思想是沒有極限的，

你可以任思緒天馬行空，發散到哪裡算哪裡，跑著跑著點子就來了。

你可以把精力集中在某個問題上，深度思考，當然前提是你的路線足夠安全。

你可以放空腦袋，什麼都不想，只是感受著自己的呼吸和腳步。

你可以緊緊盯著前面的跑者，想他們在想什麼，對比他們的跑姿/裝備

你可以想下一個補給點在哪裡，有什麼好吃的。

你可以想我該怎麼分配我的體力，我的補給，我會在多少公里掉速。

當你煩躁“補給站怎麼還沒到”，說明“你已經渴的不行了”

當你煩躁“終點怎麼還沒到”，說明“你已經跑崩了”

而我平時訓練中，幾乎都在塑膠跑道上，

我想的最多的是“這到底是第幾圈了？”

作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！

現在很多人都無法堅持長跑，這並不是說毅力不行，而是因為跑步的無聊讓很多人都放棄了！既然是長跑那麼花費的時間肯定很長，這個時間可以是半個小時，可以是40分鐘，更有可能是一個小時！

這麼長的時間裡只跑步，不想事情，那種無聊感是很多人無法忍受的，所以有不少人即使知道跑步對身體很好，他們也懶的去跑，也有一些人堅持了幾個星期實在堅持不下去了，也放棄了！

所以作為一個跑者，想要長久的堅持跑步，掌握一些打發長跑的方法是很有必要的！有了這些方法的幫助，你就感覺時間過得很快，這樣你就不會感覺無聊了，堅持下去也容易了！

上次的馬拉松比賽就有一個外國朋友用輪胎拉著音響在跑步，這就是一種打發跑步無聊的方法，真的非常有用！所以我們也應該掌握類似的方法，這樣才有利於堅持跑步！

怎樣才能打發長跑的無聊？方法有很多，但這五個真的好用，希望大家都能夠把這五個方法收入囊中！

1. 伴隨音樂一起跑

現在很多人都有這樣的習慣，每次長跑的時候都戴著耳機跑步，這確實能夠幫助我們打發跑步的無聊，讓跑步的時間過的更快，這樣時間一眨眼就過去了，所以你也不會很無聊！

我們在跑步的時候最好放點有節奏的音樂，因為這樣可以讓我們更容易進入跑步的節奏中，讓我們更容易堅持跑步，不會勞累，如果你放一些太過輕柔的音樂，跑起來就沒動力了！

2. 聽書，聽廣播

如果你利用跑步的時間來聽書或者是聽廣播，那你也可以很好地打發跑步的無聊，因為在聽書，聽廣播的過程中，你也在不斷的學習，豐富自己的知識，讓你的知識面更廣！

我在長跑的時候就喜歡聽書，在跑步的過程中，我已經聽完了十本以上的書，既能跑步又能補充知識，這種感覺真的是非常的爽，一點都不會感覺跑步的無聊和時間的浪費！

3. 叫朋友一起鍛鍊

在跑步的時候如果有人陪，那種感覺真的是非常的爽，至少不會感覺到無聊！所以想要堅持跑步的朋友，我們可以在自己的身邊找那些熱愛跑步的朋友，朋友一起跑，一點都不會無聊！

當然我還建議你可以去找一個團體組織，在我身邊就有這樣的組織，每天晚上他們都會定期的出現，一起熱身，然後一起跑步，聲勢浩大，毫不無聊，真的是充滿樂趣！

4. 在長跑時挑戰自己

有的時候一成不變的跑步速度確實會讓人感到煩躁，感到無聊！所以我們應該自己給自己找一點樂子，我們可以利用長跑的時間來提高自己的水平，不斷的變換自己長跑的方式！

比如說加速跑，慢跑，快跑相結合，這種方式不僅可以轉移你的注意力，更可以提高跑步的速度，讓你的水平突飛猛進，取得更好的鍛鍊效果，遠離跑步的無聊感！

5. 制定目標

如果你總是漫無目的的跑步，想跑多遠就跑多遠，一點目標都沒有，我相信你一定會越跑越無聊！如果你有了目標，那就不一樣了，你會盡全力的實現目標！

在實現目標的過程中，你的注意力全都在目標上，你的腦子裡想的全都是怎樣達成那個目標，這樣也可以轉移你的注意力，讓你不容易無聊！