一碗水已經裝滿，再多就會溢位。

我們無需使自己承受所有的問題，都有的壓力。其實你回頭仔細看，你並不是一個人。你有很多親人，朋友。雖可能不常聯絡，但是都會陪伴著你走過接下來的路。試著去找下朋友，親人。不需要多，每天聯絡一個，聊聊過往，聊聊當初，慢慢的吐露。

你會變得更好！如喜歡，請採納。

從自己手邊的事情開始，把自己要做的事情按天、周、月計劃好，再看這些事情中最重要的是什麼，力所能及的是什麼，先做最為重要的事情，把他們再劃分為一個個小步驟，從一件件小事開始，就不會覺得心裡全是事情.

每個人心裡都會藏有許多秘密，或是高興，或是悲傷，或是煩惱……它們或多或少都會對我們的生活造成影響，有積極的也有消極的，當心事太多就回給自己造成很多壓力，影響自己的正常行為，沉浸在一些境地無法自拔。

我們需要一個發洩的口，把積攢在心裡的包袱都丟擲去。就我個人而言，可以在生活中找到自己感興趣的事來做，給自己定個小目標（不要太大也不要不切合實際，適合就行）全身心的投入到其中，在愉悅中完成任務，在忙碌的生活中自然就不會胡思亂想，有些心事自然就不會反反覆覆出現。

也可以到一個環境優雅美麗的地方放鬆身心，感受自身的空靈，煩惱也會隨之而去。總之就是令自己感到放鬆愉悅就行，煩惱不會在你開心的出現。

另外，還可以寫寫日記之類的，把心事寫出來，感受寫出來，就像與密友傾訴一般，壓力頓減。

總之就是保持身心的愉悅，充實自己的生活，讓自己面向太陽，心中一些煩惱就會隨風而去。

首先，要看開，心裡也要學會斷舍離。如果一個人的心裡不停的裝東西，用不了多久人會變得頹廢憂鬱。房間一段時間就需要大掃除，心裡也要適時的打掃一番。沒有能量的，沒有營養的，不積極向上的都要斷舍離。最後取其精華，去其糟粕，在心裡保留足夠的空間跟位置，這樣就可以裝下新正能量的東西。不裝東西對於我們這些凡夫俗子來說貌似很難做到，但是我們儘量可以做到的是——就算心裡裝了東西，可以適時的消化、摒棄；不斷的調整強化自己的心理狀態，就如同電腦的防火牆一樣讓自己心理強大起來，就算有病毒木馬攻擊也不怕了。因此不該糾結於如何讓自己心裡不裝東西，這只是心理上一種逃避、消極、牴觸的狀態，應該把重心集中在調節自我心態上，心態調整好了才能做到積極的面對事情、解決事情，日積月累你會發現你的心裡在潛移默化中早已構築了一道堅實的防火牆，笑靨如花的你會一直在燦爛中綻放……