我屬於戒菸成功的。從08年戒菸到現在。想戒菸成功唯一的辦法，就是對自己狠一點，再狠一點。其他吃零食，嗑瓜子什麼的都沒用。掌握一條，就是從戒菸那天開始，再不要碰一根菸。

煙齡30多年，已經成功的戒了三年了，沒什麼好的辦法，只有毅力，用毅力去壓制自己想抽菸的慾望。

戒菸三年了，到現在還有想吸慾望，沒什麼好辦法，只能自己，全憑自己的毅力！

不要靠毅力戒菸！靠毅力戒菸九成的人會失敗，成功的人裡有九成會復吸。所以靠毅力戒菸的九成九會失敗。

我先說方法，要不你們當我在這放屁呢！但是請不要把我說的方法當笑話，我很認真，我很認真，我很認真！！！

這個方法很簡單，也很輕鬆。相信我！

那就是看書，沒錯你沒看錯，我也沒跟你開玩笑。我浪費一個小時在這裡組織語言回答這個問題，不是為了逗悶子，也不是為了消遣你。我是真的想把這個方法告訴所有人。

沒錯！看書戒菸。有一本書叫《這書能讓你戒菸》。看了這本書之後很輕鬆就戒菸了。不洗腦也不嚇唬你。它只是將菸草的本質透過生活化的語言給你講清楚。神奇的是這本書鼓勵你邊吸菸邊看。而且看不完書不允許你戒菸。我十五煙齡就這麼戒了。已經兩年了輕輕鬆鬆。大家可以搜搜看，在我的推薦下家裡邊已經有三個人是透過這個方法戒掉的。

說說我的故事:我的經歷很普通，就是工作之後在同事的引領下吸上了煙，染上了煙癮。煙齡十五年，一天一盒半吧？最後咽炎很厲害，時不時的喉嚨腫痛，平常還經常咳嗽，吐痰，恨不得走一步吐一口。家裡人也不讓我吸，吸個煙跟打游擊似的。真想戒了！嘗試過無數種方法和無數次。但煙癮犯了我能半夜兩點騎車跑二十公里去買菸。靠毅力戒菸最長的時間是半年，但時間越長煙的吸引力也越強，復吸是早晚的事。直到發現了這個方法。我本來也不信，但有棗沒棗打一杆子吧！實在是沒辦法了。我在網上買了這本書《這書能讓你戒菸》。但是看到一半小孩給我弄丟了。這事就這麼擱置了倆月。後來想起來還是想嘗試一下，但我不想再買一本了。於是從網上下載的電子版看完的。邊吸邊看看完就戒了，一點都不難受。別人讓你煙也沒有接的衝動。太輕鬆了！輕鬆戒菸一個月後咽炎全部好了，現在已經三年了喉嚨就沒再痛過！

注意事項:

第一，要心理上真想戒菸。

第二，邊吸邊看，不看完不要嘗試戒菸。

第三，如果真戒了煙，就別再接別人遞過來的煙了。放棄最後一口這種想法。

第四，做好戒菸兩年後胖二三十斤的心裡準備。

第五，如果你成功了，把這個方法傳下去。

最後的最後，我不賣書，我不賣書，我不賣書！

就是這本！

主要是有沒有決心戒，我當時抽菸也厲害，後來得了慢性咽喉炎，輕微肺炎。就開始戒了，也反覆無常有時還會抽。後來有一位朋友教我一個方法，抽菸的時候吸到嘴裡不吞下去，直接吐出來，這樣可以滿足了抽菸的慾望，又減掉煙對肺部的傷害。時間長了覺得抽菸沒有什麼意思了，到最後看到了煙就煩，就自然而然戒掉了。

曾經有一種說法 ，你的毅力有多大 ，那麼能力就有多大 ，列寧抽著煙回家了 ，媽媽說孩子不要抽菸了 ，列寧說，媽媽不抽了 ，從此再沒有抽菸 ，我們應該像列寧學習 。

我有40年年齡 今年已經斷啦14年啦 ，雖然相當不容易 ，但是借了真的好啊 。等你戒了的時候你才知道 不抽菸真好

我戒菸經歷，口袋不裝一分錢不帶一根菸，煙癮上來嗅一下因抽菸而發黃的手指頭。不去熟人認識的地方，更不去打牌喝酒的場所。去那？去大自然，騎上單車帶上食品，去一個都不認識的地方，第一天無它，六天也剋制，第七天，騎上單車總想看到，撿到地下菸頭，再嗅手指頭，煙味已淡，牙齦都有煙味，為戒菸，，，，，，而享受牙齦稍有的煙味。心情煩躁，夜不能寐，盡力想醫生的話。如不戒菸？，，，，，，。

網上講，房子八成新，老婆八成新，，，，，，你若，，，，，，所以我愛我家，愛老婆，愛孩子，也要愛自已，決定戒菸。