還是老辦法，要讓他們用喜歡的運動，活動，勞動把潛力打造成實力，才能增強成就感，自信心，一個一無所長的人，是很難有自信心的。他們會把自己跟別人的差距，別人的優越感，變成自己的壓力，自卑感。

必須把更多的注意力放在改變整個社會的文化，風氣上，個人的成長道路才可能更為順利的隨之改變。

如果找到自卑的原因了，那首先考慮一下，自己能不能去改變或彌補讓自己自卑的缺點，比如是因為肥胖，那就想辦法去減肥，讓自己的身材變好，逐漸恢復自信心，又比如工作能力不行，那就努力學習，不斷提高自己的業務能力。。。。。這些是能夠去改變和調整的，透過個人努力，逐漸的讓自己找到自信！

還有一些個人無法改變的自卑的原因，比如長相，長相是爹媽給的，自己無法決定，當然現在有整容的手段來改變，如果能夠透過整容讓自己變得自信，也未嘗不可，但我的觀點是適可而止，不要像有的人整容整到走火入魔。又比如身高，後天是無法去改變的。。。。如果是這些無法改變的原因，那怎麼才能讓自己自信起來？揚長避短，不要拿自己的不足和別人的優勢去比，要充分展示自己的優勢，長相不行，你可以性格完美一點，身高不行，你可以智商高一點。

總之，克服自卑還是要靠個人去努力調整，抬頭挺胸，自信的去面對生活，面對別人

試著改變一下想法，接受壓力，把壓力當做一個在你面臨重大事情的時候會來拜訪一下的普通朋友。朋友來了，沒什麼好怕的，按計劃做好手上的事情，麼脫單看淡一下輸贏。不要把自己當做無所不能的人又或者貶低自己。

說句實話，我也有這種心裡，總是把事情的結果往壞了想，而且無限放大，還是太在意了，太在意結果了，但是仔細想在大的事，在壞的結果都是人來承受都是人，只要不氣餒，不期望，不放在心上因為一切都會過去，就是剛說過的話，一順間也會過去，人都是現在開始向前走的，過去的總會過去，不要把明天沒看見的壓力今天就承受，辦法總比困難多，順其自然放好心態，從容從容再從容。

1.首先說說自卑的問題，其實每個人或多或少都有這種心理，主要源於我們的原生家庭，父母的打壓式教育，父母對我們的有所期待，又沒有接受過現在的鼓勵式教育，所以造成人的自卑心理。怎麼辦呢？現在的我們已經長大了，試著去理解父母當時的心境，現在的自己可以自己鼓勵自己，每晚臨睡前，想想自己的優點是什麼，自己擅長做什麼。。。每個人都是獨一無二的，所以都會有自己的優點，做最好的自己！每晚自己給自己打CALL！慢慢地自信心就會培養起來了，而且多和父親連結一下能量，因為我們的自信是來源於父親的！

2.抗壓能力低，回想一下自己在小時候，是不是遇到問題總喜歡逃避，總喜歡躲，而且父母總是慣著自，遇到困難就會半途而廢呢？做什麼事情都是三分鐘的熱血，堅持度不夠。現在的自己長大了，不再是父母捧在手心裡的寶，什麼事情都要自己去面對，去解決，慢慢地培養自己的責任心，是自己的問題就要勇於承擔，不要退縮！一點點地就會好起來。加油！

3.閒暇的時候，多去和大自然接觸，大自然是最有能量場的地方！如果可以，多做運動，生命在於運動嘛！運動也是排解負能量的好方法！每天跟自己多對話，遇事先反觀自己，心的力量增強了，很多問題就迎刃而解羅！

你好，我是個表面笑得很開心，骨子內都是有自卑因子。最自卑的時候，我連門都不想出去。

造成自卑的最大原因我的前男友，他日復一日地說我醜和胖。後來分手後，我發現這成為潛意識，但實際上我並不醜，算是微胖。

為了解決這個問題，我對自己做出以下調整。

1、健身。運動是宣洩壞情緒的好辦法，同時能起到減肥的作用。你堅持一段時間後，會發現，運動後整個人都會變得自信開朗。

2、融入集體。我是一位自由撰稿人，每天在家工作。這種情況持續了兩年，對於自己已經形成一個無形的隔絕屏障。後來我發現精神狀態變得很不好，想辦法自救。人是群居動物，融入集體會轉移你的注意力，不要讓情緒集中在某個區域。

3、多社交。同時你提到的抗壓能力如何培養，這個也是與社交有關。多點與人交流，會學到別人身上的優點，進而同化成為你的優點。而且別人會發現很多你身上的突出之處，他們會讚美你，無形中培育你的自信心。

4、多點工作。作為一個工作狂，基本不睡覺的時間都在做事的我，很難會去思考不好的事。電視劇裡面都有說啦，用工作麻痺自己，忙碌起來，也會得到磨鍊。

人自自然就會好起來的啦。