在身體健康的前提下，禁零食，一天三頓正常吃飯。每天晚飯前鍛練一小時，飯菜葷素搭配，葷菜少做些，規定時間吃完飯，吃不完倒掉。持之以恆，絕對有效。

都是貫壞的，不給零食吃，不給零用錢，只供飯菜，愛吃就吃，不吃不管，餓了就會什麼都好吃了。你孩子時間這麼久了，用這手段他肯定會反抗，你要狠得下心，他堅持不了多久，才能治得了他的壞毛病，其實，很多時候並不是孩子太壞，而是大人無良知，把孩子寵壞了。

不必著急！

相信一年左右後胃口大開。

而且猛長身體。

（我兒子的經歷，有同感）

從小調理好孩子脾胃自然不會越來越難伺候。一般來說孩子愛挑食，通常有一些因素導致。而這些因素通常會和食物有關。

孩子在吃飯之前多吃了一些零食，就會導致孩子在吃飯時沒有胃口，或者是孩子肚子已經飽了，飯就吃不進去了，所以就會有挑食的現象發生。

導致孩子挑食的原因有哪些？

1、現在的零食各種各樣，對孩子具有很大的誘惑力。如果養成了吃零食的習慣，那麼就會導致消化道的。消化液分泌不停，就會使腸胃疲勞，這種酒會引起消化功能減弱，缺乏食慾。

2、家長買了許多的好東西，為了給孩子添營養，但是家長的烹飪技術不符合孩子口味，或者沒做好沒有味道，要麼一味如此是缺乏變化，孩子就不愛吃，對食物不感興趣。

3、如果邊吃飯邊看電視，就會分散了孩子的食慾。正常沒有吃飽的話，孩子就會選擇零食來充飢。這樣就導致了孩子攝入營養不足，影響了身體發育。

一般挑食的都是比較年齡小的，所以以上原因導致比較多。但是孩子從小到14歲了還這樣，久而久之的就變成了習慣，建議去看醫生聽聽醫生意見。

但總之我覺得培養孩子的興趣，讓吃飯變得有趣，就像遊戲一樣，不是有很多媽媽為了孩子營養全面換著花樣讓孩子對食物感興趣嗎？有五顏六色的、有動物圖案、也有榨汁的。總之要提起興趣才是最重要的，要麼你也可以狠點心，他不吃就不吃，餓兩頓就會知道該吃飯的時候就要多吃點，因為下一頓飯還要等很久。

對了小a建議，吃的食物要易消化，健胃消食片和一些兒童吃的健脾胃的藥，還可以補鋅，一般食慾不振挑食可能缺鋅，脾胃虛弱！

首先確定是不是身體（包括精神）有毛病，如果是因為病而導致胃口不佳，那就先治病後調理，而且越早越好。

如果不是，那麼就要分析癥結的原因：

是口味問題，比如愛吃酸討厭甜，愛吃熱食討厭冷食，愛吃蔬菜討厭肉食等，那就適當調整菜品口味來改善；

是飲食習慣問題，比如愛吃零食不吃正餐，早上不吃晚上狂吃，不在家裡吃喜歡外面吃等，需要父母加強教育和引導；

如果是個人情緒和性格問題，比如高興吃得少難過吃得多，人多時吃得多一個人時不吃，討厭某人某事而不吃，需要父母深入觀察和溝通來確定問題所在，從而用思想開導和問題轉移等方法改善。

說了這麼多，其實核心意思就一個，孩子挑食吃的少，十之八九是慣出來的，把道理講過以後，就該動手了！！！

孩子挑食這個問題我們大人一般都是比較頭疼的了。我孩子小的時候，蔥花 土豆 青菜一點都不想吃，這時候你要觀察她喜歡吃什麼調料，你可以適當的加一些比較健康的譬如花生醬西紅柿醬之類的東西在上面，讓她多嘗試幾次，慢慢的會吃一點。還有就是我們做飯儘量多挑一些食材，，要讓孩子有更多的選擇性，多嘗試，多接觸不同的食物。

家裡平時放一些他不怎麼喜歡的健康的水果蔬菜，他有時候餓了會無意識的吃一些的。

挑食是考驗每一個家長耐心的漫長的工程，加油！

我覺️孩子挑剔不賴孩子：這都是我們做“父母和爺爺奶奶、姥姥姥爺們慣的？

孩子從小都這樣任性，現都長大了怎麼能改啊？

我呢是60後就一個兒子，

我又沒️奶，從嬰兒時就餵飯，（早上、晚上餵奶粉或是米粉）

中午喂嬰兒雞蛋麵掐碎了️著肉泥少加點鹽。

煮熟了喂他，中午這燉飯我都是變這花樣做怕他長大挑食。

但他現在成熟長成大人從不挑食1.85米大格子！

孩子挑食原因很多種，如飯前吃了零食，或脾胃虛弱等都容易引起食慾不振。你可以上醫院檢查一下。如果沒問題那是孩子沒有養成良好的生活習慣。家長多費心觀察孩子不原意吃飯的原因，找出原因根據情況適當幫助孩子增加食慾。