視力下降可能是用眼過度所致，如果不及時調整，很有可能給眼睛帶來不可逆轉的傷害。
你的眼睛可能正在遭受著四種傷害：
1、用眼習慣不好
對於眼睛的傷害首先就是習慣問題，長期光線不足，近距離用眼對於眼睛來說是非常有害的！而且長時間注視手機、電視、電腦等電子產品，他們散發的藍光對視力會有更大的損害。
2、忽視紫外線
紫外線對於面板的損傷，大家都知道，但其實對於眼睛也是有很大傷害的。眼皮的面板更為嬌嫩，不能很好地隔絕紫外線，這時強烈的紫外線就有可能損傷角膜、晶體和視網膜，導致許多眼睛問題的出現。
3、忽視眼睛疲勞
眼睛如果出現酸澀、脹痛，這其實是眼睛發出的預警，表示眼睛正在超負荷工作，需要停下來休息了。但是這種訊號往往被人們忽視，各種原因都不捨得停下來讓眼睛休息一下，時間長了眼睛會錯過代償、緩和、自我調整的好時機，也就對眼睛留下更多的傷害。
4、血管的自然老化
血管是人體負責運輸血液的系統，為全身提供日常生活所需的營養物質，使用的時間久了容易老化，並且這種老化是從毛細血管開始的。人的眼睛作為身體精密器官之一，存在了很多毛細血管，如果血管老化了，很容易出現供血不足，這是我們的眼睛會非常容易疲勞。
建議讓眼睛多休息，並補充這3種營養素：
1、花青素
花青素有改善眼底血管微迴圈的作用，還能保護毛細血管，緩解眼睛的疲勞，所以補充花青素對眼睛十分有好處。花青素它主要存在於越橘等深色漿果中，也存在於枸杞中，但含量較少。
2、葉黃素
葉黃素是公認的護眼營養素，它是視網膜黃斑區的主要色素，能夠保護不可再生，非常寶貴卻又脆弱的視神經。葉黃素主要存在於蛋黃、菊花中，而且葉黃素是人體無法自行製造的，所以一定要及時補充葉黃素，才能夠保護眼睛。
3、β-胡蘿蔔素
β-胡蘿蔔素的作用是在人體內轉化成維生素A，參與構成視覺細胞內的感光物質，提高眼睛適應黑暗環境的能力，緩解眼睛乾澀。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、菠菜、空心菜等深綠色蔬菜中。
視力下降可能是用眼過度所致，如果不及時調整，很有可能給眼睛帶來不可逆轉的傷害。
你的眼睛可能正在遭受著四種傷害：
1、用眼習慣不好
對於眼睛的傷害首先就是習慣問題，長期光線不足，近距離用眼對於眼睛來說是非常有害的！而且長時間注視手機、電視、電腦等電子產品，他們散發的藍光對視力會有更大的損害。
2、忽視紫外線
紫外線對於面板的損傷，大家都知道，但其實對於眼睛也是有很大傷害的。眼皮的面板更為嬌嫩，不能很好地隔絕紫外線，這時強烈的紫外線就有可能損傷角膜、晶體和視網膜，導致許多眼睛問題的出現。
3、忽視眼睛疲勞
眼睛如果出現酸澀、脹痛，這其實是眼睛發出的預警，表示眼睛正在超負荷工作，需要停下來休息了。但是這種訊號往往被人們忽視，各種原因都不捨得停下來讓眼睛休息一下，時間長了眼睛會錯過代償、緩和、自我調整的好時機，也就對眼睛留下更多的傷害。
4、血管的自然老化
血管是人體負責運輸血液的系統，為全身提供日常生活所需的營養物質，使用的時間久了容易老化，並且這種老化是從毛細血管開始的。人的眼睛作為身體精密器官之一，存在了很多毛細血管，如果血管老化了，很容易出現供血不足，這是我們的眼睛會非常容易疲勞。
建議讓眼睛多休息，並補充這3種營養素：
1、花青素
花青素有改善眼底血管微迴圈的作用，還能保護毛細血管，緩解眼睛的疲勞，所以補充花青素對眼睛十分有好處。花青素它主要存在於越橘等深色漿果中，也存在於枸杞中，但含量較少。
2、葉黃素
葉黃素是公認的護眼營養素，它是視網膜黃斑區的主要色素，能夠保護不可再生，非常寶貴卻又脆弱的視神經。葉黃素主要存在於蛋黃、菊花中，而且葉黃素是人體無法自行製造的，所以一定要及時補充葉黃素，才能夠保護眼睛。
3、β-胡蘿蔔素
β-胡蘿蔔素的作用是在人體內轉化成維生素A，參與構成視覺細胞內的感光物質，提高眼睛適應黑暗環境的能力，緩解眼睛乾澀。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、菠菜、空心菜等深綠色蔬菜中。