我認為，瑜伽，跟運動一樣，可以輔助幫助身體的治療恢復，不過，體位眾多，還需要透過正確的指導，才能進行。瑜伽還可以幫助我們的心境獲得一種平靜，更像是修心養性過程。

如果是病理性的狀態，還是需要透過醫生的治療，瑜伽在透過專業老師的指導下進行，可以作為康復的輔助條件。

瑜伽對某些疾病有治療效果。

國外醫學研究發現，經常從事瑜伽練習，能有效增強心肺功能、防治心血管系統疾病、減緩心率降低血壓，研究還發現，瑜伽練習對一個人的精神系統、肌肉系統、消化系統以及內分泌系統都大有裨益，是一種非常適宜現代健身觀念的練習手段。 如： 有些瑜伽姿勢還可以治療一些像失眠、脊椎病、膽結石、關節炎、腸胃病、偏頭痛哮喘、腰肌勞損等疾病；瑜伽動作中大量的後仰、前彎、斜腹、扭動、擠壓等動作，可以按摩內臟器官，對消化系統非常有益。

但是，瑜伽作為一種運動，鍛鍊方式不正確也會導致受傷。近年來因練瑜伽出現受傷的事例不少，所以練瑜伽時一定要注意動作要領，從易到難。

個人認為，雖然瑜伽有一定的治病功效，但是身體有不舒服還是要先諮詢醫生，瑜伽可以考慮作為一種輔助治療手段。

我可以說，練瑜伽可以治療好你的身體，那麼我也可以說，練瑜伽會練毀你的身體！適合你身體的給你帶來健康的是最好的！

我認為，瑜伽，跟運動一樣，可以輔助幫助身體的治療恢復，不過，體位眾多，還需要透過正確的指導，才能進行。瑜伽還可以幫助我們的心境獲得一種平靜，更像是修心養性過程。

如果是病理性的狀態，還是需要透過醫生的治療，瑜伽在透過專業老師的指導下進行，可以作為康復的輔助條件。

瑜伽對保持身體健康以及疾病的療愈是有確實可靠的效果的！

瑜伽大師艾楊格出生時就體弱多病，幾乎夭亡，14歲時接受了著名的任職宮廷瑜伽大師的姐夫的教導，開始習練瑜伽，身體一天天強壯了起來，開始在印度各地甚至全球各地傳授瑜伽，現在瑜伽在全球的普及是離不開艾楊格大師的宣傳的，60歲時他又遭遇了一次嚴重的車禍，幾乎喪命，也是因著瑜伽又恢復了健康，一直到91歲，於2、3年前才去世!

瑜伽對身體健康的功效是看得到、身體感受得到的！我自己就是受益者，曾經的我，還不到30歲，就已經有了嚴重的咽炎、鼻炎、氣管炎、失眠，記得98年四月初感冒一直到五月初天氣轉暖了才好，那一個月簡直苦不堪言，每天早上連著十幾個噴嚏，嗓子跟刀割似的疼，半夜兩三點咳醒了，喘不上來氣，從2001年開始跑步、跳繩、踢毽子、器械……都收效甚微，之後07年開始習練瑜伽，我是個不愛吃藥去醫院的人，就這樣每天晚上下班練習一個小時瑜伽，不知不覺中所有困擾我的失眠、咽炎、鼻炎、氣管炎統統消失不見了，睡眠那叫一個香!從來沒有過的好!

瑜伽的各種體位法作用於人體各個部位，對人體的八大系統都能刺激到，同時正確的習練瑜伽能夠糾正不良體態，瑜伽的冥想和腹式呼吸又能安撫情緒，讓人更專注，從各個方面讓人體處於一個身心靈和諧的狀態，人的疾病也有情緒和心理健康的影響，而瑜伽就是從各個方面讓我們保持健康!

所以，快快行動起來吧，瑜伽的的確確是健康的守護神!

說瑜伽可以抵抗病灶，也並非無稽之談。首先，瑜伽可以提高身體免疫力，抵禦疾病入侵，並加快恢復速度；其次，瑜伽比起其他運動，更能讓人的心情平靜愉悅，從精神反饋到身體；最後，它能提升肌肉含量和肌肉強度，保護骨骼和內臟。

1、站立體前屈

↑要從疾病之中康復，首先需要一個好的心情。瑜伽能提升內在能量，並建立與身體的真正連線，讓你更多的關照身心。

體式要點：山式站立，雙膝併攏，提起腳跟，深吸一口氣之後身體緩緩下俯，直至身體貼近大腿，雙臂環繞腿部，感受大腿後側的拉伸。

2、鴿式

↑一望無盡的田野，滿目蒼翠的綠色，遠離城市喧囂，讓人的內心更能平靜下來，享受瑜伽帶給你的樂趣。

體式要點：雙腿前後分開，大腿貼緊地面，身體向上舒展，後腳屈膝90度至接觸頭部，腳背繃直，單手自然上舉握住腳背，頭部後仰。

3、戰士三式

↑站在田野邊緣練習瑜伽，既能增強腿部力量和脊柱穩定性，還能眺望遠處的翠綠，頭腦一片清明。

體式要點：起始姿勢山式站立，向後抬起單腿的同時慢慢俯身，軀幹和腿部平行與地面呈一條直線，核心收緊保持身體平衡，雙手在胸前合十。

瑜伽健身確實可以讓人變得更健康，但主要是從預防和保健的層面，如果真的發生疾病，還是建議大家積極就醫，配合瑜伽促進康復。