隨著生活水平的逐漸提高，目前兒童比較挑食，經常食用各種肉類食品，而一般較少甚至不食用蔬菜。人體所需要的各種營養成分，存在於各種蔬菜和肉類食品之中。因此，患有近視眼的兒童，在醫院經過專業的醫學驗光檢查以及相應的治療以後，需要飲食均衡，養成蔬菜和肉類相結合的飲食習慣，避免挑食只食用各種肉類而不食用蔬菜。

維生素A：最豐富的食品是肝臟和蛋黃。植物性食品當中的胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A，因此也是補充的好來源。富含胡蘿蔔素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。

維生素C：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等。

維生素E：各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。

胡蘿蔔，雞蛋 ，動物肝，比如雞肝，鴨肝，魚肝，豬肝等，但這些肝不可一次過量，每天控制在50克，或者一週75到100克，都可行。海帶，黃瓜，還有黃色水果，對眼睛都有好處。每天可以做眼保健操。多讓眼睛跳望遠處，這都是刺激眼睛的溼潤度。保護眼睛

飲食方面可以儘量多吃一些藍莓，藍莓能有效的達到明目效果。

藍莓富含豐富的花青素，維生素A等常吃藍莓對於容易產生視疲勞的患者具有較好的調理作用。

中醫推薦的話決明子，枸杞等也可以用來泡水喝。

決明子是有清肝明目的作用，能夠改善視網膜，視神經的血液迴圈等療效。

其他方面也可以吃一些新鮮的瓜果蔬菜。比如南瓜，玉米，胡蘿蔔，動物肝臟等

中醫認為“五臟六腑之精皆上注於目而為之睛”，“目得血而能視”。意思是說，五臟六腑的精氣上升到眼睛，眼睛得到血氣的滋養而能看到外界景物。

所以，在中醫看來，眼睛與各個臟腑都有著密切聯絡。比如眼瞼屬脾，眼白屬肺，大小眼角的血絡屬心，黑眼仁屬肝，瞳孔屬腎，因此是需要進行全面調養，而不是具有偏向性的。

食療所選用的食品，主要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必需的營養物質，增強睫狀肌的肌力，加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，防止進一步擴張。從這些角度來看，近視患者適宜的食物有：

1、富含鉻的食物。大米、玉米、小麥以及蘿蔔等蔬菜中含有大量的鉻。但由於加工不合理和青少年偏食造成鉻攝人量不足。人體一旦缺鉻，胰島素調節功能會受影響，血漿滲透壓上升，從而使水晶體和房水滲透壓上升，水晶體屈光度增加。

2、富含硒的食物。患近視的人，視網膜上的含硒量比正常人低。每天從飲食中吸取一定量的硒，可以減少近視和其他眼疾的發生。含硒多的食物有魚蝦、貝類及麵食、糙米、大豆、芝麻、辣椒、大蒜洋蔥、蘑菇、薺菜、胡蘿蔔、大白菜等。

3、富含鈣的食物。眼球壁具有良好彈力是保持正常視力的關鍵。而眼球壁的正常彈力是靠維生素巳和鈣質等重要物質來維持的。維生素B1一般不易缺乏。如果鈣不足易引起血液滲透而降低血壓，導致晶體狀和房水滲透壓改變。當房水滲透壓高於晶狀體滲透壓時，房水就會經過晶狀體囊進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，屈光度增加，從而造成近視。

4、富含鋅的食物。鋅在眼睛裡含量較多，虹膜中的鋅與黑色素結合，可提高眼睛對昏暗光線的適應性，從而保護視力。鋅參與維生素A的代謝過程，維持視網膜色素上皮細胞的組織功能。如果缺乏鋅，會導致眼睛呆滯，視力障礙。含鋅豐富的食物有粗米、粗而、小米、紅薯、黃豆、牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、豬肉、各種魚。

近視者，還可以適當喝些有明目功效的藥茶。可選藥料如白菊花、草決明、野料豆等。

除了應多吃的，還有需要少吃的。

1、少吃含磷、鎂過高的食物。磷、鎂攝入過多，會影響鈣的瀦留並造成鈣流失。

2、少吃甜食。對老年近視患者來說，這尤為重要。甜食在消化、吸收和代謝過程中會產生影響鈣瀦留的物質，而缺鈣則會使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長。過量吃甜食還容易引起眼內房水的滲透壓改變，使晶狀體凸出，影像模糊；過量進食糖類，會引起維生素 B1在體內消耗過多，而維生素B1一旦缺乏，就會導致神經系統病變，較多見的是球后視神經炎。葡萄糖代謝障礙，還易誘發老年性白內障。

3、少吃鹽。隨著鹽中鈉的攝入量的增多，鈉會造成體內水的瀦留，，細胞外液的鹽分會迅速增加，細胞內外就會產生滲透壓，吸乾細胞的內液，所以鈉鹽攝入過多會影響眼睛滲透壓，並可能對視神經造成損害。