大家好，輕妃姐姐又跟大家見面了，今天繼續跟大家聊一聊女人懷孕這點事！
天底下所有的夫妻都渴望自己擁有健康聰明的乖寶寶，一旦有一天你宣佈懷孕，你就會成為整個家庭的“重點看護動物”，也成了家長們心中的明星，“呵護倍至”，請注意這時有雙引號，哈哈，我懷我家小毛的時候，就發現自己的生活竟然會重新改寫，變成家中“女皇”。
當然了，既然要做女王，有些自由是要失去的，甚至無法吃自己平時喜歡吃的東西，因為家裡老人們的“養生經驗”太多，你懂的！
今天，主要來回答大家的一個問題：
網紅食品、超級食物——藜麥飯孕婦到底能不能吃，對備孕、對胎兒有什麼好處？
首先說說藜麥，可以說是世界是最理想的全營養食物，也是目前發現的世界上唯一含有“完全蛋白質”的植物。經過科學家長期研究發現，每天單吃一碗藜麥飯就能滿足一個人一天的營養需求。因此如此，科學家說“唯一可以帶去火星的食物，因為即使單吃它，人類也能生存”。大米就無法跟它一較長短了。我們一起看看美國農業部發表的各種主食營養成分對比表：
常吃簡碳藜麥飯對備孕、懷孕女性、寶寶的好處有很多：
1、藜麥飯夫妻備孕益處多多。其中的維生素E能提高夫妻的生育能力。對女性則幫助增強卵巢功能，促進卵泡成熟。
藜麥飯的纖維是糙米、燕麥和其他穀物的2倍。這些基本纖維能減少多餘的雌性激素，起到促進平衡女性的荷爾蒙分泌，從而順利受孕。
2、藜麥飯中的高蛋白質是胎兒、嬰兒生長髮育的重要原料。懷孕期間，保證供給孕婦充足的優質蛋白質極為重要，孕婦在孕期增加的體重中，蛋白質將佔盡1公斤，其中一半在胎兒。藜麥中含有的蛋白質幾乎是其他穀物的兩倍，而且品質也是最高的，屬於完全蛋白，能夠幫助孕婦補充充足的優質蛋白。
3、藜麥的含鐵量是很高的，孕婦缺鐵會出現心慌氣短、頭暈乏力，還會導致胎兒宮內缺氧，導致智力發育障礙，所以說補鐵對於孕婦來說是很重要的。
藜麥含豐富葉酸，懷孕前後增補葉酸攝入量，可以預防大部分神經管畸形兒的發生。
藜麥中的錳、鈣元素對再生系統非常重要，可保證胎兒的智力和骨骼發育正常。
豐富的鋅元素可防止胎兒發生中樞神經系統畸形和宮內發育遲緩、大腦發育受阻，還可幫助孕婦產後子宮恢復、防止產後出血。這些都是孕婦所需要補充，且能使孕婦從藜麥中很好吸收。
4、解決孕婦便秘的問題。簡碳藜麥飯中含有豐富的抗性澱粉(膳食性纖維)，抗性澱粉進入人體被髮酵後的產物能夠增加糞便的重量和體積，加快腸道的蠕動，具有通便的功效。
另外，抗性澱粉的發酵也增強了腸道益生菌活性，減少了有害物質吲哚、酚、胺等有害物質的合成和吸收，具有改善腸道功能。
5、孕婦美容養顏。孕婦在孕期容易黑色素沉澱長斑，藜麥中的維生素E可以平衡雌激素，維生素E可以讓肌膚保持彈性和光澤，還能淡化色斑。
6、防止流產。藜麥中含有的豐富維生素能預防習慣流產、先兆流產的發生，因為維生素E能孕婦身體裡的孕酮量增加，孕酮能夠抑制子宮的興奮性，使受精卵安全，有助胎盤的產生。
7、提高奶水質量。很多孕婦在生完孩子後會出現乳汁少的現象，不得不買奶粉餵養孩子了，乳汁餵養孩子是最好的，這個時候孕婦可以使用藜麥，藜麥可以在懷孕期間和產後幫助恢復元氣，有助於媽媽的哺乳，並且能夠催生更健康的乳汁。
8、幫助孕婦度過孕期反應。藜麥含有其他穀物缺乏的賴氨酸，對於孕期反應嚴重，厭倦油膩和肉食，喜歡清淡素食的孕婦，營養均衡的藜麥絕對是最佳選擇。
9、快速恢復身材。藜麥本身就是天然的減肥佳品，藜麥含有人體所需的基本營養物質，吃藜麥能夠產生飽腹感，促進腸道蠕動，提高新陳代謝。美國著名歌手碧昂絲產下一女後，就是靠著吃藜麥瘦身，在短短3個月間就瘦下了26公斤。吃藜麥瘦身法其實非常簡單，只要吃簡碳藜麥飯就好，用95度發上的開水沖泡8分鐘左右，即可享受豐富的主食了。
當然了，藜麥的好處多多，如果要講完，可能要一星期啦。今天就說到這裡，另外提醒大家一句，大家在食用藜麥的時候會現有苦味，有人會不喜歡。因為藜麥表面有一層帶有苦味的物質——皂角苷，自己煮可能要花點心思處理一下，烹煮前先，用幼細的過濾網沖洗去除苦味。還是建議大家直接購買即食型的簡碳藜麥飯，它是由南美玻利維亞進口的，經高科技工藝加工處理，口感比大米更佳，最主要方便快捷，營養全面。
大家好，輕妃姐姐又跟大家見面了，今天繼續跟大家聊一聊女人懷孕這點事！
天底下所有的夫妻都渴望自己擁有健康聰明的乖寶寶，一旦有一天你宣佈懷孕，你就會成為整個家庭的“重點看護動物”，也成了家長們心中的明星，“呵護倍至”，請注意這時有雙引號，哈哈，我懷我家小毛的時候，就發現自己的生活竟然會重新改寫，變成家中“女皇”。
當然了，既然要做女王，有些自由是要失去的，甚至無法吃自己平時喜歡吃的東西，因為家裡老人們的“養生經驗”太多，你懂的！
今天，主要來回答大家的一個問題：
網紅食品、超級食物——藜麥飯孕婦到底能不能吃，對備孕、對胎兒有什麼好處？
首先說說藜麥，可以說是世界是最理想的全營養食物，也是目前發現的世界上唯一含有“完全蛋白質”的植物。經過科學家長期研究發現，每天單吃一碗藜麥飯就能滿足一個人一天的營養需求。因此如此，科學家說“唯一可以帶去火星的食物，因為即使單吃它，人類也能生存”。大米就無法跟它一較長短了。我們一起看看美國農業部發表的各種主食營養成分對比表：
常吃簡碳藜麥飯對備孕、懷孕女性、寶寶的好處有很多：
1、藜麥飯夫妻備孕益處多多。其中的維生素E能提高夫妻的生育能力。對女性則幫助增強卵巢功能，促進卵泡成熟。
藜麥飯的纖維是糙米、燕麥和其他穀物的2倍。這些基本纖維能減少多餘的雌性激素，起到促進平衡女性的荷爾蒙分泌，從而順利受孕。
2、藜麥飯中的高蛋白質是胎兒、嬰兒生長髮育的重要原料。懷孕期間，保證供給孕婦充足的優質蛋白質極為重要，孕婦在孕期增加的體重中，蛋白質將佔盡1公斤，其中一半在胎兒。藜麥中含有的蛋白質幾乎是其他穀物的兩倍，而且品質也是最高的，屬於完全蛋白，能夠幫助孕婦補充充足的優質蛋白。
3、藜麥的含鐵量是很高的，孕婦缺鐵會出現心慌氣短、頭暈乏力，還會導致胎兒宮內缺氧，導致智力發育障礙，所以說補鐵對於孕婦來說是很重要的。
藜麥含豐富葉酸，懷孕前後增補葉酸攝入量，可以預防大部分神經管畸形兒的發生。
藜麥中的錳、鈣元素對再生系統非常重要，可保證胎兒的智力和骨骼發育正常。
豐富的鋅元素可防止胎兒發生中樞神經系統畸形和宮內發育遲緩、大腦發育受阻，還可幫助孕婦產後子宮恢復、防止產後出血。這些都是孕婦所需要補充，且能使孕婦從藜麥中很好吸收。
4、解決孕婦便秘的問題。簡碳藜麥飯中含有豐富的抗性澱粉(膳食性纖維)，抗性澱粉進入人體被髮酵後的產物能夠增加糞便的重量和體積，加快腸道的蠕動，具有通便的功效。
另外，抗性澱粉的發酵也增強了腸道益生菌活性，減少了有害物質吲哚、酚、胺等有害物質的合成和吸收，具有改善腸道功能。
5、孕婦美容養顏。孕婦在孕期容易黑色素沉澱長斑，藜麥中的維生素E可以平衡雌激素，維生素E可以讓肌膚保持彈性和光澤，還能淡化色斑。
6、防止流產。藜麥中含有的豐富維生素能預防習慣流產、先兆流產的發生，因為維生素E能孕婦身體裡的孕酮量增加，孕酮能夠抑制子宮的興奮性，使受精卵安全，有助胎盤的產生。
7、提高奶水質量。很多孕婦在生完孩子後會出現乳汁少的現象，不得不買奶粉餵養孩子了，乳汁餵養孩子是最好的，這個時候孕婦可以使用藜麥，藜麥可以在懷孕期間和產後幫助恢復元氣，有助於媽媽的哺乳，並且能夠催生更健康的乳汁。
8、幫助孕婦度過孕期反應。藜麥含有其他穀物缺乏的賴氨酸，對於孕期反應嚴重，厭倦油膩和肉食，喜歡清淡素食的孕婦，營養均衡的藜麥絕對是最佳選擇。
9、快速恢復身材。藜麥本身就是天然的減肥佳品，藜麥含有人體所需的基本營養物質，吃藜麥能夠產生飽腹感，促進腸道蠕動，提高新陳代謝。美國著名歌手碧昂絲產下一女後，就是靠著吃藜麥瘦身，在短短3個月間就瘦下了26公斤。吃藜麥瘦身法其實非常簡單，只要吃簡碳藜麥飯就好，用95度發上的開水沖泡8分鐘左右，即可享受豐富的主食了。
當然了，藜麥的好處多多，如果要講完，可能要一星期啦。今天就說到這裡，另外提醒大家一句，大家在食用藜麥的時候會現有苦味，有人會不喜歡。因為藜麥表面有一層帶有苦味的物質——皂角苷，自己煮可能要花點心思處理一下，烹煮前先，用幼細的過濾網沖洗去除苦味。還是建議大家直接購買即食型的簡碳藜麥飯，它是由南美玻利維亞進口的，經高科技工藝加工處理，口感比大米更佳，最主要方便快捷，營養全面。