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1 # 跑者阿飛
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2 # heyu6381
重點推薦耐克飛馬34和飛馬35，飛馬34是前後掌分離的air zoom，飛馬35是一體化全掌氣墊air zoom，馬拉松入門級比賽鞋，跑10-30公里尤佳。阿迪達斯屬於潮鞋，壓馬路還好，跑步超過5公里後，中底的緩震和回彈效能效率減半。每年有那麼多馬拉松賽事，你看穿耐克飛馬跑鞋的選手真的是多。
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3 # 六弟
全民健身 跑步成了全民運動熱愛專案 ，隨時隨地都能參與的運動方式 ，那麼怎樣去挑選一雙適合自己的運動裝備 ！跑步分很多種 ， 長跑還是短跑 ？ 慢跑還是疾跑 ？不同的運動方式有不同的需求 ！根據自己的需要要針對性選擇一雙鞋 ！
每天10公里晨跑推薦nike 登月35 鞋底內建zoom氣墊 ，跑步回彈性好 比起來Adidas boost更適合跑步 。如果偶爾短程跑步boost會比較適合，鞋底軟短程跑步不會累 ，由於鞋底柔軟回彈性不足 長時間跑步就會增重膝蓋的負擔 ，如果每天10公里還是推薦nike 登月35
室內運動推薦react鞋底 ，更加輕便省力專業的長跑運動推薦亞瑟士 等一些專業跑鞋 ！
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4 # 奔跑的長頸綠蘿
如果全部是水泥路的話，作為一個資深跑渣，奉勸你一句，還是別跑了。任何跑鞋，也彌補不了水泥的堅硬的路面對你膝蓋的衝擊。如果沒有塑膠跑道，柏油路也是一個很好的選擇。
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5 # 釋能大師
我就是，身高178體重180，在小區水泥地上跑步，以前穿阿迪boost，但是它對於大體重真的不怎麼友好，並且水泥地回彈很嚴重，後來買了一雙美津農預言，專門為大體重設計，減震效果好，並且穿著很舒服，有機會可以試試。
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6 # 咕咚健康小助手
有機會在草坪或草皮上跑步。如果跑步人有機會的話，抓住！最好的方式是，在跑步人日常跑步後赤足在草坪上跑。容易患足底筋膜炎的跑友應避免在草地上跑步，因為鬆軟的路面會使過度內翻。
4、瀝青路
除了礫石路，這是最通常的跑步路面。它可能衝擊跑步人的關節，所以容易受傷的跑友應避免它。而既然比賽常常是在馬路上進行，那些備戰馬拉松的應該在瀝青路上訓練。
5、沙灘
在度假或休息日，在海邊會遇到的誘人的路面。但是沙灘跑對跑友來說是比較棘手的：因為它很不穩定，肌肉和關節可能不按通常的方式運動，有可能導致受傷。沙灘跑應短些，如果跑步人有腳踝扭傷、足底筋膜炎的病史應完全避免沙灘跑。
6、塑膠跑道
塑膠跑道是中等強度跑、放鬆跑、聽音樂跑或晚上、冬季天黑時訓練的非常理想的路面。然而，持續不斷的朝一個方向跑可能導致髂脛束綜合症。避免在塑膠跑道上跑，如果跑步人有該類病史的話。如果跑步人沒此問題，也應經常改變方向，跑外圈這樣轉彎不太急，以預防此類問題發生。
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水泥路屬於堅硬路面，普通人健身時，經常在堅硬的水泥路或柏油路上用此方法跑步，跟腱必定會受到強烈衝擊，跟腱周圍會因為過度疲勞而發炎，時間長了，很可能導致跟腱周圍炎，一旦得此疾病，必須長時間才能痊癒，有些人甚至一年後，還會發作。
1、礫石路
這是跑步理想的路面——因為那些細小的石子提供輕微的緩衝。
2、森林道路
如果居家附近有越野路線，把他們作為跑步慣用路線吧。林路提高了跑步人的協調性，因為跑步人不得不更注意你的跑步。注意別崴腳，還有刺人的蕁麻。
3、草坪
很少
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水泥地可以說是路跑中，最差的路面。
水泥地的硬度要比公路高，彈性要比公路差。
在水泥地上，衝擊力高容易受傷，
建議穿著緩震高，彈性好的跑鞋，俗稱“踩屎鞋”，踩上去軟綿綿的。
我只穿NIKE的跑鞋。
說到軟，彈，唯有EPIC登月跑鞋。
一代的lunnar epic出場就帶來了高幫的熱潮。
後來又出過中幫，低幫的lunnar epic。
我穿著跑過全程馬拉松，跑完腳底板一點都不累。
如果換了其他鞋，我一般20公里後都會腳底累，有中途換鞋的衝動!
現在2代的Epic是2018年推出的React系列
Nike Epic React Flyknit
2019年又出了升級款Nike Epic React Flyknit 2
即便跑鞋再軟，再彈，
還是儘量避開水泥地吧，畢竟健康跑才長久麼。