說起抑鬱症，我們其實並不陌生。但是你知道我們身邊有多少人正在忍受抑鬱症的折磨？也許他臉上微笑，心中正在經歷創傷。

最近幾天抑鬱症再次引起人們的關注，大概就是南韓藝人崔雪莉自殺事件，其經紀人透露雪莉生前抑鬱症嚴重。然後就有網友整理出來韓娛圈近12年因抑鬱自殺的明星。

那麼，抑鬱症到底是什麼呢？抑鬱症又稱為抑鬱障礙，以顯著持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。情緒不穩定可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱甚至是悲觀厭世，甚至有自殺企圖或這樣自殘的行為。嚴重的患者甚至出現幻覺、妄想等精神病性狀態。而且，抑鬱症已經有反覆發作的傾向，雖然可以緩解但是依然會有部分患者留有殘留病理，甚至轉為慢性隱藏性心裡疾病。患上抑鬱症，會有4種症狀，希望你一個也沒有！

1、情緒莫名低落、敏感

患有抑鬱症的患者，會產生消極的情緒，即使在一群人中間，也會莫名的感到低落，提不起精神來，有時會為了照顧別人的感受，強顏歡笑，實際上會使自己更累。除此之外，還會有敏感的心理，一點小事就會引發低落，有時也會因為一點小事而大發雷霆。

2、記憶力下降，對任何事情都提不起精神

抑鬱症有時會出現記憶力下降的狀況，甚至今天記不起昨天發生的事情，喜歡沉浸在自己的世界裡。同時患者還會與周圍的人和事情產生抗拒，對自己以前喜歡的事情也提不起精神來，思維也會為之遲鈍。

3、產生輕生念頭

這也是嚴重抑鬱症患者的重要表現。通常情況下患者對生活失去信心，加上不願意與別人傾訴，繼而引起憎惡自己，覺得自己什麼都不對，甚至什麼都不配擁有，產生輕生的念頭。出現此種心理，極其危險。

4、身體總感覺疲憊不堪

抑鬱症患者常常會出現疲憊不堪的狀態，渾身無力，連最簡單的走路都會感到疲累，更不用說運動了。更多時間裡，只想躺在床上，呆在自己的世界裡，不想動彈。

為什麼越來越多的人出現抑鬱症？或許與這幾點有關：

心理壓力大

抑鬱症更多的屬於一種精神方面的異常，伴隨著心理出現問題，心理異常得不到宣洩、發洩，無疑是很糟糕的。尤其是當前，不少人的心理負擔、心理壓力不斷加大，帶來的影響、麻煩是非常大的，更容易誘發抑鬱。

處處不順心

有些人會有這樣的感覺，認為處處不順心、事事不順利，總以為天下的事情，與自己過不去，這樣的不順心的心理一出現，可能會使得他們的心理負擔更大，時間一長的話，得不到排遣，也會引起抑鬱。

所處的氛圍有關

有些時候，導致人們出現抑鬱，還與生活的環境、所處的氛圍有關。工作的時候，氛圍很糟糕，猶如一潭死水，時間一長，也會讓人感覺很糟糕，此時心理缺少Sunny。

關於抑鬱症，我們如何去應對：

1、藥物+心裡治療

出現抑鬱症，要及時去看醫生，透過醫生的診斷可以瞭解抑鬱症的嚴重程度，如果病情已經十分嚴重，此時最好服用藥物來治療。除此之外，心理治療也很關鍵，如果存在顯著且持久的心境低落，應該進行心理治療。

2、PS壓片糖果緩解和預防

ps能顯著降低工作緊張者體內過多的應激激素的水平，減輕壓力，緩解腦部疲勞；還可作用於大腦內影響心情的神經遞質水平，可以促進注意力集中、提高警覺性和記憶力，幫助緩解不良情緒(如抑鬱、沮喪等)。

ps可以從肉類，魚類以及動物內臟中獲取，但是往往攝入量遠遠不夠。因此可以選擇ps壓片糖果來食用，不僅純度高，而且避免了大量食用肉類，內臟等給心血管帶來的影響。抑鬱症患者每天適當補充，非常有助於緩解和預防。

3、聽一聽音樂

音樂有時候神奇般的有給人治癒的力量。當我們情緒好像生病的時候，不妨去聽一場輕鬆愉快的音樂會，我們可以在旋律的起伏中感受自己的情緒，把自己的情緒發洩出來。當我們處在緊張的工作生活中時，我們要多聽聽音樂，讓音樂舒緩我們內心的緊張與無措。

4、去旅遊

多出門旅行，去看看外面廣闊的世界，不要讓自己的眼光太過狹窄，太專注於某個沒有意義的點。出門旅行可以把自己交給大自然，讓大自然告訴自己事情的答案。