嗯嗯嗯，為什麼要戒掉？？在這個浮躁的社會想對一件事或物上癮，也是一件不容易的事情。就像有腳氣一樣，為什麼要治療呢，癢的時候你蹭蹭，那種感覺簡直上天了。這叫樂在其中啊。。。

謝邀。如對某事己達上癮的程度，顯然己不能僅靠自己的努力能戒掉的。首先要弄清成癮的根源，對症下藥，儘量隔斷一切不利成因，遠離原有的環境，家人，朋友多給予關心，開導。其次本人要有清酷的頭腦，堅強的意志，為家人，為工作多考慮。儘量做些別的有意義的事情，分散其注意力。最後最好找醫生進行心理及物理治療，幫助其解決心癮。

成癮有生理成癮、心理依賴、行為成癮，對某事物成癮，應該是後兩者。

首先要確定這事物給你帶來什麼困惑，有些不一定是壞事，例如閱讀成癮，學習成癮，這個只需要注意，在閱讀學習的同時，多多休息。當然，此類成癮，生理上也會讓人主動休息，因為眼睛長期用也會受不了。

其次，如果是一種追求快感的成癮，例如遊戲，雖然年輕人都玩這個，但是過於沉迷肯定就會有問題。這個時候，就需要用到轉移大法，一旦有這方面的想法，就馬上就找其他事情來做。

最後，所有的成癮，最大的一個問題就是，只沉迷於這件事物上，不懂得分散精力，就像前面說的轉移大分，其實就是讓人全方面的充實起來，不要閒下來。因為無所事事的人，很容易就會想到成癮的事物，情不自禁的操作起來。

一般來說想要戒掉的事物都是不好的，因此，想要戒掉，或有此想法時，已經意識到其危害了，且應該也知道下一步應該做什麼事了。如果是我，就立刻做自已應該做的事，定個目標，並培養成自己的愛好，堅持下去

一個人生活中時時處處都在對所接觸到的事物觀感行，對自己感興趣的事物就可能接受且效仿，自己不感興趣的且反感的事物當然會置之不理或抵制。事物有正反與好壞兩面性，“成癮”本身詞的解讀通俗講是不顧一切的追逐。“執著”與“成癮”是有區別的，對好的事物執著的追求當然是好事，對不健康且歪門邪道的事物成癮當然是壞事。這得人自己首先要弄清楚事物的正確與否，“癮”不是個東西，可毀人意志，可讓人墮落，可讓人家破人亡，甚至走向犯罪。“執著”其追求其碼可讓人進步前行。“癮”的事物面極多，“執著”的事物面更廣泛，得靠人把握，取決於人的內因而不是受外因以控。