人步入中年以後，組織與官開始退化；而到老年組織器官則進一步退化、衰老，對外界劣性因素刺激的生理防禦和心理應激能力也會下降，身體對疾病的免疫能力比年輕人大大下降。中老年人在春季的日常養生保健中，需要注意以下問題，尤其要預防腦中風和感冒。
1.春日四忌
忌久坐：“久坐傷肉”。坐雖是消除疲勞的一種必要休息方式，但久坐容易使肌肉衰退甚至萎縮。因此，老年人在春季應適當多走路，勤活動，“安步當車”，才是健康之道。
忌久立：“久立傷骨”。如果長時間站立，肌肉彈性和韌性會減弱，骨骼脆性增大，一旦受到外力衝擊，可能出現骨折。另外，春日久立會使部分組織和細胞營養失調，氣滯血凝，招致春萌疾病。
忌久視：“久視傷血”。如果長時間閱讀、寫字、看電視，不光眼內肌、眼外肌容易疲勞，更重要的是春季久視還會導致傷血耗氣，產生多種併發症。
忌久臥：“久臥傷氣”。中老年人精力不如年輕人，適當處長休息時間、增加休息次數對養生是有利的；若在春季一味貪睡或臥床不起，則會使身體虛弱。
2.謹慎防病
一防腦中風
冬春換季，氣溫驟升驟降，對中老年人尤其是高血壓患者，如果防護不當極易導致腦中風。
研究表明，氣溫驟然變化容易引起血壓變化，如當氣溫突然降低的時候血壓會比以往升高，這是導致腦中風的元兇。
臨床研究發現，無論收縮壓還是舒張壓升高，均與腦卒中發生成正比。
所以，對於患有高血壓的中老年患者，一方面要管理好血壓，同時要密切注意氣溫的變化，做好防寒保暖。
二防感冒
說起感冒，許多人不以為然，認為感冒是一種常見病，任何人任何季節都可能發生。但春季感冒對中老年人來說則不可輕視。
春季，氣溫忽冷忽熱，變化多端，中老年人由於抵抗力弱，身體防禦反應減退，更易發生感冒，一旦感冒，就會對身體帶來許多不利的影響，如急性支氣管炎甚至肺炎，肺心病患者可誘發呼吸衰竭或心力衰竭，冠心病患者可誘發心絞痛或心力衰竭，甚至危及生命。
因此，中老年朋友春季應特別注意預防感冒，注意氣候變化，及時增減衣物，多飲水，適當加強體育鍛煉，增強抗病能力。
在感冒流行期間，應少到公共場所去，並可適時煎服大青葉、板藍根、金銀花等抗病毒中藥以預防。
一旦發生感冒應積極治療，以防病情加重而引起併發症。
——追隨您的心聲 提供專業回答——
人步入中年以後，組織與官開始退化；而到老年組織器官則進一步退化、衰老，對外界劣性因素刺激的生理防禦和心理應激能力也會下降，身體對疾病的免疫能力比年輕人大大下降。中老年人在春季的日常養生保健中，需要注意以下問題，尤其要預防腦中風和感冒。
1.春日四忌
忌久坐：“久坐傷肉”。坐雖是消除疲勞的一種必要休息方式，但久坐容易使肌肉衰退甚至萎縮。因此，老年人在春季應適當多走路，勤活動，“安步當車”，才是健康之道。
忌久立：“久立傷骨”。如果長時間站立，肌肉彈性和韌性會減弱，骨骼脆性增大，一旦受到外力衝擊，可能出現骨折。另外，春日久立會使部分組織和細胞營養失調，氣滯血凝，招致春萌疾病。
忌久視：“久視傷血”。如果長時間閱讀、寫字、看電視，不光眼內肌、眼外肌容易疲勞，更重要的是春季久視還會導致傷血耗氣，產生多種併發症。
忌久臥：“久臥傷氣”。中老年人精力不如年輕人，適當處長休息時間、增加休息次數對養生是有利的；若在春季一味貪睡或臥床不起，則會使身體虛弱。
2.謹慎防病
一防腦中風
冬春換季，氣溫驟升驟降，對中老年人尤其是高血壓患者，如果防護不當極易導致腦中風。
研究表明，氣溫驟然變化容易引起血壓變化，如當氣溫突然降低的時候血壓會比以往升高，這是導致腦中風的元兇。
臨床研究發現，無論收縮壓還是舒張壓升高，均與腦卒中發生成正比。
所以，對於患有高血壓的中老年患者，一方面要管理好血壓，同時要密切注意氣溫的變化，做好防寒保暖。
二防感冒
說起感冒，許多人不以為然，認為感冒是一種常見病，任何人任何季節都可能發生。但春季感冒對中老年人來說則不可輕視。
春季，氣溫忽冷忽熱，變化多端，中老年人由於抵抗力弱，身體防禦反應減退，更易發生感冒，一旦感冒，就會對身體帶來許多不利的影響，如急性支氣管炎甚至肺炎，肺心病患者可誘發呼吸衰竭或心力衰竭，冠心病患者可誘發心絞痛或心力衰竭，甚至危及生命。
因此，中老年朋友春季應特別注意預防感冒，注意氣候變化，及時增減衣物，多飲水，適當加強體育鍛煉，增強抗病能力。
在感冒流行期間，應少到公共場所去，並可適時煎服大青葉、板藍根、金銀花等抗病毒中藥以預防。
一旦發生感冒應積極治療，以防病情加重而引起併發症。
——追隨您的心聲 提供專業回答——