冬天是充滿了嚴寒的季節，由於天氣的寒冷，在冬天我們都會穿的很厚，從帽子到靴子，恨不得武裝到頭髮絲。雖然說這樣可以避寒保暖，但是因為穿的太多，會行動不便，並且因為冬季的寒冷，如果下雪下雨，路面會非常的滑，走在道路或斜坡上是非常不安全的，很容易滑倒。所以，孕婦在冬天需要特別注意。

因為冬天天氣寒冷，孕婦可以從飲食方面和行為方面來幫助胎兒安全的度過危險期。

1.飲食均衡少吃辣：因為冬天比較寒冷，所以在飲食方面都偏愛吃辣的東西，雖然說冬季吃辣可以起到抗寒發汗的作用，但是辣的東西吃多了對於孕婦和胎兒來說並沒有好處。孕婦因為孕期胎兒壓迫腸蠕動變慢的原因，很容易發生孕期便秘，再加上偏愛吃辣的食物，很容易加重便秘的情況，並且如果孕婦吃太辣，對胎兒的面板狀態也有影響。

2.注意防寒保暖：因為懷孕的原因，孕婦的抵抗力會有所下降，相比於普通人來說孕婦會相對容易的感冒，所以，在冬天孕婦需要格外的注意保暖。因為孕婦在孕中後期肚子會變大，那麼在穿衣方面就沒有那麼方便了，但是仍然有部分孕婦為了美會選擇風度而不要溫度，其實為了孕婦和胎兒著想，還是以健康安全為主，寒冷的冬季，以防寒保暖為主，特別是肚子，一定要保護好。

3.做好防滑工作：因為孕婦在孕中晚期會顯懷並且肚子變大，在行動方面會有所不便，再加上處於寒冷的冬天，穿的衣物比較厚重，對孕婦的行動會有影響，因此，在冬天孕婦更需要做好防滑工作，以免出現意外滑倒。特別是外出的時候，一定要穿上防滑的鞋子，走路時需要注意安全。

4.減少外出：在冬天孕婦因為行動不方便，可以減少外出，這樣可以避免發生一些不必要的意外。孕婦在冬季除了一些必要的外出，可以減少外出遊玩或者逛街的時間，如果外出則需要做好保暖和防滑工作。

5.按時產檢：雖然說冬季寒冷，孕婦可能會因為畏寒而不願意外出，但是產檢還是需要按時做的，因為產檢可以定時的檢查胎兒的發育情況和孕婦的身體狀況。

因為冬天比較寒冷，所以孕婦需要特別注意，在飲食方面儘量少吃辣的東西，因為辣性食物不僅會引起孕婦便秘還會刺激宮縮。並且因為冬天冷下雪下雨道路滑，孕婦在做好保暖工作的同時，儘量減少外出，如果需要外出一定要做好防滑工作，避免滑倒。

寶媽冬天喝這些粥, 暖身! 補血! 下奶！每天1碗，驅寒又健康

今年的冬天格外的寒冷，大概10月份的時候漠河以北就結冰了，全國現在都處於冷空氣的“速凍之下”。寒冷的冬天，每天喝碗熱騰騰的粥，不僅可以驅寒保暖，對身體也很有益。

尤其是冬天坐月子的寶媽，千萬要注意保養身體，不然著涼受寒，可是會留下病根兒的。寶媽們冬季宜進補，但是不適合喝太過於油膩的肉湯，這樣只會增加體重，引起胎兒不適。

一位月子中心的金牌月嫂分享的兩款粥，暖身！補血！下奶！適合產後的寶媽喝，每天一碗，驅寒又健康。

糙米燕麥南瓜粥

準備：

糙米20g，南瓜100g ,人、·豌·豆·蛋·白·質·粉2勺，燕麥30g

做法：

1.首先將南瓜切成小塊

2.糙米泡水三十分鐘

3.在高壓鍋中倒入糙米、洗淨的燕麥、南瓜

4.加入小半鍋清水，按下煮粥模式，靜待出鍋即可

5.將粥盛在碗里加入豌豆蛋白粉攪拌均勻即可

這個豌豆蛋白質粉一定要加的，喝這個可以提高母乳的質量，起到催乳下奶的作用，植物蛋白有利於產後瘦身的，主要這個是0新增的食物，寶媽吃得放心，不會長胖，奶水漲得很快！

枸杞小米粥

準備：

小米100d 枸杞、冰糖適量

做法：

1.首先將小米泡水三十分鐘

2.枸杞少許，泡水十分鐘

3.鍋中倒入小半鍋熱水，下入小米

4.大火燒開，轉小火，煮三十分鐘

5.再入枸杞，加兩勺冰糖調味，拌勻

6.煮五分鐘，即可出鍋

最後囉嗦一句，冬天的月子不好坐，寶媽裡一定要注意自己的身體健康呀，堅持喝這兩款粥，暖身，下奶，堅持喝完坐月子還會瘦10斤呀！