維生素是人體必需的一類營養素，雖然人體對它的需求量少，但卻是必不可少的。由於女性特殊的生理需求、節食減肥等原因，很有可能會導致某些維生素缺乏。為了保持身體健康，需要適當補充多種維生素滿足身體所需，還能夠有助於提高免疫力。
女性容易缺乏什麼維生素呢？以下幾種都有可能：
1. 維生素A
補充維生素A，不僅可以保護眼睛和全身上皮組織，還可以間接抵抗各種疾病的感染，提高身體免疫力。不少女性為了維持美貌，日常會有修剪眉毛、脫毛等習慣，一不小心就很容易造成面板被劃傷，而面板作為人體的第一道防線，如果出現傷口，就有可能給病菌入侵身體提供入口。補充維生素A，有利於促進傷口的癒合，保持面板健康。
2. 維生素C
維生素C參與著人體抗體的合成，對維持免疫能力具有重要作用。很多女性以為一天一顆檸檬泡水就足夠補充維生素C了，其實不然。一顆檸檬中所含有的維生素C量大約為45mg，可食用部分大約為25mg左右。而人體每日所需的維生素C量大約為200mg，一顆檸檬的量是遠遠不夠的，需要從其他食物或者維C片來補充。
3. 維生素D
其實一般來說，每天曬10分鐘左右的Sunny，紫外線進入人體後，人體就可以合成足夠的維生素D。但是由於不少女性愛美，怕被曬黑，每日堅持塗抹防曬霜，阻隔了紫外線進入人體，這很容易導致維生素D缺乏，造成鈣、磷吸收不足，影響骨骼健康。因此，不曬太陽的女性，需要額外補充維生素D。
4. 維生素E
維生素E是一種抗氧化物，可以清除人體中過多的自由基，保護免疫細胞，提高女性免疫力。
補充維生素，首要原則是從食物中獲取，當維生素缺乏過多時，則可以試試維生素片。想要同時補充多種維生素，可以看看湯臣倍健女士多種維生素礦物質片，富含日常所需的多種維生素和礦物質，提高免疫力，維持身體健康~
維生素是人體必需的一類營養素，雖然人體對它的需求量少，但卻是必不可少的。由於女性特殊的生理需求、節食減肥等原因，很有可能會導致某些維生素缺乏。為了保持身體健康，需要適當補充多種維生素滿足身體所需，還能夠有助於提高免疫力。
女性容易缺乏什麼維生素呢？以下幾種都有可能：
1. 維生素A
補充維生素A，不僅可以保護眼睛和全身上皮組織，還可以間接抵抗各種疾病的感染，提高身體免疫力。不少女性為了維持美貌，日常會有修剪眉毛、脫毛等習慣，一不小心就很容易造成面板被劃傷，而面板作為人體的第一道防線，如果出現傷口，就有可能給病菌入侵身體提供入口。補充維生素A，有利於促進傷口的癒合，保持面板健康。
2. 維生素C
維生素C參與著人體抗體的合成，對維持免疫能力具有重要作用。很多女性以為一天一顆檸檬泡水就足夠補充維生素C了，其實不然。一顆檸檬中所含有的維生素C量大約為45mg，可食用部分大約為25mg左右。而人體每日所需的維生素C量大約為200mg，一顆檸檬的量是遠遠不夠的，需要從其他食物或者維C片來補充。
3. 維生素D
其實一般來說，每天曬10分鐘左右的Sunny，紫外線進入人體後，人體就可以合成足夠的維生素D。但是由於不少女性愛美，怕被曬黑，每日堅持塗抹防曬霜，阻隔了紫外線進入人體，這很容易導致維生素D缺乏，造成鈣、磷吸收不足，影響骨骼健康。因此，不曬太陽的女性，需要額外補充維生素D。
4. 維生素E
維生素E是一種抗氧化物，可以清除人體中過多的自由基，保護免疫細胞，提高女性免疫力。
補充維生素，首要原則是從食物中獲取，當維生素缺乏過多時，則可以試試維生素片。想要同時補充多種維生素，可以看看湯臣倍健女士多種維生素礦物質片，富含日常所需的多種維生素和礦物質，提高免疫力，維持身體健康~