一歲四個月寶寶如何安排奶粉和輔食？

我這裡有一份食譜清單，分享給大家，供你參考！

6:00 配方奶或母乳210ml

8:30 配方奶或母乳100m、餅乾1塊、水果半個

11:30 軟飯：米25g、炒豬肝：豬肝25g胡蘿蔔15g捲心菜25g油適量

14:30 大棗粥：米15g，大棗15g，糖適量、水果半個

17:30 薺菜肉餛飩：麵粉30g薺菜25g豬肉25g麻油2g、20g雞蛋1個

20:00 配方奶或母乳210ml

上述食譜的量只是一個參考，具體根據寶寶自身的食量來控制，配菜也是每天可以輪著換的比如夏季可以是番茄雞蛋麵、綠豆粥；秋季可多選一些肉、蛋、奶等高蛋白、高熱能的食物，多吃一些薯類和根莖類的蔬菜和甜薯、胡蘿蔔等，以補充維生素A和碳水化合物。冬季可增加一些含脂肪的食物，以促進維生素A、D、E、K的吸收和利用。

母乳/奶粉

正常寶寶12個月後乳牙已萌出，可以吃部分水果，輔食，但母乳/奶粉還是很重要的部分，如果奶粉餵養的寶寶，此時需要過渡為3段奶粉，不同階段對應奶粉更貼近寶寶的生長需求，當然如果母乳充足，還是母乳，根本不存在母乳沒營養的說法。

輔食

從寶寶6個月+，就開始接觸輔食，12個月後要以易消化的粥類為主，不要急於讓寶寶接受成人同步飲食（尤其米飯），先過渡為輔助為主，母乳/奶粉為輔。

1歲+我的輔食選擇部分分享

米粉

米粉有種類多，易消化，寶寶好接受等優勢，可以作為寶寶第一口輔食，初期食用原味米粉，12個月後可以更多樣化。

水果

家長可以使用輔食工具~咬咬樂，將水果切小塊放入，既安全又可以鍛鍊寶寶的手眼協調性，直接餵食一定要注意看護，以防寶寶咀嚼不夠碎噎到，另外汁水多的最好不要讓寶寶自己捧著啃食，以防寶寶嬌嫩面板過敏（如芒果）。

蔬菜

蔬菜可以從初期泥、汁過渡為剁碎的蔬菜，口感味道營養都更好。

兒童麵條

這個階段的寶寶可以烹飪苗條，顆粒面，或者將兒童面折斷，好消化，搭配剁碎的蔬菜和可食用的海鮮（如剁碎的鮮蝦）。

肉鬆

肉鬆特別適合輔食寶寶，尤其搭配各類粥品，家長可以多樣化選擇，豬肉，牛肉，深海魚~動手能力強的寶媽也可以自己親手未孩子製作。

以上僅供參考，具體分搭配還需要結合寶寶自身情況選擇，如過敏，身體會否缺少某種物質需要補充~

PS：注意把控鹽的攝取量，寶寶味覺敏感，不需要加入過多調味料，烹飪方式得當，儘量保留新鮮瓜果蔬菜的本身的營養成分，科學餵養。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

叨叨一歲五個月，我跟大家分享下我給他的一天的作息餵養安排。

起床喝奶。早上6:30-7:00左右起床，先喂些水。然後給他衝調220毫升的奶粉。早餐。洗漱完畢開始準備早餐，早餐做好也得一小時後了。8:00-8:30左右吃早餐，他可以吃大半碗。早餐一般是給他準備麵條、雞蛋羹、混沌、饅頭等。麵條和混沌裡面會放些肉和青菜，這樣味道會好些。

小睡。吃完早餐後就帶他去買菜，買完菜逛下回去就準備小睡了。10:00-10:30左右開始睡，一般睡2小時左右。

午餐。小睡起來準備吃午餐。午餐我給他準備的是軟米飯，菜是每天葷素搭配，肉類搭配蔬菜。午餐他也能吃大半碗。

點心。下午15點左右我會帶他出去玩，出去玩之前會給他吃點水果和點心。然後把煲粥的材料準備好放鍋裡煲。一般出去玩2小時左右。

晚餐。17:30-18:00左右吃晚餐。粥我給他煲的厚粥（比較稠的那種），會煲些南瓜、胡蘿蔔、山藥等種類的粥。晚餐他也能吃大半碗。睡前奶。他每天20點左右睡覺，睡覺前會給他調220毫升的奶粉，喝了奶玩20分鐘左右他就自己睡覺了。

不用特意哄睡，因為每天他的作息時間規律了，白天到點就要睡覺，晚上到點我關燈後他就自己睡覺了。

他不挑食，什麼都願意吃，除了正餐、奶、點心，其他的零食我很少給他吃。

寶寶剛開始接觸輔食的時候要選細膩容易消化的，寶寶沒有胃口營養也要跟上，我家寶寶那時候還搭配著舒適成長怡適一起吃，益生元和膳食纖維不會 造成寶寶腸胃的負擔，奶粉還在澳門上市了。