你這個體測單，我大概看了一下，但是不太應該會出現你說的這種疾病和問題。
我個人只是猜測，如果你是透過體測單來判斷你的這種疾病來說是不太正確的，你需要有正規醫院的這種檢查以及相關疾病的證明。
你現在的身體狀況，體重超標的原因，主要是由於你的肌肉含量也會比較高，你注意看一看你的體脂率，其實只有17.5%，這個在男性當中其實是在一個正常範圍，只是略微有一些偏高而已。
我們身體的脂肪通常是有三種，皮下脂肪，內臟脂肪以及血液當中遊離的脂肪。
而脂肪肝通常是由於我們身體脂肪比例過高太多導致的。
但是脂肪肝也會有一些其他的因素導致，所以你一定要去醫院明確你的病因。
痛風是由於身體當中尿酸過高，導致在關節部位形成的結晶。這個時候就會產生疼痛和對身體的傷害。
尿酸過高的主要原因通常是由於吃了太多的高嘌呤食物。然後身體在代謝嘌呤的時候，代謝程度不夠就很容易讓尿酸堆積在我們的身體內部，無法代謝出血。導致結晶形成痛風。
脂肪過多，通常就是因為熱量攝入過多，熱量攝入過多也就代表著你吃的比較多。
而容易導致我們身體尿酸升高的高嘌呤食物，大多都是以高蛋白質為主的一些食物，比如說海鮮，動物內臟，肉製品，或者是燉煮時間過久的湯類。
首先你要降低你日常熱量的攝入，少吃一點，然後透過運動來消耗熱量，把我們身體上多餘的脂肪消耗掉。
同時要改掉你的飲食習慣，通常來說在健身運動的時候我們都會推薦吃比較多的蛋白質來維持我們身體的瘦體重
但是像你這種情況你就要在去恢復身體健康的情況之下，你要把高蛋白的食物全部戒掉。
大魚大肉就不要吃了，吃點清淡的蔬菜啊，米飯麵條這些食物就可以了。與此同時也要增加一些粗雜糧的食物，能夠增加我們的飽腹感，降低整體的熱量攝入，也可以幫助你減肥。
輕度和中度的脂肪肝還是可以透過飲食和運動控制進行逆轉，讓身體恢復正常的狀態，再嚴重一些的，可能就會危及到我們的生命健康了。
在鍛鍊之前，你要看一看自己的身體，可不可以進行相關的體育鍛煉，因為很多痛風的患者都會伴隨著關節的疼痛，嚴重些的，甚至會影響到日常的行走，更別說體育鍛煉。
第1個你現在體重基數過大，如果長時間沒有進行鍛鍊的話，在有氧運動方面不太推薦進行速度過快的跑步，可以先從快走和慢跑進行練習。
條件允許的話，也可以採用游泳，散步來作為有氧運動。
力量訓練的時候你的骨骼肌含量比較高，相對來說力量水平也會相較於一般人要比較強，所以在鍛鍊的時候要多疑大肌肉群，比如說胸肩背腿這些部位來主要鍛鍊輔助進行小肌肉群的鍛鍊。
剛開始的時候推薦每週進行3~4次的力量訓練，每一次選擇2~3個肌肉部位，再選擇2~3個動作，每個動作進行4組。
有氧訓練可以放在力量訓練之後進行30分鐘左右的練習。
比如說第1天進行背部肱二頭肌的力量練習。
可以選擇坐姿划船，高位下拉引體向上，以及槓鈴彎曲，啞鈴彎曲，等訓練來進行力量練習。
另外一天可以對胸部肩部以及肱三頭肌進行鍛鍊。
採用槓鈴臥推，啞鈴臥推，肩部推舉，啞鈴推舉，啞鈴側平舉，以及俯臥撐，繩索下壓，窄距臥推的動作來進行鍛鍊。
第3天可以針對我們的大腿前側大腿後側以及臀部來鍛鍊。
採用深蹲，弓箭步，硬拉，腿屈伸，坐姿蹬腿來進行練習。
身體素質較高的話，你也可以採用一些高強度的間歇訓練，這樣能夠更快的幫助你減脂。
在鍛鍊的過程中，一定要保證動作的標準性。
強度的循序漸進性。
這樣才能夠安全高效的進行鍛鍊。
你只有注重你的飲食習慣，同時加上我剛才說的這種體育鍛煉，堅持一段時間相信你的這種問題就能夠有所改善。
祝你早日康復。
你這個體測單，我大概看了一下，但是不太應該會出現你說的這種疾病和問題。
我個人只是猜測，如果你是透過體測單來判斷你的這種疾病來說是不太正確的，你需要有正規醫院的這種檢查以及相關疾病的證明。
你現在的身體狀況，體重超標的原因，主要是由於你的肌肉含量也會比較高，你注意看一看你的體脂率，其實只有17.5%，這個在男性當中其實是在一個正常範圍，只是略微有一些偏高而已。
我們先來分析一下這兩種病的情況。我們身體的脂肪通常是有三種，皮下脂肪，內臟脂肪以及血液當中遊離的脂肪。
而脂肪肝通常是由於我們身體脂肪比例過高太多導致的。
但是脂肪肝也會有一些其他的因素導致，所以你一定要去醫院明確你的病因。
痛風是由於身體當中尿酸過高，導致在關節部位形成的結晶。這個時候就會產生疼痛和對身體的傷害。
尿酸過高的主要原因通常是由於吃了太多的高嘌呤食物。然後身體在代謝嘌呤的時候，代謝程度不夠就很容易讓尿酸堆積在我們的身體內部，無法代謝出血。導致結晶形成痛風。
導致脂肪增多以及尿酸過高的食物以及原因。脂肪過多，通常就是因為熱量攝入過多，熱量攝入過多也就代表著你吃的比較多。
而容易導致我們身體尿酸升高的高嘌呤食物，大多都是以高蛋白質為主的一些食物，比如說海鮮，動物內臟，肉製品，或者是燉煮時間過久的湯類。
解決辦法。1.飲食部分。首先你要降低你日常熱量的攝入，少吃一點，然後透過運動來消耗熱量，把我們身體上多餘的脂肪消耗掉。
同時要改掉你的飲食習慣，通常來說在健身運動的時候我們都會推薦吃比較多的蛋白質來維持我們身體的瘦體重
但是像你這種情況你就要在去恢復身體健康的情況之下，你要把高蛋白的食物全部戒掉。
大魚大肉就不要吃了，吃點清淡的蔬菜啊，米飯麵條這些食物就可以了。與此同時也要增加一些粗雜糧的食物，能夠增加我們的飽腹感，降低整體的熱量攝入，也可以幫助你減肥。
輕度和中度的脂肪肝還是可以透過飲食和運動控制進行逆轉，讓身體恢復正常的狀態，再嚴重一些的，可能就會危及到我們的生命健康了。
鍛鍊部分。在鍛鍊之前，你要看一看自己的身體，可不可以進行相關的體育鍛煉，因為很多痛風的患者都會伴隨著關節的疼痛，嚴重些的，甚至會影響到日常的行走，更別說體育鍛煉。
所以你要先判斷，如果沒有疼痛的話，那就可以進行運動來減肥。第1個你現在體重基數過大，如果長時間沒有進行鍛鍊的話，在有氧運動方面不太推薦進行速度過快的跑步，可以先從快走和慢跑進行練習。
條件允許的話，也可以採用游泳，散步來作為有氧運動。
力量訓練的時候你的骨骼肌含量比較高，相對來說力量水平也會相較於一般人要比較強，所以在鍛鍊的時候要多疑大肌肉群，比如說胸肩背腿這些部位來主要鍛鍊輔助進行小肌肉群的鍛鍊。
剛開始的時候推薦每週進行3~4次的力量訓練，每一次選擇2~3個肌肉部位，再選擇2~3個動作，每個動作進行4組。
有氧訓練可以放在力量訓練之後進行30分鐘左右的練習。
比如說第1天進行背部肱二頭肌的力量練習。
可以選擇坐姿划船，高位下拉引體向上，以及槓鈴彎曲，啞鈴彎曲，等訓練來進行力量練習。
另外一天可以對胸部肩部以及肱三頭肌進行鍛鍊。
採用槓鈴臥推，啞鈴臥推，肩部推舉，啞鈴推舉，啞鈴側平舉，以及俯臥撐，繩索下壓，窄距臥推的動作來進行鍛鍊。
第3天可以針對我們的大腿前側大腿後側以及臀部來鍛鍊。
採用深蹲，弓箭步，硬拉，腿屈伸，坐姿蹬腿來進行練習。
身體素質較高的話，你也可以採用一些高強度的間歇訓練，這樣能夠更快的幫助你減脂。
在鍛鍊的過程中，一定要保證動作的標準性。
強度的循序漸進性。
這樣才能夠安全高效的進行鍛鍊。
你只有注重你的飲食習慣，同時加上我剛才說的這種體育鍛煉，堅持一段時間相信你的這種問題就能夠有所改善。
祝你早日康復。