抑鬱症主要是思維邏輯紊亂的表現，停藥後主要與患者多溝通；多分散注意力少讓患者獨處，參加一些娛樂活動有助心裡排壓的。

抑鬱症如果停藥後如果有反應，那隻能繼續服藥，抑鬱症複發率是非常高的，這個毛病主要是心理上的問題，如果能把心理上的問題解決好，停藥後就不會復發了。每個人的發病原因不同，這個要到正規醫院裡面去治療。

抑鬱症的治療，不光是靠藥物治療，心理治療也是很重要的，首先要有自信，相信自己，能克服戰勝這抑鬱症，聽從心理醫生把以前不正確的認知改變過來，從不正確的心理陰影中走出來，因為抑鬱症的發病原因有很多很多的心理因素，每個人都是不同原因造成的，所以要想解決好這個問題，一定要去醫院找心理醫生，他們會把你錯誤的思想當中糾正過來，從而得到康復。

如果抑鬱症比較輕的話，可以自我治療，用日本森田正馬的森田療法，可以在網上找一下森田療法，自己學習一下，他的主要精髓就是順其自然，為所當為，這兩句話是什麼意思呢，什麼事情都順其自然，現在該做什麼就做什麼，什麼事情都不用去多想，活在當下。

另外還有一個小方法就是運動療法，每天堅持一下運動，最好是有氧運動，像跑步，爬山，游泳，跳繩都很好的。喜歡音樂的朋友，多聽聽音樂，放鬆一下精神，也有一定的輔助作用。

上面我講的就是抑鬱症，怎麼克服和補救，希望會給抑鬱症患者，有一定幫助。

中醫；睡眠；佛經道德經；體育運動（例如:跑步）；健康的飲食（例如:吃無麥麩食品）；服用腸胃益生菌，調理腸胃菌群；轉移自己的注意力，培養自己更多的興趣愛好；改變自己錯誤的思維和生活習慣；親近大自然；深呼吸；放鬆；舒緩的音樂；歡笑；曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）；用拳頭錘擊足底；佛教的放生；閱讀（例如:讀偵探小說）；瑜伽；唱歌或者大聲喊出來宣洩出來或者哭出來把壓抑的情緒釋放出來

擅自斷藥後果很嚴重！

本人重度抑鬱症，來分享一下抑鬱症患者的內心世界和臨床症狀，希望更多的人瞭解抑鬱症，而不是自認為。

09年，因為工作的原因導致睡眠不足，每天頭痛。漸漸的記憶力開始下降、健忘，脾氣變得暴躁，和同事在一起工作的時候，我經常走神，別人總是在問我: 你在想什麼?_? 我很無奈，我很想集中精神去做一件事，但始終都無法做到，很簡單的的事我都記不住，就連思維能力都下降了，覺得自己變得好笨，沒辦法繼續工作了。情緒變的很低落，喜歡聽悲傷的音樂，覺得音樂能讓我忘記痛苦，我心裡萌生了一個想法——出家當和尚，也許只有遠離喧鬧的城市我才能靜下心來，六根清淨、無牽無掛那該多好。

2010年，我去了當地最好的醫院——協和，診斷結果出來了，中度抑鬱症。吃了很多藥，感覺副作用很大，難以承受，我直接停藥，就這樣又過了一年，新的症狀出現了，我經常無故的早醒，一旦醒來就無法入眠，我很羨慕身邊的人，能睡個好覺，能正常的工作。我覺得自己變了，對自己感興趣的事也沒有那麼熱衷了，不想再去上班，覺得自己經常犯錯，無法完成工作，病情越來越嚴重了，我經常出現徹夜難眠的現象，去了好多醫院，都沒有療效，父母和身邊的人都覺得我很正常，可我卻不知道該怎麼去解釋，從那以後，我經常和家裡人吵架。精神上的痛苦和折磨使我變得頹廢、沮喪、一蹶不振，我再也無法回到從前了。

我萬念俱灰，把自己關在家裡靜靜的回憶過往，與其痛苦的活著，不如早點結束自己的生命，我好想解脫痛苦，活著已經毫無意義了，我什麼事都做不了，連自己的夢想都無法堅持下去了，腦袋大不如從前了，記憶力還不如50歲的人，思維邏輯總是那麼混亂，想著想著，我開始流淚了……

2012年的臘月，那一天我很開心，因為我已經想好怎麼去自殺了，終於要解脫痛苦了。於是，我服下半瓶安眠藥，心裡在想: 不知道什麼時候才能醒來，也許永遠不會再醒來，那該多好啊！ 第二天，我睜開眼睛看到的竟然是六個點滴瓶，我母親對我說，你總算醒了……

我沒想到我被救了，算是自殺未遂吧！事後我想通了，老天爺既然讓我活著，那我就好好的活著吧！

就這樣，我又渾渾噩噩的過了這幾年，我現在對自己的人生已經沒有任何希望了，我像是一個沒有靈魂的行屍走肉，抑鬱症給我帶來無盡的痛苦和折磨，想問天問大地這是為何？

如果有人罹患抑鬱症，不要聽身邊的人說什麼想多了，需要心理治療，那是他（她）們沒有身臨其境，體會不到這種症狀的感覺，抑鬱症既然是精神病，那就一定需要藥物治療。

以下兩張圖片是我寫的日記，大家可以看一下，讓大家更深入的瞭解重度抑鬱症，抑鬱症也是精神病的一種，屬於精神病的範疇。