沒得絕對的公平，只有相對的公平，情商智商雙低只不過是別人對你的評價，不同的人會有不同的反應和應對辦法，很多人會選擇去彌補自己的不足，那麼可以讓自己像平常人靠得更近一點。有的人選擇堅持自我，相信天生我才必有用，歷經磨難終會有所大成，比如雨人，海上鋼琴師等等。這裡面無所謂哪個好那個不好，一切只關於自己的選擇。平常心看待

智商低？情商你還低？人際交流你也不會？我就有點不懂了，你不會學嗎？

學習雖然不能超越那些有天賦的高智商者，但你努力，找對正確的方法，你能超過大部分人，因為現在以大部分人的努力程度，還輪不到拼天賦。

情商低多看書，多練習啊，找別人的方法，可以提高的。至於人際交流這一塊，內向與自卑的人需要慢慢的引導。