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血管不堵腳上的三個表現是:

1、腳的面板表面光滑有彈性。

2、腳指甲紅潤無波紋。

3、目視無明顯青筋。

2，輕壓腳面回弾有力，腳不麻，不酸。

3，走路正常，不跛腳，無水腫現象。

血管是人體所有組織的連線紐帶，沒有優質的血液作為動力，五臟六腑皆輸通血管通透，身體才可以保證健康的。

血管遍佈全身各處，是運輸養分和營養物質的管道，同時也將新陳代謝之後的垃圾、殘留物和二氧化碳排出體外。生病時，要依靠血管傳輸藥物。所以，血管與生命息息相關，養血管就是在養命。

怎麼知道血管堵沒堵呢？正所謂，“血管堵，腳先知”，因為腳是離心臟最遠的部位，是人體血管的末梢，如果血管堵塞，會在腳部出現一些症狀。網路上也有類似的科普文章，如“血管不堵的人，腳上會有3個表現，佔1個也要恭喜”。

那麼，血管健康，腳部的表現是怎樣的呢？

1. 兩腳的足背動脈跳動有力且頻率大致相同

在我們腳背中間凸起的最高處，有足背動脈，也是腳部的大動脈，它的跳動情況能夠反應足部的供血情況。用指腹去摸一摸左右兩隻腳背上的大動脈，感受一下脈搏的跳動，脈搏跳動有力且兩隻腳的頻率大致相同，是血管健康的標誌之一。如果一邊強一邊弱，那麼脈動弱的那邊很可能已經出現了下肢動脈硬化、狹窄的情況。如果兩邊脈動都比較弱，還要警惕總動脈堵塞。

2. 走路時腿腳沒有明顯的酸脹、麻木等症狀

血管健康的人走路時血液也是暢通的，不會出現酸脹、麻木、跛行等症狀，但是血管堵塞的人可能會出現這些症狀。這種症狀在不走路時一般是看不出來的，平時也沒有明顯的不適感，但是在走路一段時間後，就會出現單側或雙側腿腳痠脹，下肢麻木無力，甚至出現跛行，蹲下或者坐下休息一會，症狀又很快緩解或者消失，仍然可以正常的繼續行走，再走一段時間仍然會出現同樣的症狀。

3. 腳部紅潤，很少有冰涼、麻木等表現

血液有溫潤肌膚的作用，如果血管很健康，那麼腳部的顏色比較紅潤，而且腳是溫和的，很少出現冰涼的症狀。但是如果血管出現堵塞的話，血液流動減緩，血流量減少，腳部難以得到充足血液的溫潤，就容易出現蒼白、冰涼、麻木等症狀。這種腳涼與天氣沒有直接的關係，就算是合適的溫度，也會出現腳怕冷、冰涼的表現。

另外，血管堵塞還會其他一些症狀，腦血管堵塞可能會伴隨著肢體乏力、言語不清、頭暈眼花、記憶力減退等症狀；冠狀動脈堵塞可能會伴隨著心慌心悸、心前區疼痛、心律失常甚至是暈厥等症狀；腎動脈堵塞可能會伴隨著腎區疼痛的症狀等等。如果您出現了這些症狀，要提高警惕，及時去醫院就診。

血管堵塞，其實對於健康的影響不僅僅是腦部以及心臟的影響，肢體的末端也會引發很多的問題，比如足部如果血管堵塞，就會出現腳部的腫脹，腳部發麻，以及腳上會出現黑色或者青色，甚至下肢血管堵塞或者淤滯還會引發靜脈曲張，嚴重還會影響走路，所以對於血管健康來說，一直都是一個倍受關注的問題，也是一個很重要的問題，只是近年來我們瞭解到的都是腦梗，心梗等等的問題。那麼如果腳上的面板正常，暖和無冰冷，無水腫等也就意味著下肢的血管很健康了。

要想讓血管通暢，最重要的就是要保持一個良好的飲食和生活習慣，比如控制一個良好的體重，並且要注意避免高鹽的膳食，少吃煙燻醃製的食物，儘量減少在外就餐的次數，多吃新鮮的食物，食物的種類越多越好，類別相差越遠越好，不同類的食物吃的時間距離越近越好，這樣身體可以充分的獲取不同的營養，對於健康來說也就更好，更重要的是要控制總能量的攝入，種類可以豐富，但是每餐最好不要多吃，七八分飽即可。

最後需要注意的就是避免熬夜，還要戒菸限酒，並且注意遠離吸菸的環境，因為這些都會增加血脂，如果在家做飯儘量選用低溫烹調，因為高溫烹調容易產生壞的膽固醇，尤其是動物性的食物，更不利於血管的健康，還要注意避免久坐，適量的活動，每天不少於1小時的運動，以及注意足量的飲水1500－1700ml。